Газовані напої з низьким вмістом жиру, хороші чи погані Блог
Бажання схуднути - це одне, але для досягнення цього все одно потрібно щодня приймати правильні рефлекси. Серед продуктів, які постійно повертаються на початок списку, газовані напої з низьким вмістом жиру, які поєднують задоволення та втрату ваги.
"Світло", нова тенденція
Тут найбільші марки соди: дієта. У проходах супермаркетів ви, мабуть, одного разу стикалися з цими напоями, пропонуючи вам той самий смак, але без нуля цукру та нуля калорій. З тим маленьким голосом у вашій голові, який говорить вам, що вам нічого втрачати, ви можете зрозуміти свою покупку. Однак, не тому, що тенденція легка, їй обов’язково варто йти. Оскільки, крім того, що не завжди має однаковий смак, він не буде ефективним проти схуднення. Гірше, вона навіть була б в основі багатьох ризиків для здоров’я.
Чи справді світло змушує вас худнути ?
Багато досліджень розглядали цю тему, особливо в Сполучених Штатах, де ожиріння є делікатною темою. На подив, вчені відзначили, що дієта не допомогла вам схуднути. Дійсно, навіть якщо вміст цукру в ньому нижчий, це викликає "компенсаційний" ефект на ваш мозок що дозволяє споживати більше їжі, сприяє перекусу ... і просить більше легких напоїв! У середньому споживач, який звик до нежирних напоїв, випиватиме вдвічі більше, ніж споживач, звичний до звичайних газованих напоїв. Ефект стирається, менше задоволення від смаку. Крім того, газовані напої, такі як нежирні напої, мають однакові фактори ризику серцевих захворювань, гіпертонії, депресії та збільшення ваги.
Які напої вибрати ?
Якщо ви хочете схуднути швидко і значно, є ніякого дива: пити воду і забороняти всі солодкі напої, включаючи нежирні. Ви можете час від часу дозволяти собі сироп (у дуже невеликих кількостях, інакше це не представляє інтересу), а також деякі фруктові соки (якщо це можливо, вичавлені вдома із справжніх фруктів і, отже, без добавок). Чай та кава також можуть брати участь у зниженні ваги при обмеженому споживанні.
Іноді найкраще - це ворог добра. Газовані напої з низьким вмістом жиру слід виключити зі списку покупок, якщо ви хочете схуднути, а також непотрібні цукри, які ніколи не принесуть користі. Не сумнівайтесь, ми можемо веселитися інакше !