Гастро меню на основі рису, моркви, шинки, йогурту с
Добре приготований і не промитий після варіння, щоб зберегти весь свій крохмаль, рис уповільнює транзит, забезпечує енергією (джерелом складних цукрів) і легко засвоюється, навіть коли вам нудно. Колись ми віддаємо перевагу білий, а не цілий рис.
У скибочках на пару, у воді або в пюре вони дуже дбайливо впливають на травну систему. Їх волокна також затримують воду в товстій кишці і тим самим допомагають боротися проти діарея. Яблучний і айвовий компот відіграє однакову роль.
У разі нудоти перевагу має нежирне м’ясо
йти досить добре, не створюючи огиди. Ми вибираємо органічну шинку або Label Rouge, або ми обираємо білий курка або індичка, на грилі або на пару.
Біфіди - це пробіотики, які, серед іншого, беруть участь у функціонуванні травної системи. Зменшення їх кількості в кишечнику призводить до погіршення травлення. Вживання його у формі йогурту допомагає відновити флору кишечника. Змішати з невеликою кількістю компоту яблука та/або айви, якщо вам більше подобається.
Клітковина в бананах допомагає затримувати воду в товстій кишці і зменшує наслідки діареї. Він також забезпечує вуглеводи, необхідні для забезпечення енергією, коли ми мало їмо. І ми вибираємо його дуже дозрілим, щоб він надзвичайно легко засвоювався.
Це просто, коли у вас гастро, ви нічого не хочете. Однак, навіть хворіючи, доводиться трохи їсти. Що ми вибираємо на випадок діареї або блювоти? Ось список продуктів, які слід віддавати перевагу у разі гастроентериту.
Регідратація - це, безумовно, найголовніше у випадку діарея. Можна навіть додати в напій трохи солі (щіпка солі на 1 літр води), щоб компенсувати втрату мінеральних речовин.
Ви також можете лікуйте свій гастроентерит самостійно самолікуванням: ознайомтесь з нашими 8 природними порадами щодо швидкої та якісної боротьби з гастро.