AquaFit - ефективна водна аеробіка Fitness First

Сплеск! Ваша стихія - вода? Тоді ви потрапили в потрібне місце за допомогою нашого курсу AquaFit. Наші цілеспрямовані вправи у воді ефективні, але все ж щадні для суглобів. Аква-гімнастика від Fitness First зміцнює всі ваші м’язи, визначає ваше тіло та покращує вашу витривалість одночасно - так ви отримуєте форму у воді!

ФОКУС НАВЧАННЯ

aquafit

Що таке акватренінг?

AquaFit - це особлива форма водної гімнастики. Завдяки легкому і невагомому елементу всі частини м’язів оптимально зміцнюються і стабілізуються, але не перенапружуються. Особливо щадне тренування у воді, щоб зануритись і вимкнутись. Курс AquaFit від Fitness First не тільки покращує вашу витривалість, але також надзвичайно різноманітний: наприклад, з елементами кардіо та пілатесу, а також різними плавальними пристосуваннями та спеціальними пристосуваннями - "Вода, марш ! "

Чим корисна водна аеробіка?

  • Рівень складності: середньоскладний - залежно від тренера та курсу AquaFit
  • Споживання калорій: до 400 калорій на годину
  • Ефект: Більше енергії в повсякденному житті, міцніші м’язи, чітке тіло

Чи можу я взяти участь у AquaFit?

Ви вважаєте, що аквааеробіка призначена лише для людей похилого віку, які стрибають озброєні локшиною у басейні? Ні в якому разі - тренування у воді більш інтенсивна, ніж ви думаєте! Єдина вимога полягає в тому, що ви можете плавати і бути в витривалості, інакше кожен, хто любить займатися у воді і віддає перевагу особливо інтенсивним, але ніжним тренуванням, може приєднатися до AquaFit.

Аквагімнастика, крім усього іншого, добре підходить для спортсменів та любителів фітнесу з проблемами хребта та суглобів. Наші навчені тренери подбають про те, щоб ви правильно виконували всі вправи у воді і не перестаралися.Курс AquaFit у Fitness First займає 30-45 хвилин у воді висотою до талії або грудей. Згодом ви гарантовано поїдете додому з великою місткістю, але в той же час збалансованою!

Що я повинен взяти з собою в AquaFit?

  • Купальники, капці та рушник
  • Щось випити (так, навіть у воді!)
  • Можливо окуляри для плавання для чутливих очей

Як їсти поряд з водною аеробікою?

  • Пийте багато: до 3 літрів на день (бажано негазовану воду), якомога менше/відсутність кави та алкоголю.
  • Харчування: натуральні, поживні, свіжі фрукти та овочі
  • Харчова поведінка: повільний і розслаблений - що, коли, де і як ви їсте, має величезний вплив на ваше тіло і розум
  • Оптимальний: Магній допомагає проти насуваються м’язових спазмів у воді. Просто розчиніть і випийте шипучу таблетку за кілька годин до акватренування.

Чи є альтернативи курсу AquaFit?

  • Аква Зумба: Водний фітнес у поєднанні з AquaFit та Zumba
  • Aqua X-Press: Аква-тренування всього тіла без гравітації
  • AquaRunning: Інтенсивне бігове тренування у воді