Генна дієта - схуднути за допомогою ДНК-тесту

Не було б чудово, якби ДНК-тест для схуднення сприятиме? Нові аналітичні методи лабораторій тепер можуть запропонувати нам таку можливість - із надзвичайно сучасними методами ДНК-тест для схуднення.

схуднути

Наші гени кодують різні характеристики, які визначають, як ми реагуємо на їжу і які харчові звички корисні для нас. 1 Так звана генна дієта пропонує дієту на вашу ДНК персоналізоване харчування і нарешті має зробити схуднення безперечним успіхом.

Я детальніше розглянув попереднє дослідження ситуації та узагальнив плюси і мінуси в цій статті.

Нутригенетика - ДНК-сумісне харчування?

Основою для відносно нової можливості ДНК-аналізу для схуднення є висновки з нутригенетики. Перш ніж ми почнемо з деталей аналізу, я хотів би дати вам розуміння цієї молодої наукової дисципліни:

Нутрігенетика - це галузь харчової науки, яка вивчає вплив їжі на експресію генів. Простіше кажучи, це означає, що ці ДНК-тести можуть сказати нам, у якій формі вираз нашого унікального набору з 23 пар хромосом визначає, що ми повинні, а що не повинні їсти. 4-й

Давно відомо, що люди по-різному реагують на їжу, дієту чи поживні речовини. Харчова концепція може бути особливо успішною для людини А, і цій людині вдається схуднути на 10 кг, тоді як за тієї ж дієти ваги для людини Б стоять на місці.

Запорука здорового життя: персоналізоване харчування (?)

Вам, мабуть, відомі подібні генетичні відмінності в харчуванні:

  • Деякі люди (приблизно 15% європейців та> 90% південно-східних Азій) мають генний профіль, який визначає, що фермент лактаза неактивний і тому не може переносити молочні продукти. 2
  • Подібно до реакції на кофеїн або алкоголь, які деякі люди розщеплюють швидше або повільніше. 3

Нутригенетика аналізує ці генетичні відмінності, тобто зміни послідовності гена, і намагається пояснити різні реакції на них. Так виникає ДНК-тест. 4-й

Як працює ДНК-тест для схуднення?

Висновки нутригенетики, таким чином, дають основу для так званої генної дієти та ДНК-тест для схуднення. Аналіз ДНК повинен полегшити схуднення. Випробовуються різні маркери, які пов’язані з різними важливими факторами способу життя, зокрема:

  • Управління вагою та склад тіла,
  • Метаболізм поживних речовин,
  • Звички в харчуванні,
  • Непереносимість їжі та
  • фізична активність.

Більшість цих тестів легко зробити вдома. Надісланий набір тестів дозволяє легко взяти зразок слини, який містить всю вашу генетичну інформацію.

Після того, як тест-пакет буде надісланий, зразок слини буде досліджений лабораторією.

Деякі тести ДНК розглядають певні зміни у ваших генах, відомих як Однонуклеотидні поліморфізми (СНП). Багато людей мають різні характеристики в ОНП. Ці варіації стосуються різниці між однією одиницею інформації (нуклеотидом) у певному положенні гена. SNP дозволяють зробити висновки щодо наступної генної дієти, тобто Метаболічні здібності та харчові та фізичні вправи. 5-6

Є також постачальники, які використовують інші елементи тестування ДНК, такі як:

  • CNV (варіація числа копій) - перевіряє структурні зміни в генетичному складі
  • INDEL (інсерційний/делеційний поліморфізм) - також аналіз на основі послідовностей в нуклеотидах

Після вивчення цих факторів у лабораторії ваш генний профіль порівнюється з величезною базою даних та визначається ваш індивідуальний тип метаболізму.

Що вимірює тест ДНК для схуднення ?

Погляд на параметри, які вимірює такий тест ДНК, і що важливо:

Чи дієта з високим вмістом жиру для мене корисна? ДНК могла знати!

Типи метаболізму ДНК-тесту

Тест може визначити певні типи метаболізму. Залежно від тесту тут названі різні класифікації, які в основному говорять про одне і те ж:

  • Вуглеводний тип - краще засвоює вуглеводи
  • Білково-жировий тип - Класично підходить для низьковуглеводних
  • Білковий тип - покладаються на багато білків
  • Змішані типи - дуже добре метаболізує всі три поживні речовини

Звички в харчуванні

Потім тести ДНК можуть також дати висновки про те, яка генетична схильність ви маєте щодо своїх харчових звичок. Давно відомо, що наші Відчуття ситості також кодується в генах, як і Схильність до ожиріння 6 та пов'язаний з цим ризик для горезвісних Ефект Джоджо.

Типи рухів

Деякі тести також надають інформацію про типи рухів, які корисні для схуднення. Визначається, чи ви швидше за Витривалість, сила або змішаний тип є. Він вимірює, наскільки сильно ваше тіло формує відомі м’язові волокна типу I та II. Завдяки цим знанням, фітнес-програму можна скорегувати набагато цілеспрямованіше.

Чому існують певні типи метаболізму?

Ми всі створені з генетичного матеріалу, який містить інформацію за тисячі років і кодує характеристики наших предків.

Через своє географічне розташування люди розробили різні дієтичні та фізичні навантаження. Наприклад, людям у холодних регіонах довелося адаптуватися до дієти, багатої жирами та білками - ескімоси є надзвичайним прикладом. З іншого боку, люди з Африки повинні були адаптуватися до коренеплодів, наприклад, вуглеводів.

Пізніше прийшов розвиток сільського господарства та скотарства, що також наклало свій відбиток на гени.

Так розвивалася наша нинішня ДНК протягом багатьох тисячоліть. Вважається, що > 99% наших генів однакові, решта 1% відрізняються від людини до людини. Саме ці гени визначають відмінності між нами, і вони служать основою для аналізу ДНК.

Що робить ДНК-аналіз - швидко худніть?

Після аналізу ви зазвичай отримуєте детальну оцінку результатів у форматі PDF або під час розмови з лікарем.

Виходячи з вашої ДНК, вам дадуть точні рекомендації щодо харчування, саме тому це також відомо як генна дієта.

Дослідження показують, що ДНК-тест для схуднення є досить успішним, оскільки учасники приймають здорову поведінку та формують звички. Випробувані змінили свої харчові звички та пристосували профіль поживних речовин до своїх потреб. 7-й

Безумовно корисні: горіхи, овочі та ягоди!

В американському дослідженні було показано, що випробовувані, які виконували генну дієту, більше успіху в схудненні мала цю різницю але не було статистично значущим. 8-й

Подальших досліджень поки що навряд чи можна знайти. Дослідження впливу генної дієти все ще досить тонкі, а результати різняться.

Більшість досвіду про успіх схуднення за допомогою генної дієти досі були суб’єктивними, тобто. масштабних досліджень поки що немає. Вони, безумовно, будуть публікуватися все більше і більше в найближчі кілька років.

Наскільки точним є ДНК-тест для схуднення?

Огляд дослідження 2017 року підтверджує наукову природу генетичного аналізу 7, але вказує на те, що до цього часу було зафіксовано лише кілька генних варіацій. Наша ДНК дуже складна і досліджується головним чином у напрямку відомих дефектів генів, таких як трисомія 21. Зв'язок між ДНК та нашою дієтою лише недавно науково досліджено.

Область досліджень нутригенетики ще досить молода, а тому все ще має багато потреб у розвитку.

Огляд дослідження підкреслив, що тестування ДНК забезпечило важливий крок до персоналізованого харчування а генна дієта може протидіяти зростанню рівня надмірної ваги, ожиріння та діабету. У будь-якому випадку вони спричиняють зміну поведінки.

З досліджень також можна встановити певні критерії для тестів ДНК, щоб забезпечити відповідну точність. Для того, щоб гарантувати якість постачальника послуг, слід увімкнути наступні три фактори поважати:

  • науково визнані методи обстеження
  • достатній розмір ефекту
  • Повторність результатів

Висновок: чи рекомендуються ДНК-тести для схуднення?

Я думаю, чудово, яке розуміння наука може дати нам у наш організм і що приховано в нашій ДНК. Сфера досліджень нутригенетики буде зростати в найближчі кілька років і забезпечить велику кількість досліджень, які нададуть нам подальші знання.

Поки що може поки немає чіткої рекомендації Виступайте за тести на схуднення ДНК. Попередні методи розслідування дуже перспективний і ті, що використовуються Методи вимірювання науково підтверджені.

Такі постачальники, як наш партнер Lykon, пропонують тести, які відповідають поточному стану досліджень. Цей тест також відповідає трьом критеріям якості, згаданим вище.

Тож якщо ви вирішите зробити такий тест, ми рекомендуємо Lykon myDNA Slim *, який ви можете провести вдома за допомогою тесту на слину.

Після аналізу ви отримаєте індивідуальні рекомендації щодо дієти та фізичних вправ. Ви можете підтвердити результат тесту додатковими маркерами крові, які ви також можете перевірити за допомогою Lykon.

Ви можете використовувати код знижки GESUND15, який нам надав Lykon. Це дає вам знижку 15%. Ви можете пройти тест тут:

Якщо ви проводите тести, поділіться з нами своїм досвідом. Ми також дуже зацікавлені в тому, чи можна і яких успіхів клієнтів досягти.

Інші статті, які можуть вас зацікавити: