Герстнер біг підтюпцем
У мої перші дні голодування, яке я зробив у 2001 році через заплановане зниження ваги (у мене проблеми з тазостегновими суглобами), хороший досвід, як правило, був пов’язаний з «просто нічим не їсти».
Врешті-решт, це змусило мене вирішити зайнятися предметом посту та своїм тілом більш детально, а потім регулярно постити (1-2 рази на рік).
Досвід показує, що термін піст має іноді значно різне значення для кожної людини.
Ось моє визначення: Моє голодування в основному обмежується "перериванням прийому їжі".
Як усе починалося
Для того, щоб пришвидшити заплановану втрату ваги, я випадково швидко почав своє особисте «просто пий, не їж і бігай», оскільки християнський піст був перед Великоднем.
Чому я підкреслюю "свій особистий піст"?
У розмовах я швидко помітив, що людей (які, як не дивно) було дуже мало з власним досвідом щодо посту. Особливо ніхто, хто виконував піст без "інструкцій та вказівок із книг".
Але мені було особливо важливо не поститись згідно з інструкціями з книг (терапевтичне голодування та детоксикаційне голодування - це ключові слова), а через нецензурне спостереження за своїм тілом.
З самого початку я був упевнений: мій піст, який я хотів, був "пити лише обмежений час і робити пробіжки раз на день". І- !
Я не хочу змушувати себе виконувати під час посту. Я просто хочу зробити для себе щось хороше, постячись. Більше немає!.
Мої перші дні посту
Що сталося далі
З багатьох статей, опублікованих медичними працівниками, я знаю, що традиційна медицина відкидає "радикальний піст", який я практикую, як "шкідливий для організму".
Для мене піст, безумовно, виявився позитивним доповненням мого життя.
Скільки я п’ю на день: принаймні 4 літри. Приблизно через 20 днів голодування це не менше 5 літрів. Насправді, це не проблема для мене. Прикро лише те, що в результаті мені доводиться ходити вночі в туалет.
Як моє оточення поводиться з моїм постом
Оскільки їжа, як правило, є невід’ємною частиною нашого повсякденного ритму (сніданок, обід, вечеря), це є вагомою причиною, щоб свідомо перервати щоденний ритм «нічим їсти».
І тоді я постим (принаймні, згідно зі своїми принципами).
Не намагайтеся постити відповідно до девізу: "Я нічого не їжу вранці, звичайно в обід і лише половину ввечері".
Тоді ви не відчуєте справжньої перерви в щоденному ритмі від посту.
Просто намагайся залишатися вірним своєму рішенню про піст.
Довіряйте сигналам, які надсилає вам ваше тіло. Свідомо слухайте себе.
І - ставитись до посту з повагою!