Рецепт корисного супу - низькокалорійна мінестроне - 250 Ккал р
Сьогодні у мене є смачний рецепт низькокалорійної мінестроне - ми отримуємо лише 275 калорій на порцію. Мега, або?
Рецепт - це мій внесок у Тиждень блоґерів Стефи на тему корисних супів - шукайте тут інші рецепти 🙂
Понеділок: корисний суп з сочевиці у Стефі від lovetobefit.de
Вівторок: Буряковий суп у Ханни з www.catwalktokindergarten.com
Середа: Мій здоровий мінестроне 🙂
Четвер: Буряковий суп від Катаріни з www.katharinasfitnesskueche.de
П’ятниця: Вершковий смажений овочевий суп у Джулії від www.juliefeelsgood.de
Субота: Кокосовий суп із Сарою з www.eatwithsarah.de
Мінестроне з низьким вмістом калорій
Обсмажте цибулю, часник, а потім додайте моркву, кабачки, стручкову квасолю і коротко обсмажте
Деглазуйте томатним соусом та овочевим бульйоном і доведіть до кипіння
Додайте макарони і тушкуйте 10 хвилин
Додати білу квасолю. Приправте сіллю і перцем і знову доведіть до кипіння
Якщо вам подобається, ви можете додати трохи сиру/пармезану до супу перед тим, як їсти. Я з’їв з ним зерновий рулет.
Я розділив всю кількість на 3 порції по 600 г кожна і негайно приготував їжу до наступних кількох днів 🙂. І оскільки я щойно з’їв його на обід, то можу вам сказати: це вас точно наповнює!
Не забудьте перевірити інших блогерів, щоб отримати більш корисні рецепти супів.