GeeksGetFit - монтажник завжди можливий
Рідко мені було так ясно, як сьогодні, що я поляризую статтю, а також отримую негативні коментарі. Під девізом #GeeksGetFit я також хотів би взяти участь у цій серії як спортсмен - адже це не завжди було так.
Власне, я все життя займався атлетикою. Я завжди любив бути активним, хоча завжди мав справу з комп’ютерами, відеоіграми та технологіями загалом. У молодості я досяг свого спортивного кульмінаційного моменту. Я оглянувся навколо багатьох видів спорту і закінчив з гандболом. Оскільки я завжди був честолюбним і цінував "мати себе начальником", я шукав більше викликів як спринтер. Врешті-решт, це дійшло аж до виграшу студентських чемпіонатів та участі у державних чемпіонатах з гідними результатами.
У якийсь момент виникають невдачі
На жаль, фізичні невдачі є частиною спорту. Я двічі був серйозно поранений під час гандбольного матчу. Ні, я не постраждав - мене жорстоко фолили. Одного разу моя наколінник розбився на багато осколків, один раз моє плече. Я все ще страждаю від обох травм до цього дня, і це ніколи не заживе повністю.
Справжня невдача відбулася незадовго до мого 16-річчя. Я тут і, як правило, відкритий для цього “у своєму цифровому житті”: я став діабетиком. З одного дня до наступного моє життя було зовсім іншим, і мене кваліфікували як «інваліда». Мені сказали, що “я ніколи не буду таким швидким, як раніше”. Звичайно - діабет і фізичні вправи - це поєднання, яке любить рекомендувати кожен лікар, адже фізичні вправи - це все-таки здорово. Але змагальний спорт - це зовсім інша справа. Я ніколи не рухався “рухатись”, я рухався, щоб розсовувати межі та б’ючи (особисті) рекорди, час від часу. Тут мені допомогла одна з моїх негативних рис: я вперта. "Не працює, не існує", або ще красивіше: "А вони мені сказали, що я не можу літати", ...
Незабаром після цього мені зробили ще дві серйозні операції. Результатом було значне послаблення, мої давні спортивні успіхи здавалися давно минулими. Після декількох тижнів у ліжку та багатьох додаткових процедур кортизоном я набрав непоганих 20 кг, піднявшись на підлогу сходами замість ліфта, спричинив проблеми і задихнув мене. Для людини, яка завжди звикла бути наполегливим, справді важкий психологічний невдача.
Він також працює повністю без технології
Коли я оглядаю коло своїх друзів та знайомих, я раз у раз помічаю, що жителі індустріальних країн явно дружать із великою підготовкою та технологіями. Щороку, бажано близько Нового року, я спостерігаю за людьми, як вони хочуть підготуватися. Ви купуєте дорогий одяг, ще дорожче (і неправильно індивідуалізовану) спортивне взуття і, звичайно, сьогодні вам не обійтися без дорогих фітнес-трекерів чи спортивних годинників. Звичайно, датчик серцевого ритму на зап’ясті недостатньо добре вимірює, тому також потрібен зовнішній датчик. Ватметр, датчики, які можуть вимірювати VO2-Max - функціональну і цінову спіраль можна збільшити за бажанням. Це як у минулому з членством у спортзалі: Отримавши все необхідне, ви досягли своєї мети. Власне, все було б там, щоб підготуватися, але навіщо колись починати? Обладнання потрапляє переважно невикористаним (ну, використовується максимум три рази) у шафі. Ви насправді хочете бути набагато кращими, ніж є, але зрештою рідко до цього дістаєтеся.
У моєму випадку все було зовсім інакше. Коли мені довелося піднятися на три поверхи сходів і не міг перевести дух, я просто витягнув пару тренажерів і біговий костюм і пішов бігати. Так, абсолютно абсурдно: без пульсометра, без спортивного годинника, без GPS - так, навіть без музики. Найскладніше - це початок, часто слушно кажуть. Врешті-решт, я рекомендую просто не турбуватися про цю "складність".
Це не означає, що я не пропоную медичний огляд на випадок сумнівів, і це не означає, що майбутній спортсмен не повинен слухати ознак свого тіла. Швидше, я хочу сказати: поки що стримуйте свій «Синдром придбання передач». Ваші уподобання та вимоги швидко зміняться, особливо на початку. Що вам насправді потрібно, ви дізнаєтесь лише через кілька тижнів або навіть місяців.
Мій спорт
Зрештою, я залишився з ним і за останні десять років виріс у бігуна на довгі дистанції. Навіть до моєї хвороби, в мої найсприятливіші часи, це завжди здавалося мені недосяжним - через 400 м для мене це було закінчено.
Сьогодні це виглядає інакше. Я люблю блукати в будь-який час доби і ночі, і насолоджуюся тим, що можу добре займатись своїм видом спорту із порівняно невеликим спорядженням. Я багато подорожую по роботі - але насправді можна бігати (майже) скрізь. Мало того, що я щодня по-новому пізнаю свою околицю, я зовсім по-іншому відкриваю нові регіони для ділових або приватних поїздок. Мені подобається слухати подкасти і знаходити "спокій для своїх думок".
Після року, пробігши понад 5000 кілометрів, я все ще почувався згорілим і нудним. За цей час я також провів ряд змагань, від спринту на 5 км до марафонів і різних благодійних акцій. Тож я вирішив розширити свою діяльність. Тим часом я також дуже люблю їздити на велосипеді. Як і де? Я підійду до цього.
Загалом, силові тренування, звичайно, не повинні бути відсутніми. Довгий час я тренувався як вдома з гантелями, так і у фітнес-центрі. Але я можу сказати стільки: Моє членство у фітнес-центрі нарешті закінчиться. Як? Ну - зрештою є дійсно хороші технології та послуги.
Але краще з технологіями
Однак сьогодні я можу сказати: за допомогою технологій багато чого простіше. У мене за плечима багато-багато спортивних годинників - незважаючи на мою діяльність у галузі триатлону/Залізної людини, я ніколи не захоплювався “справжніми спортивними годинниками”. Тож я потрапив до Apple Watch, який я вважаю своїм найкращим супутником у цій галузі. Звичайно, є годинники, функції фітнесу яких значно кращі - але коли справа стосується розумних годинників, Apple (майже) ніхто. Я вдячний за те, що я міг покликати допомогу в надзвичайних ситуаціях або просто слухати свою музику та подкасти прямо на годиннику.
Оскільки я ніколи не хотів носити другий годинник або переходити на спорт, інші спортивні годинники були виключені - але це не стосується фітнес-трекерів. Довгий час я носив діючий Mi-Band, тепер я ношу Huawei Band 3 Pro. На відміну від Mi-Band, маленький трекер також має GPS, тому я можу використовувати цю смугу в надзвичайних ситуаціях. Я зазвичай ношу трекер, щоб задокументувати свою “повсякденну діяльність”. Всі кроки записуються трекером, я використовую свій Apple Watch для справжніх тренувань.
Але технології - це більше, ніж просто обладнання. Зараз є деякі послуги, якими я люблю користуватися і які дуже важливі для мого навчання. З одного боку, я вже багато років користуюся послугою Strava, щоб записати свої пробіжки та велосипедні прогулянки. Послуга підтримує широкий спектр обладнання, включаючи мій Apple Watch. Там у мене є щоденник, з одного боку, а з іншого боку, я можу порівнювати себе з іншими - з друзями, з якими я пов’язаний, але також з анонімними людьми, на своїх бігових маршрутах, у сегментах, визначених додатком. Як би я не вважав, що все можна зробити без технологій - мені також веселіше з цим. Тренування, яку не записала Strava, - це майже втрачене тренування ...