Пояснення психолога Як з’явилася медитація і чому ми повинні сприймати її серйозно

І на Сході, і на Заході люди медитували щонайменше 2500 років тому. Однак практика медитації тривалий час залишалася у релігійній чи духовній сфері. 1960 рік приніс перші зміни в практиці трансцендентальної медитації, залучивши багатьох послідовників, включаючи членів "Бітлз".
Кардинальна зміна відбулася, коли в 1980 році біолог і послідовник йоги Джон Кабат-Зінн розробив протокол медитації, який він назвав "уважністю". Цей протокол передбачав вісім сеансів, які проводились протягом восьми тижнів, необхідних для поступового оволодіння техніками медитації.
"Цей підхід дозволив пристосуватися до західних звичаїв і, водночас, дозволив проникненню медитації в область наукових досліджень - підходу, який привів до сприятливих результатів. Після того, як переваги медитації були науково доведені, вона була введена в масштабну медичну, лікарняну та медичну систему. Як тільки була отримана "медична гарантія", розширенню медитації сприяли такі сфери, як освіта та організація ", - пояснює психолог Лаура Марія Кожокару, президент та засновник Інституту сомато-інтегративного лінгвістичного нейропрограмування (INLPSI).