Гарні та погані харчові звички
З якого віку ми можемо давати м’ясо дитині ?
Доктор Ремі Ассатіані: м'ясо, риба (не жирна), яйця: з 6-8 місяців, після овочів та компотів, які дають приблизно 6 місяців. Тільки молоко (якщо це можливо від матері) до 6 місяців.
Моя 20-місячна дочка хоче їсти як ми, але чи не надто вона молода ?
20-місячна дитина не повинна харчуватися як його батьки, особливо в кількісному вираженні; вона не повинна приймати занадто багато м'яса (20 г або 4 чайні ложки) і приймати достатню кількість молока (принаймні один молочний продукт під час кожного прийому їжі).
Чи можуть вони їсти фрукти та овочі в тій кількості, яку хочуть, чи це теж повинно бути обмежено? ?
Думаю, фрукти та овочі можна давати за бажанням. Порада, яку не завжди легко спостерігати, полягає в тому, щоб давати 5 фруктів або овочів на день.
А що щодо дітей, які страждають зайвою вагою, поки ще годують з пляшечки?
Занадто велике споживання молока з пляшок може спричинити ожиріння, яке може регресувати.
Але найкраща їжа для немовлят - це молоко матері; залишаємо коров’яче молоко коровам.
Моя 6-річна дочка має кілька кілограмів зайвої ваги. Це мене турбує, і я хочу це виправити. Але їй надзвичайно складно з точки зору їжі (особливо тому, що вона мала проблеми зі здоров’ям дитини і не могла потім навчитися «їсти все»). Особливо їй подобаються солодкі речі, особливо шоколадне печиво. Чи слід позбавляти його цього, щоб зберегти здоров’я? Як йому пояснити?
Ви повинні бути терплячими і прогресивними; потроху зменшуйте шкідливі продукти, які вона звикла їсти, і замінюйте їх, покращуючи, більш правильними харчовими продуктами.
Не забувайте про фізичні вправи, які повинні бути щоденними (паркувати, гуляти, їздити на велосипеді, м’ячі.), Можливо, з батьками (це буде добре для всіх).
Примусити мою 7-річну дитину їсти овочі - це кошмар. Я впадаю у відчай змусити його їсти овочі, хоча знаю, що вони йому потрібні. Як зробити?
Кілька методів: насолоджуватися (і говорити так) овочами, які ви їсте.
Інший метод - давати сирі овочі, заправлені, наприклад, лимоном. Якщо у вас є час і таланти, зробіть кілька кольорових сирих овочів.
"Фізичні вправи повинні бути щоденними"
А як щодо їжі в їдальні? Я думаю, вони часто товсті? Чи слід нам уникати їдальні для наших дітей?
Питання, що повторюється. Харчування в їдальні, але я думаю, що це змінюється, особливо повинно мати "економічні" якості більше, ніж дієта. Але їдальня - це лише 4 або 5 прийомів їжі на тиждень; це не страшно, якщо якість відсутня, якщо ви звертаєте увагу на інші страви. Їдальня також може виконувати соціальну роль.
Інформаційний бюлетень
А готові страви? Я зізнаюся, що дуже часто ним користуюся ввечері, коли пізно приходжу з роботи. Чи погано це для моїх дітей?
Це залежить від того, що знаходиться в страві. Ці страви часто містять надлишок жиру. Крім того, не давайте занадто багато м’яса; до 8 років при одноразовому харчуванні. Як правило, орієнтир - давати 10 г на рік.