Гестаційний діабет Згідно з дослідженнями, фізичні вправи дійсно можуть допомогти під час вагітності

Чи може спорт захистити вагітних жінок із зайвою вагою від гестаційного діабету? І дати своїм дітям більше шансів на здоровий розвиток? Це саме те, що пропонує дослідження Кембриджського університету .

діабет

Діагноз гестаційного діабету надзвичайно змінює життя майбутньої матері. Тому результати дослідження Кембриджського університету, засновані на тестах з ожирінням мишей, повинні бути тим цікавішими. Мишам доводилося бігати максимум 20 хвилин на день - і, незважаючи на відносно коротку тривалість тренувань, успіх для їх здоров'я був вражаючим: у тварин рівень цукру в крові був набагато кращим, що також зменшувало ризик таких захворювань, як діабет.

Навіть невеликий спорт повинен допомогти .

Лікар. Аманда Сферруцці-Перрі, одна з керівників дослідження, сказала веб-сайту dailymail.co.uk: "Навіть помірна кількість фізичних вправ безпосередньо перед і під час вагітності призводить до значних змін в тканинах матерів із надмірною вагою, якими насправді є тканина схоже на те, що ми спостерігаємо у матерів із нормальною вагою ". Сферруцці-Перрі переконана, що саме ці зміни пояснюють вплив материнського обміну - в позитивному сенсі. Оскільки зміни жирової тканини можуть також запобігти розвитку у дітей ранніх симптомів діабету 2 типу.

Вже до Кембриджського дослідження було відомо, що спортивна активність у жінок позитивно впливає на тканини тіла. На відміну від цього, без занять спортом і якщо вони мають надмірну вагу, діти мають ризик довгострокових наслідків. Дослідники Единбурзького університету в дослідженні, опублікованому в 2015 році, заявили: "Ризик передчасної смерті збільшується на 35 відсотків".

Що нового в опублікованому зараз дослідженні, це пряме посилання на жінок із зайвою вагою під час вагітності. Оскільки миші та люди мають багато спільного у своїх фізичних реакціях, багато висновків, отриманих в результаті експериментів на тваринах, вважаються легко переданими.

У цьому дослідженні тварини відправлялися на бігову доріжку на 20 хвилин на день принаймні за тиждень до вагітності, повідомляє команда у журналі Physiological Reports, повідомляє "dailymail.co.uk". Починаючи з раннього терміну, слід моделювати ситуацію жінок із зайвою вагою, які намагаються схуднути до того, як завагітніти. Під час фази вагітності миші потім бігали 12,5 хвилин п’ять днів на тиждень. Програма вправ була закінчена за кілька днів до пологів.

Гарантії здоров’я: фізичні вправи та збалансоване харчування

Оцінка значень організму показала, що рух також змінює взаємодію молекул і клітин в організмі. Особливо небезпечна жирова тканина, яка накопичується на органах, відреагувала - і досягла рівня, подібного до рівня людей із нормальною вагою.

Директор спільного дослідження професор Сьюзан Озанн підсумовує: "Наші результати демонструють важливість активного способу життя та здорового харчування у плануванні вагітності для матері та дитини, що розвивається". Займаючись спортом, можна "зменшити ризик проблем зі здоров’ям матері та ризик подальших проблем для дитини".

Спортивна діяльність з правильною підготовкою та подальшим спостереженням

Однак: Початок тренувань не повинно бути приємним і здійсненним для кожної майбутньої мами. Тому важливо дотримуватися кількох рекомендацій щодо того, як може бути розроблена легка програма тренувань для майбутніх мам. Фізична підготовленість робить вирішальний внесок у те, щоб краще впоратися з фізичними змінами під час вагітності та самостійно освоїти пологи. Матерям, які в будь-якому випадку регулярно займаються фітнесом, слід тримати нормальну програму до тих пір, поки їм це буде комфортно. У цей час це особливо важливо .

  • правильно розігрітись перед тренуванням, а потім відпочити.
  • Займатися регулярно, хоча півгодини на день може бути цілком достатньо.
  • Уникайте перенапруження і пийте достатньо, особливо в спекотні дні.

Особливо рекомендуються вправи у воді, оскільки вода тут може виконувати підтримуючу функцію. З іншого боку, слід уникати таких видів спорту, як верхова їзда або катання на лижах, де існує ризик травмування внаслідок падіння. Усі контактні види спорту, такі як бокс або дзюдо, є табу для захисту ненародженого життя.

Бажано також не лежати довгий час рівно на спині під час гімнастичних вправ на пізньому терміні вагітності, оскільки це створює навантаження на серце з вагою власного тіла, що може призвести до відчуття слабкості.