GI Щитовидної дієти все буде добре!

буде

Опублікував Сара Фріз 16.04.2014 о 22:14

Йод, необхідний !

Для того, щоб щитовидна залоза виробляла гормони, їй потрібен йод. Однак "наше єдине джерело йоду - це їжа", згадує доктор П'єр Найс, ендокринолог та дієтолог. Середнє рекомендоване споживання йоду для дорослої людини становить від 100 до 150 мікрограмів на день. Щитовидна залоза погано адаптується до дефіциту йоду. Тому ви повинні подбати про те, щоб поглинати достатньо кожного дня.

Продукти, багаті йодом: Ракоподібні, молюски, а також такі риби, як пікша, лосось та анчоуси, є справжніми шахтами йоду. "Крім того, вони забезпечують організм чудовими жирними кислотами (омега 3 і 6), які сприяють здоров'ю серцево-судинної системи, додає дієтолог. Важливим" плюсом ", коли ви страждаєте від проблем зі щитовидною залозою, особливо до схильного до гіпотиреозу до підвищеного рівня холестерину в крові ".

Знати: Морські водорості, хоча і не широко споживаються у Франції, є "джерелом йоду №1, набагато випереджаючим інші морепродукти".

Увага: Однак людям з важким гіпертиреозом не рекомендується надмірно вживати продукти, багаті йодом.