Генетика впливає на форму вашого тіла і може перешкодити вам втратити вагу шлунка
На жаль, ми не всі рівні, коли справа стосується набору ваги, і, як деякі люди народжуються високими, а інші маленькими, набір ваги не розподіляється рівномірно по тілу, залежно від конкретної людини. Часто саме спадковість визначає, чи буде ваш набір ваги локалізований в одному місці або рівномірно розподілений.
Існує три основних морфологічних типи: ектоморф, мезоморф та ендоморф. Ви більш-менш належите до одного з трьох по спадковості, і саме ця спадковість обумовлює спосіб розподілу ваги на вашому тілі. На схемі ви можете побачити перебільшені характеристики кожного морфологічного типу.
Будьте впевнені, Ви можете мати тип Ендоморфа і не мати зайвої ваги. Однак у вашому випадку генетика працює не на вашу користь, і ви схильні легко набирати вагу в животі, стегнах і верхній частині тіла. Вам буде важче схуднути на животі і побачити, як сідлати зникають, з іншого боку, ви матимете перевагу мати тонкі щиколотки.
Якщо у вас мезоморфний тип, ваш набір ваги розподілятиметься рівномірно по тілу, що може здатися перевагою, особливо у відновленні плоского живота, але буде важко зменшити розмір щиколоток і ширину стегон.
Ектоморфний тип, зазвичай худий, не спричинить жодних проблем для схуднення на животі, але має серйозний недолік: якщо взяти сідла, видалити целюліт, не дуже худіючи з верхньої частини тіла або ніг.
Обмін речовин також відіграє дуже важливу роль у наборі ваги. Він дуже різний залежно від конкретної людини.
Частина нашого метаболізму є "спадковою". Сьогодні ми трохи краще знаємо механізми спадковості, але поки не знаємо точно, які гени відповідають за надмірну вагу. Однак очевидно, що існують схильності і що, незважаючи на адаптовану дієту, вам може знадобитися більше часу, щоб досягти своєї ідеальної ваги.
Ці схильності означають, що при абсолютно еквівалентному способі життя, з однаковими фізичними характеристиками (зріст, вік, стать), однаковою фізичною активністю та однаковою дієтою збільшення ваги не буде однаковим залежно від людини. Генетика (специфічна для кожної людини) визначає основний обмін речовин, який буде більш-менш активним і більш-менш витрачає калорії залежно від людини.
Що стосується передачі батьків/дітей, ось що випливає з різних досліджень:
- З одним із батьків із надмірною вагою, діти мають 40% ризик зайвої ваги,
- З 2 батьками із зайвою вагою, цей ризик зростає до 80%.