Гейнер - ідеальне доповнення до вашого раціону - Bodylab DE
Гейнери - це поживні порошки, призначені для того, щоб допомогти спортсменам набрати вагу. Гейнери особливо підходять для худорлявих людей, також відомих як жорсткі гейнери, для нарощування м’язової маси. У спортсменів мало жиру в організмі, але швидкий обмін речовин може мати проблеми з нарощуванням м’язової маси. Зазвичай ваги містять приблизно 60% вуглеводів і 20% білків, а також здорові жири, вітаміни та мінерали. Гейнер легко засвоюється і легко засвоюється.
"Який гейнер слід вибрати?"
Bodylab24 пропонує широкий асортимент гейнерів.
Якщо ви шукаєте гарне співвідношення між якістю та кількістю, ми рекомендуємо наш домашній продукт: Gain Pro від Bodylab24! Смак вас переконає (полуниця, банан, шоколад або ваніль)!
Як додатковий якісний продукт і для того, щоб мати змогу тренуватися ще ефективніше, ми пропонуємо вам рис і білки від Bodylab24! Цей продукт слід розглядати не лише як засіб для збільшення ваги, але і як замінник їжі. Цей гейнер містить коричневий рис та білки з 6 високоякісних джерел білка.
До "Абсолютної дієти для розвитку м'язової маси"
Нижче ми створили для вас план харчування на один день.
План харчування хардгейнера для нарощування м’язів:
Енергія 5675 ккал
Білок 313 г.
Вуглеводи 948 г.
Жир 70 г.
07.00 ранку
1/2 літра фруктового йогурту зі столовою ложкою лляної олії, 1 бананом, 3 скибочками імбиру та коктейлем Whey Pro (30 г порошку сироваткового білка, змішаного з водою)
Білок: 50 г; Вуглеводи: 149 г; Жир: 15 г.
09.00
2 ложки Gain Pro з 250 мл знежиреного молока
Білок: 38 г; Вуглеводи: 122 г; Жир: 25 г.
11:00 год
8 скибочок хліба, 4 з 50 г скибочок індички, а інші чотири з медом/сиропом/варенням
Білок: 35 г; Вуглеводи: 152 г; Жир: 9 грам
13:00 'Годинник
8 скибочок хліба, 4 з 50 г скибочок індички, а інші чотири з медом/сиропом/варенням
Білок: 35 г; Вуглеводи: 152 г; Жир: 9 грам
15:00
2 ложки Gain Pro з 250 мл знежиреного молока
Білок: 38 г; Вуглеводи: 122 г; Жир: 25 г.
17:00 год
8 скибочок хліба, 4 з 50 г скибочок індички, а інші чотири з медом/сиропом/варенням Білок: 35 г; Вуглеводи: 152 г; Жир: 9 грам
19:00
150 г нежирного м’яса з картоплею та 400 г овочів
Білок: 38 г; Вуглеводи: 122 г; Жир: 25 г.
21:00
1/2 літра фруктового йогурту
Білок: 38 г; Вуглеводи: 122 г; Жир: 25 г.
Крім того, на етапі тренувань є дев’ятий прийом їжі, який слід вживати за 20 хвилин до початку тренування:
25 г сироваткового білка і бажано велику склянку фруктового соку (наприклад, виноградного соку) або продукту перед тренуванням, такого як N.O. Supercharge або Nitro Blend Pro.
Відразу після тренування рекомендується 10-й прийом їжі, що складається з:
50 г сироваткового білка і білка 6 або дві склянки фруктового соку або Gain Pro.
Цей текст є інтелектуальною власністю Bodylab! Текст та фрагменти тексту не можна копіювати без дозволу. Ми в Вашому розпорядженні для отримання додаткової інформації: [email protected]