Гарного обіду в моїй коробці - рецепт ланч-боксу
Ідеї на обід: 100% життєві обідні страви
Обід - це просто, коли у вашому ящику столова. Ще краще, коли ти можеш прийти додому на обід. Досить нудно, коли ти задовольняєшся бутербродами з місцевої пекарні. Ідеально, коли ви хочете добре пообідати (тобто радіо, збалансовано та смачно), це домашня їжа, яку перевозять у невеликій пластиковій коробці. Легко сказати? Це також легко зробити, завдяки пораді зіркового шеф-кухаря Янніка Аллено, зібраного в книзі рецептів: «Гарно пообідай у моїй коробці».
"Близько 30% співробітників зазвичай приймають обід, який вони приготували протягом робочого дня, але лише 12% покладаються на те, що вони їдять, щоб зберегти життєвий тонус", - зазначається в книзі. Результат: "вони складають 88%, щоб регулярно відчувати інсульт втоми". Тому колекція рецептів Янніка Аллено пропонує прості, економічні (в середньому 4 євро) та швидкі рішення (приблизно 15 хвилин приготування). 70 рецептів ланч-боксу охоплюють будь-який смак (холодний чи гарячий, солоний чи солодкий) і супроводжуються порадами дієтолога та спортивного тренера прощатися з віджиманнями на роботі !
Щоб довести вам, що це можливо, Doctissimo представляє свій вибір рецептів, щоб зробити обідню перерву справжньою миттю задоволення та життєвих сил.
Скрипка Баді
Заснований 23 жовтня 2013 року
Джерело: рецепти з третього тому збірника "Bien Déjeûner dans ma Boîte", ініціатива французької групи соціального захисту Malakoff Médéric, жовтень 2013 р.
Книги, щоб піти далі:
Пообідай у моїй скриньці (2011)
Пообідайте в моїй скриньці (2012)
Гарного обіду в моїй скриньці (2013)
Яннік Аллено
Малакофф Медерік (права продажу передані мережі продовольчого банку)
Видання Laymon
Близько 200 сторінок
19,90 євро