Зверніть увагу на дієту! ; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Можливо, останні вечірки, на які ви ходили, залишили серйозні сліди у ваших харчових звичках та фігурі. Ось кілька швидких способів виправити ситуацію. Дізнайтеся, які харчові продукти є найбільш шкідливими та як вибрати здорові альтернативи.
Боріться із зайвими кілограмами
Самі святкові вечері не можуть нести відповідальність за небажані кілограми, які ви набрали. Якщо ви хочете когось звинуватити, тоді знайте, що вам доведеться вказувати пальцем на закуски, які ви ковтали останнім часом.
Щоб уникнути такої ситуації в майбутньому, ось варіанти, які слід розглянути. Насправді наші поради (дійсні для будь-якого типу вечірок) мають бути втілені в життя прямо зараз.
Вечеря смаколиками
Стейки зі свинини, листкове тісто та інші… жири. Відмовтеся від шкіри курки або індички, замініть важкі соуси легкими, і ви зменшите споживання калорій щонайменше на 80-90% - і це лише під час їжі.
Серед найкращих ...
Велика картопля - менше вимочується в олії
Рулети з сосисками або сосисками
Трюфелі, шоколадні цукерки
Шматки лайна або безе
Порції фруктового салату або желе (бажано без цукру)
дегустація
В принципі, це той, який ви подаєте між основними прийомами їжі протягом дня. Але дуже важливо, що містить закуска в хаотичні дні, коли ви вже не можете їсти, як світ, і це єдина їжа до самого вечора ...
Серед найкращих ...
Бутерброди з курячим паштетом
Індійський стиль вареної цибулі
Йогурт або томатний соус
De rontait
Нехай вас не обманює кількість - жменька бразильського фундука містить стільки калорій, скільки шоколадна плитка. Використовуйте свою фантазію, вибираючи, що ви хочете «спробувати» між прийомами їжі.
Серед найкращих ...
Напій
Те, що ви не хочете наповнювати склянку шоколадним лікером нескінченно, не означає, що інші калорії в алкоголі не складають їх загальної добової суми. Отже, навчіться вибирати і напої!
- Він за кермом. Той факт, що після вечірки доведеться їздити один - це один з найкращих способів позбутися калорій від алкоголю. Отже, немає сенсу ризикувати зеленим кольором ампули, якщо вас зупинить міліція ...
- пити напої "бульбашки". Мало того, що шампанське подають у маленьких склянках (ви будете пити в обмеженій кількості), але воно має ще менше калорій (шампанське розе має лише 75 калорій на склянку). У вас є інший варіант: наповнити келих вина мінеральною водою, щоб ви могли випити більшу кількість, не додаючи зайвих калорій.
- Півлітра пива містить 227 калорій. Однак якщо ви додаєте дієтичний лимонний сік, ви зменшуєте споживання калорій лише до 108 ...
- Іншими словами, склянка тонізуючого джину (в якому тонік містить цукор) містить 93 калорії, тоді як той самий напій з тоніком дієтичного типу на 40 калорій нижче.
- Алкогольні коктейлі в пляшках здаються безневинним захопленням, але правда в тому, що в них багато цукру - звичайна пляшка містить подвоєну кількість калорій, знайдених у склянці вина.
- Слідкуйте за глінтвейном! З кожної випитої склянки готується майже три склянки білого вина - тобто вони мають однакову калорійність.