Генна дієта - план дієти, ризики, переваги, недоліки та витрати - дієти »
Так звана генна дієта - це зовсім нова концепція для схуднення. На відміну від інших дієт, не існує більш-менш загальних планів харчування, але високо індивідуальні дані, отримані в результаті генетичних тестів, адаптовані до "ідеального" плану схуднення.
Для цього спочатку потрібен аналіз ДНК, який використовується для визначення так званого метатипу пацієнта. Всього їх чотири:
Альфа, бета, гамма та дельта тип. На основі цього можуть бути обрані спеціальні та ефективні методи схуднення.
Що таке генна дієта?
Як зазначалося на початку, генна дієта - це абсолютно новий підхід, який ставить людину на перший план і не постулює жодних загальних підходів. Для цього за допомогою ДНК-аналізу пацієнта визначається так званий мета-тип.
Достатньо простого мазка з внутрішньої сторони щоки, щоб забезпечити достатню кількість генетичного матеріалу. Крім того, зразки, як правило, анонімні, щоб не можна було здійснити крадіжку даних. Однак це може відрізнятися залежно від постачальника. Тому важливо заздалегідь повідомити себе.
Усі метатипи унікальні, а змішані типи не зустрічаються. Думки щодо цієї форми дієти неоднозначні. Хтось клянеться цим, а хтось розміщує його в царині фокусу-покусу.
Мета-типи: Альфа:
Зміна дієти заснована на метатипах
- Особливо добре справляється з продуктами, багатими білком.
- Тому слід уникати занадто жирних вуглеводів та їжі
Бета:
- Може добре переробляти жири та білки,
- тому слід уникати вуглеводів
Гамма:
- Особливо ефективний при роботі з вуглеводами,
- тому слід уникати жирної та багатої білками їжі
Дельта:
- Може добре переробляти жири та вуглеводи,
- тому слід уникати продуктів, багатих білком
функціональність
Як працює генна дієта?
Генна дієта вимагає великої підготовки. Спочатку потрібно шукати кваліфікованого дієтолога, який пропонує цю модель. Потім він бере мазок з внутрішньої сторони щоки учасника, щоб отримати ДНК-матеріал.
Потім те саме відправляється в лабораторію та оцінюється. Якщо бажано, щоб зразки ДНК залишались анонімними, це слід попередньо обговорити з дієтологом.
Після отримання результатів та визначення метатипу можна починати фактичне планування.
На основі зазначених метатипів консультант з дієти створить власний план ефективного схуднення для свого клієнта. Як правило, однак, це складається не лише з порад щодо харчування, але також включає в себе спортивні вправи з урахуванням метатипу.
Однак не всі пропонують цю послугу і можуть коштувати додатково. Тому важливо заздалегідь уточнити це у відповідального дієтолога, щоб уникнути неприємних сюрпризів.
Як саме виглядає індивідуальний раціон, тут зафіксувати не можна. Відмінності та відхилення щодо окремих форм одних і тих же занадто великі для цього.
Однак можна припустити, що вони містять суворі правила прийому їжі та фізичних вправ, яких потрібно дотримуватися, якщо хочеться досягти хорошого результату.
Крім того, один із дієтологів доступний як контакт для вирішення проблем під час дієти.
Час і тривалість
Скільки триває генна дієта?
Як і все інше, що стосується генної дієти, тривалість кожного з них дуже індивідуальна і важко визначити.
Він може бути як коротким, так і довгим. Однак, на відміну від інших форм дієти, вона насправді пропонує лише чисту дієту. Це означає, що постійна зміна дієти, як правило, не може відбуватися на основі отриманих знань. Це правда, що дані, отримані в результаті генетичного аналізу, можуть допомогти зробити постійну зміну харчових звичок більш ефективною, але це неможливо зробити лише на основі цього.
До того ж, це багато в чому залежить від того, чи будете ви “лише” харчуватися чи займатись спортом.
Загалом, тривалість генної дієти більше орієнтована на цілі, ніж на постійну. Це означає, що ви заздалегідь встановили бажану вагу, а потім працювали над цим, використовуючи цю форму дієти. І це займає різну кількість часу залежно від людини. З аналізом ДНК або без нього
Тому спонтанні генні дієти неможливі просто через тривалий час підготовки.
Втрата ваги?
Скільки ваги ви можете втратити, використовуючи генну дієту? Коротко
: Скільки завгодно.
Оскільки тривалість такої дієти не обмежена, потенційна втрата ваги також відкрита до самого верху. Взагалі кажучи, застосовується те саме, що вже згадувалося: Ви працюєте у напрямку бажаної ваги.
Однак, якщо вас змусять зробити заяву, ви можете взяти від фунта до кілограма на день, поєднуючи генну дієту з додатковими вправами. І все-таки не перестарайтеся. Схуднення занадто швидко і занадто швидко може мати неприємні наслідки, і розтяжки є найбільш нешкідливими з них.
Точні цифри та факти доведеться обговорювати індивідуально з відповідальним дієтологом.
Компактний план дієти
Підготовка:
Спочатку потрібно взяти мазок для визначення метатипу
- Дізнайтеся про постачальників цієї форми дієти у вашому районі
- Зв’яжіться з нами та домовтеся про зустріч
- Отримати пораду та тест на мазок
- Зачекайте, поки прийдуть результати
Початок дієти:
- Використовуйте отримані знання для створення оптимального плану дієти з дієтологом
- Виконуйте план і регулярно консультуйтеся з радниками
- Досягти бажаної ваги
Кінець дієти:
- Проконсультуйтеся з радником і, якщо потрібно,.
- Розробіть концепції постійної зміни дієти
Можливі ризики
Генна дієта має такі ж потенційні ризики, як і будь-яка інша дієта на основі їжі. Перебільшення або неправильне тлумачення плану дієти може призвести до симптомів дефіциту, що може негативно позначитися на організмі.
Тим не менше, ризики при цій формі дієти рідкісні, оскільки вона завжди супроводжується кваліфікованим дієтологом, який може вказати на будь-які проблеми в екстрених випадках.
Тим не менше, існує ризик нашкодити собі, наприклад, під час спортивних вправ, що супроводжують дієту. Але це обчислюваний ризик.
Переваги і недоліки
Нижче ви знайдете огляд переваг та недоліків дієти.
За: +
- Індивідуальне та індивідуальне планування та поради
- Ви отримуєте уявлення про власний організм і краще розумієте своє тіло, якщо це необхідно
- Проводиться під наглядом
Мінуси: -
- Це коштує грошей і часу
- Більша ефективність дієт, не заснованих на генах, не повністю доведена
Відповідати на запитання
Нижче ви знайдете відповіді на найпоширеніші запитання про дієту.
Чи важко дотримуватися дієти?
Не дуже, бо за вами доглядають і постійно отримуєте допомогу. Крім того, спеціальний план дієти мотивує і в багатьох випадках підвищує дисципліну.
Які скарги можуть виникнути?
Скарг, крім алергії та/або травм, спричинених спортом, не очікується.
Скільки коштує дієта?
Витрати сильно відрізняються в залежності від постачальника. Тому бажано порівняти різних постачальників, щоб знайти найдешевшу пропозицію. Крім того, це не одноразовий платіж, оскільки подальші платежі за проведення брифінгу з дієтологом повинні враховуватися.
Наскільки своєчасна дієта?
Генна дієта - це, мабуть, найсучасніша дієта, а тому дуже сучасна
Дуже! Це, мабуть, найсучасніша дієта на ринку на даний момент. Якщо є сумніви, це не робить їх кращими за інші дієти.
Чи безпечні мої дані ДНК?
Можливо, так. Перед оцінкою можна анонімувати дані. Це потрібно обговорити з лікуючим дієтологом.
А як щодо ефекту йо-йо?
Ефект йо-йо може виникнути після цієї дієти, як і будь-яка інша дієта. Йдеться про те, щоб не впадати у погані старі моделі навіть після завершення дієти.
Чи підлягають вирахуванню витрати у випадку важкого ожиріння, наприклад?
До цього часу медичні страхові компанії не взяли на себе це лікування, навіть якщо у вас серйозна надмірна вага.
Успіх гарантує ДНК-аналіз?
Чітка відповідь: ні.
Якщо ви лише приблизно дотримуєтесь встановленого дієтичного режиму і негайно забігаєте до найближчого магазину гамбургерів після закінчення встановленого часу, ця дієта також не принесе користі.
Наш висновок про дієту!
Заключні слова ...
Загалом, така форма дієти може дотримати те, що обіцяє: втрату ваги.
Багато інших дієт можуть робити те саме, але вони нічого не коштують і вимагають набагато менше зусиль.
Якщо ви все ще відчуваєте бажання проаналізувати свою ДНК, щоб отримати спеціальну програму схуднення, генна дієта саме для вас.
Людям, які задоволені традиційними дієтами, не рекомендується приймати цю дієту.