Гімнастика для обличчя, які правильні жести прийняти
Як м’язити обличчя ?
Гімнастика на обличчі
Наймолодший з наших турбот, але в першу чергу відповідальний за нашу фізіономію та старіння. Під шкірою обличчя застрягло кілька десятків м’язів, саме вони змінюють наш вираз.
Деякі, до яких частіше закликають повторювані вирази обличчя (насуплене обличчя вимагає вдвічі більших м’язових зусиль, ніж посмішка!), В кінцевому підсумку залишаються стисненими, коли перебувають у спокої. Таким чином, вони спричиняють знамениті «виразні лінії», які видовблюють лоб або відзначають гіркоту контур рота. Інші, такі як орбітулярний м’яз нижньої повіки, використовуються все рідше, аж до того, що не знають, як скорочуватися, і втрачають свою криву.
Поступово реактивуючи ці м’язи у правильному напрямку, можна збалансувати їхню рухливість та переробити обличчя та шию. Стимуляція кровообігу в цих місцях та відновлення тонусу обличчя оживляють сяйво обличчя. Цілком природно, ми знаходимо посмішку, погляд нашої молодості.
Ось кілька вправ, які слід робити щодня:
Зменште зморшки між бровами:
Завдяки цій вправі з часом найглибші зморшки тьмяніють, а рух запобігає обвисанню брів та верхніх повік.
1- Покладіть чотири пальці кожної руки на лоб так, ніби розтягуєте шкіру. Піднесіть їх до верхньої частини чола, використовуючи лише силу брів. Звільнення. Повторіть рух 10 разів.
2- Помістіть вказівний палець між бровами і підтримуйте тиск, рахуючи до 30. Потім піднімайте їх через центр брів, не зморщуючи шкіру чола.
Розслабте втомлені очі і сумний погляд:
Ця вправа стимулює кровообіг навколо очей і зміцнює м’язи повік. Це збільшує очі, освітлює очі і зменшує мішки і темні кола під очима.
1- Розташуйте середній та вказівний пальці кожної руки у внутрішньому та зовнішньому кутах кожного ока. Натисніть на внутрішній і зовнішній куточки очей, які тримаються відкритими, і підсуньте внутрішню повіку якомога вище. Напруження змушує шкіру під пальцями тремтіти. Відпустіть і повторіть вправу, чергуючи 10 скорочень і 10 випусків.
2- Покладіть лише вказівні пальці на зовнішні куточки очей і закрийте очі, міцно притиснувши повіки один до одного. Порахуйте до 20, відчуваючи коливання у зовнішніх кутах. Звільнення. Повторіть цю вправу 3 рази у 2 кроки.
Тонкі губи без обсягу:
Завдяки цій вправі губи більш пухкі, повні. Їх контур чітко визначений. Зовнішній вигляд більш сексуальний, а для менш молодих людей омолодження часто є вражаючим.
1- По черзі та з силою формуйте губами O, а потім E, чинячи опір. Це м’язове зусилля загартовує всю верхню і внутрішню частину губ. Уникайте видовбування носогубної складки і утворення вертикальних зморшок над верхньою губою; зусилля повинно викликати відчуття печіння.
2- Прикуйте ці рухи, тримаючи губи напруженими, приблизно тридцять разів.
Подвійне підборіддя:
Завдяки цій вправі потроху подвійне підборіддя вдосконалюється, щоб стати практично непомітним.
1-голова високо піднята, підніміть куточки губ з легкою посмішкою. Швидко і обережно відкиньте голову назад, міцно поклавши руку на народження шиї, щоб зробити легке зчеплення з шкірою.
2- Повторити вправу 30 разів.
І перш за все, пам’ятайте щодня зволожувати шкіру !