Геніально нормально при бажаній вазі - PDF скачати безкоштовно
1 Геніально нормально до бажаної ваги
2 Зміст Передмова Хайке та Біт 5 Вступ 6 Прагнення до збалансованого життя 6 Історія Хайке 8 Історія Бейтса 11 1 Жити за планом 15 Дієти та їх жирний кінець 15 Подивитися через ефект йо-йо 15 Закінчити ефект йо-йо 16 Вчимося бути повноцінними 17 2 Жити з баченням 21 Розумні цілі 21 Позитивні цілі 25 Крок за кроком 28 3 Жити свідомо 31 Чи є ідеальна вага? 31 4 Живи в русі 39 5 Живи альтернативно 47 Емоційні тригери 47 У пошуках альтернатив 48 Коли нічого не допомагає 52 6 Живи жваво, але розслаблено 57 Питна вода робить тебе красивою! але розслаблено 60 7 Життя змінилося 63 8 Жити з іншими 71 Харчуватися у повсякденному сімейному житті 71 Відвідування ресторанів та запрошення 74 9 Жити з пристрастю Жити зі стандартами та цінностями 85 Помірковано, а не в масі 85 Цілісно 86 Мої дари та таланти розростаються 99 Разом, не самотні 101 Холістичні 102 І так триває 104 Жити легше, 12-тижнева програма Жити з планом Жити з баченням Жити свідомо, жити, жити, жити, жити по-іншому, жити жваво, але розслаблено, жити, змінюватися, жити з іншими, жити з пристрастю, жити за стандартами і цінності живуть привабливо жити легше 154
3 Жити простіше Вступ Бажання збалансованого життя Без Ваг життя досить складне. Однак вранці їх вказівник перетворюється на барометр настрою в деяких ванних кімнатах. Але правильне знання харчування не обов'язково змушує кілограми падати. І не тільки наш голод вирішує, коли і що ми їмо протягом дня. Наш настрій також має значний вплив на нашу харчову поведінку. Які впливи є визначальними для збалансованого способу життя? Жити простіше - це про зовнішні та внутрішні фактори, які впливають на нашу харчову поведінку, а отже і на масу тіла. Як легко було б, якби у нас був персональний тренер. Хто нам ставить склянку води вранці і 6
Геніально нормально при бажаній вазі 12-тижнева програма
Геніально нормально до бажаної ваги 12-тижнева програма Зміст Передмова Хейке та Біт 7 Історія Хейке 9 Історія Бейтса 11 1 Живіть за планом 15 Дієти та їх жирний кінець 15 Ваше прощання з