Гестаційний діабет, якої дієти дотримуватися

Опублікував La Rédaction Médisite 06.01.2016 о 17:04

діабет

Гестаційний діабет: дієта не надто сувора

Звичайно, діагностика гестаційного діабету вимагає модифікації деяких харчових звичок, але ні в якому разі не вимагає введення суворої та приватної дієти! Гасловим словом є збалансоване харчування. Не втікайте від цукрів, фруктів та жирів, бо вони потрібні для хорошого розвитку вашої дитини. Натомість волійте їсти все, у невеликих кількостях.

Гестаційний діабет: я їжу менше, частіше

Ще одне принципове правило - уникати великої, важкої їжі, яка швидко призводить до дуже різкого підвищення рівня цукру в крові. Тому рекомендується часто їсти невеликі кількості. В ідеалі їжте п’ять разів на день, тобто сніданок, перекус о 10 ранку, обід, перекус о 16:00 та вечеря.

Гестаційний діабет: не забувайте про фізичну активність

Вагітність не заважає вам займатися фізичними навантаженнями, вона в основному заважає робити певні фізичні навантаження. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб з’ясувати, які заходи для вас дозволені. Гестаційний діабет - це не тільки дієта. І якщо ви не знаєте, до якого виду діяльності звернутися, подумайте про ходьбу, принаймні 20 хвилин на день !