Гес; Зміна життя за допомогою самодисципліни та періодичного посту Запитайте маму

Знайдіть здорове життя за допомогою самодисципліни, збалансованого харчування та періодичного голодування.

посту

Зараз скоро знову настане час, коли дедалі частіше гризуть, я просто кажу про передріздвяний період. Це також просто частина життя - побалувати себе чимось смачненьким і постійно уникати красивих речей - це неприємно. Прикро лише те, що смачні речі найшвидше сидять на ваших стегнах і назавжди відмовляються знову зникати.

Переривчасте голодування

Я вже згадував тут, що натрапив на розхвалений переривчастий піст і розпочав його спочатку, незважаючи на свої побоювання. Існує кілька форм голодування, я обрав метод 16/8. Сьогодні я хотів би поділитися з вами своїм досвідом, який я здобув за два роки, також на основі фотографії.

На лівій фотографії я зображений трохи кремезним з високим кров’яним тиском, задишкою та проблемами з суглобами.

Фотографія праворуч показує мене здоровою, здоровою, спортивною і цілком задоволеною, проблеми зі здоров’ям також зникли.

Періодичне голодування - це не дієта, а дуже ефективна зміна раціону, яку можна зберігати протягом усього життя.

Між лівою та правою фотографіями є майже два роки та дванадцять кілограмів.

Що я зробив?

Я снідаю о 9 годині ранку з булочками, сиром, варенням та кавою.

Обід, як завжди, свіжоприготовлений, звичайно, багато овочів та цільнозернових продуктів, трохи м’яса.

Вечеря теж нормальна, я люблю салати, яйця, рибу чи птицю. Вечеря о 17:00, після чого їжа закінчується до сніданку.

Це все, що я зробив, і зараз це підтримка ваги. Щоб завжди тримати огляд, вам потрібні хороші ваги. Мій старий Зонхле все ще важить, але, на жаль, не жир і відсоток м’язів. Тож тест FM-продукту для шкали Soehnle Shape став у пригоді.

Інформація про ваги:

Скажу це заздалегідь, я абсолютно в захваті від цієї шкали. Ця шкала Soehnle має високу якість і виглядає шикарно, сучасно і надійно. Скляна платформа є достатньо великою, щоб ви могли зручно наступати на ваги, не змінюючи своє положення щонайменше разів, поки результат вимірювання не буде правильним. Дисплей приємний і великий, потужний і зручний для читання. Це насправді абсолютний плюс. Я також вважаю дуже хорошим те, що ваги експлуатуються з 3 батареями типу ААА, а не з кнопковими елементами, як з деякими іншими вагами.

  • Вага
  • Відсоток жиру
  • Вміст води
  • Відсоток м’язів
  • ІМТ.

Подальший досвід, напр. Наприклад, щоб підключити ваги до програми Soehnle через Bluetooth, я повинен це зробити спочатку, це з мого боку займає деякий час.

У будь-якому випадку, хороша шкала важлива для підтримки контролю над цінностями здорового організму.

Підтримується Soehnle та Ask Mutti безкоштовною продукцією Soehnle.