Гідратація під час вагітності є головним союзником для доброго здоров’я плода Laboratoire Modilac
Під час вагітності організм переживає багато змін, які дозволяють йому підтримувати ріст плода. Знаючи, що вода становить від 70 до 90%, правильне зволоження має важливе значення. Тому вміст води в організмі вагітної жінки повинен зростати, щоб створити і оновити цей рідкий Всесвіт і забезпечити обмін поживними речовинами з її дитиною. В кінці вагітності приріст ваги становить близько 12 кг, з них 6 - 8 кг води. То як зволожувати, яку воду пити і яких речовин слід уникати для здоров’я плода? Оскільки ніколи не було занадто рано піклуватися про свою дитину, ось як це бачити чіткіше.
Зволоження та міцне здоров'я: мінеральна вода або вода з-під крана ?
EFSA рекомендує випивати на 300 мл води більше на день, або загалом близько 2 літрів. INPES підготував буклет з рекомендаціями щодо вагітності, в якому згадується важливість зволоження. Тому дуже важливо правильно вибрати воду, яка найкраще супроводжуватиме ваш період вагітності. Ви точно можете пити водопровідну воду, оскільки вона, як правило, безпечна і корисна для здоров’я. Однак, якщо вміст нітратів у нього занадто високий, уникайте його споживання. Рекомендація така ж, якщо ви живете в старому будинку, де труби все ще ведуть. Що стосується мінеральної води, вагітній жінці слід віддавати перевагу негазованій воді з низьким вмістом мінеральних речовин, такій як вода Мон-Руко. Він також легкий на смак і низький рівень кислотності. Це ідеальна вода на період вагітності. Це сприяє засвоєнню травлення та обмежує печію. Збереження води, мінеральної або водопровідної, вимагає певної пильності. Вода з-під крана не повинна зберігатися в холодильнику більше 24 годин, а також не повинна залишатися на відкритому повітрі більше 3 або 4 годин. Як тільки пляшку мінеральної води відкриють, тримайте рот і прохолодно. Все це для того, щоб максимально уникнути забруднень, небезпечних для його плоду.
Нульова толерантність до алкоголю під час вагітності
Алкоголь багато в чому шкідливий для вагітної матері та для розвитку плода. Перший ризик - викидень або передчасне виношування дитини. Затримка росту та психічні розлади з психічної та поведінкової точок зору також сприяють вживанню алкоголю, навіть у незначних кількостях. У цьому випадку у дитини може розвинутися алкогольний синдром плода. Після вагітності плід піддається зовнішнім ризикам, які можуть розвинути вади розвитку та патології. Пренатальне вплив алкоголю (EPA) є одним з основних ризиків для ненародженої дитини. Отже, щоб дозволити вашій майбутній дитині скористатися найкращою імунною системою в довгостроковій перспективі, важлива гідратація та збалансоване харчування. Але в будь-якому випадку, будьте впевнені, все складеться якнайкраще.