Гігієно-дієтичні рекомендації у разі гастроезофагеального рефлюксу Фармацевт Гіфар

  • Старіння добре
  • Догляд на дому

Аркуш ліків (додаток)

разі

Гігієно-дієтичні рекомендації у разі гастроезофагеального рефлюксу

1- Ваша дієта:

Якщо у вас надмірна вага, спробуйте збалансувати свій раціон.

Зменшити (можливо виключити) споживання жирів, спецій, оцту, вина, гірчиці, пива, чилі, кави, м’яти, шоколаду, а також кислих фруктів або овочів (помідори, цитрусові).

Розділіть їжу.

Уникайте важкої їжі ввечері, газованих напоїв та алкоголю (що уповільнює спорожнення шлунка).

Потім дотримуйтесь інтервалу близько 2 годин між вечерею та сном.

2- Ваш спосіб життя:

Уникайте занадто щільного одягу в талії.

Не докладайте фізичних зусиль після їжі (садівництво, прибирання.); уникайте нахилів вперед, але опустіться, тримаючи груди прямо і добре згинаючи коліна; не вставайте раптово.

Щоб спати, підніміть узголів’я на 10–15 сантиметрів за допомогою клинів, або якщо це неможливо, покладіть додаткову подушку за спину.