Геть п’яткові шпори!
Проте багато ніг уражені. П’яткові шпори є однією із порівняно поширених змін стопи: кожен десятий австрієць повинен чекати їх протягом життя, а відкладення кальцію утворюються особливо часто у віці від 20 до 50 років. «Серед хворих на п’яткову шпору є багато спортсменів, особливо бігунів, які часто розвивають п’яткову шпору після занадто швидкого збільшення відстані або швидкості, - говорить Хофманн, який також був одним із тих, хто постраждав. «Але часто страждають люди, які багато ходять або стоять на роботі, наприклад, офіціанти чи продавці». Крім того, п’яткова шпора часто виникає через зсув стопи, такий як плоска, арка, підніжка, арочні та арочні ноги. Люди з ногами різної довжини так само схильні до проблеми стоп, як і ті, хто має зайву вагу або раптово сильно навантажує. А погано підігнане взуття або уподобання на високих підборах можуть помститися в довгостроковій перспективі та спричинити болісні страждання.
На кожному кроці
Запобігання п’яткової шпори
5 порад ортопеда доктора Флоріан Гофманн
- Жінки, схильні до високих підборів, повинні частіше дозволяти ногам відпочивати в плоскому взутті.
- Надмірна вага чинить тиск на ноги, схуднення знімає напругу з ніг.
- Спортсменам, особливо бігунам, а також тенісистам, в якості запобіжного заходу слід оглянути ноги у хірурга-ортопеда і, можливо, носити устілки.
- Той, хто постраждав від деформації стопи (плоскостопість, дугоподібна стопа, підніжжя, плоска і плоска стопа), повинен виправити її устілками.
- Займатися регулярною гімнастикою стоп: Сильні та добре розтягнуті м’язи стопи та литок захищають від п’яткових шпор.