Гастроентерит Яку дієту прийняти
Гостра діарея, блювота, біль у животі: L ’спалах гастроентериту повернувся ! У випадку'гастро епізод, їжа має вирішальне значення: тоді як деякі їжа може погіршують симптоми, інші можуть, навпаки, зменшити їх. Тому, яку дієту прийняти для лікування гастроентериту ? DocteurBonneBouffe.com надає вам дещо порада щоб краще протистояти цій неприємній пошесті !
# 1 Перш за все: ми відпочиваємо в животі !
Під час гастроепізоду ваш шлунок потребує більше відпочинок. Тому повинен уникайте його перевантаження переїдання або вживання непридатної їжі (це ми побачимо пізніше).
Порада DocteurBonnBouffe.com: скоріше віддайте їм перевагу легкі страви, але частіше лише важкі, ситні страви - це буде напружувати шлунок цілий день. Якщо ви відчуваєте потребу, швидко поки вам не стане легше. Не забудьте зволожити себе.
№2. Ми п’ємо достатньо води
гастроентерит причини а значні втрати води (через діарею та блювоту), що може призвести до зневоднення тіла. Цей ризик особливо високий у людей похилого віку та дітей, які не відчувають спраги. Щоб компенсувати втрату рідини та уникнути зневоднення, важливо пити багато.
Порада DocteurBonnBouffe.com: Випивайте мінімум 2 літри напоїв на день (будь то вода, трав’яні чаї, відвар, фруктовий сік ...) маленькими ковтками протягом дня.
Ви повинні абсолютно уникати безалкогольні напої, що може сприяти здуття живота, так добре як алкогольні напої які надалі сприяють розвитку зневоднення.
Якщо у вас сильна діарея, ви можете випити склянку Дегазована кока-кола - остання має перевагу уповільнення діареї.
Фотографії: FreeDigitalPhotos.com
№2. Уникайте продуктів, які прискорюють транзит
Гастро вже нас досить прискорює транзит, саме тому це, очевидно, доречноуникайте продуктів, які ще більше прискорюють його, особливо їжа, багата на волокна.
Уникайте цього фрукти та овочі (сирі або варені), бобові (сушена квасоля, сочевиця тощо) або навіть цільнокрохмалисті продукти * (приклад: хліб з непросіяного борошна ...), що пришвидшує транзит.
Що стосується цільнокрохмалистих продуктів, наш дієтолог Амаріліс Блін тим не менше пояснює, що повноцінний рис Однак цього не слід уникати: через його багатство в нерозчинна клітковина, залишається корисним уникати прискорення транзиту.
Фотографії: FreeDigitalPhotos
№3. Їжте ситну їжу
Вибирайте продукти, які уповільнення кишкового транзиту і які є "пов'язкою" для шлунку, наприклад білий рис у добре приготовленій воді, бананах або варена морква.
Фотографії: FreeDigitalPhotos.net/antpkr
№5. Відновіть свій раціон повільно
Уникайте початку роботи картопля фрі або інші жирна і важка їжа: потрібні ваші шлунки відпочинок повернутися до належної роботи. Саме з цієї причини деякі лікарі настійно рекомендують швидко після нападу гастроентериту. (Відкрийте переваги посту тут).
Якщо ви цього не відчуваєте, не змушуйте це робити: все одно, обов’язково акуратно ввести здорове харчування починаючи спочатку з легка їжа (супи, супи, пюре, білий рис, варені овочі тощо). Потім поступово вводити інші продукти і так далі. Приклад: віддайте перевагу м’ясу, приготованому на пару, а не м’ясу, смаженому на грилі. Віддавайте перевагу вареним овочам, а не сирим тощо.
Джерело: alldietreviews.net
№6. Відновіть свою кишкову флору
Ми часто схильні думати, що надаємо перевагу продуктам, які містять молочнокислі ферменти (йогурти) допоможе вам відновити бактеріальну флору в кишечнику, а отже, допоможе вам почувати себе краще після епізоду шлунково-кишкового тракту. Несправність ! Слід уникати йогуртів та молочних продуктів тому що вони містять лактоза що врівноважує транзит, і його потрібно потроху вводити.
кишкова флора відновиться, якщо слідувати попередній пораді: справді, оскільки заощадження травлення (факт відпочинку вашої травної системи) полегшить відновлення вашої кишкової флори.
№7. Помийте руки!
Найкращою профілактикою залишається миття рук ! І так, під час гастроентериту (і не тільки!) Важливо мити руки якомога частіше, особливо перед тим, як обробляти їжу або йти до столу.!
Ви знаєте все зараз, щоб мати можливість боротьба з гастроепідемією !
Нарешті: я хочу сказати…. Приємної їжі всім!:-)