Гіперхолестеринемія, коли рівень холестерину занадто високий

У Франції майже у 20% дорослого населення спостерігається гіперхолестеринемія, тобто надлишок холестерину в крові. Як контролювати рівень холестерину ? Відповіді.

Гіперхолестеринемія - це рівень загального холестерину в крові, який є занадто високим порівняно з межею, рекомендованою медичними органами. Тоді необхідно змінити свої звички, щоб знизити показник, і бажано проконсультуватися з лікарем.

Що таке холестерин ?

Холестерин - це жир (або ліпід), який циркулює в крові. Дві третини його виробляється печінкою з білка, жирних кислот і вуглеводів. Тоді ми говоримо про ендогенне походження.

Останню третину забезпечують споживані нами продукти тваринного походження, такі як м’ясо, птиця, риба, яйця та молочні продукти. Тоді ми говоримо про екзогенне походження.

Холестерин відіграє кілька основних ролей в організмі: він бере участь у виробництві клітинних мембран, сприяє виробленню багатьох гормонів, таких як тестостерон та естроген. Він синтезує вітамін D, допомагає печінці виробляти жовчні кислоти, необхідні для перетравлення харчових жирів, а також бере участь у правильній роботі нервової системи.

Тому холестерин важливий для правильного функціонування нашого організму. Вся справа в балансі між «хорошим» і «поганим» холестерином в нашому організмі: надлишок "поганого" холестерину порівняно з "хорошим" холестерином може загрожувати нашому серцево-судинному здоров'ю і в кінцевому рахунку збільшити ризик серцево-судинних розладів.

Хороший і поганий холестерин: як їх розрізнити ?

Нерозчинний у крові і в основному утворений водою, холестерин потребує транспортних засобів, званих "носіями", щоб дістатися до різних органів. Існує два типи - ліпопротеїди низької щільності (ЛПНЩ і ЛПНЩ) і ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ). Перші відповідають «поганому», а другі «хорошому» холестерину.

ЛПНЩ і ЛПНЩ або "поганий холестерин"

Складені з холестерину та тригліцеридів (іншої форми жиру), ліпопротеїни, звані ЛПНЩ, переносять холестерин у дорозі. Все це залишає печінку, де вона виробляється, у вигляді «згустків», які зменшуються в розмірі, виділяючи в кров жири тригліцеридів, які використовуються клітинами як паливо. Тригліцериди зберігаються в жировій тканині, де вони є запасом енергії, і в м’язах, які потрібно спалити під час фізичних навантажень. Після позбавлення від тригліцеридів, транспортери ЛПНЩ перетворюються на ЛПНЩ, роль яких на цей раз полягає в доставці холестерину до клітин, які цього потребують. Це ті, які містять найвищу концентрацію холестерину і називаються «поганим» холестерином.

ЛПВЩ або "хороший холестерин"

ЛПВЩ є зворотними транспортними перевізниками. Їх називають "хорошим" холестерином, оскільки вони допомагають збирати небажаний поганий холестерин, який прилип до стінок артерії. Холестерин транспортується до печінки, де переробляється, а потім виводиться. Тому ЛПВЩ захищають артерії, запобігаючи їх засміченню.

Гіперхолестеринемія: що це ?

Гіперхолестеринемія відповідає занадто багато загального холестерину в крові. Якщо печінка виробляє занадто багато холестерину або якщо їжа надто багато, надлишок накопичується в тканинах і на стінках судин, де допомагає утворювати товсті тверді відкладення, які називаються атеросклеротичними бляшками. Ці бляшки зумовлені окисленим LDL-холестерином. Артерії поступово закупорюються і стають менш гнучкими.

Високий рівень холестерину часто супроводжується підвищенням рівня тригліцеридів у крові. Ці жири виробляються печінкою і надходять з їжею (особливо цукром та алкоголем). Вони зберігаються в жировій тканині людського тіла і представляють найбільший запас енергії в організмі. Високий рівень тригліцеридів у крові збільшує ризик розвитку

Як проявляється гіперхолестеринемія ?

Немає попереджувальних ознак, які б свідчили про наявність у вас підвищеного холестерину. Можна мати занадто багато холестерину і при цьому відчувати себе чудово. У більшості випадків гіперхолестеринемія виявляється занадто пізно, коли з’являються серцево-судинні розлади.

Ось чому важливо регулярно перевіряти рівень холестерину. Правильний темп? Кожні 5 років - від 40 років для чоловіків та від 50 років для жінок.

Щоб знати рівень його холестерину, достатньо аналізу крові. Ліпідний баланс показує повне дозування всіх жирів у крові: загального холестерину, ЛПНЩ («поганого» холестерину), ЛПВЩ («хорошого» холестерину) та тригліцеридів. Дозування вказано в ммоль на літр крові або в г/л

Які причини високого рівня холестерину ?

Загалом, гіперхолестеринемія - це результат вживання занадто великої кількості жиру

Однак можуть втручатися й інші параметри: генетика (ми тоді говоримо про сімейну гіперхолестеринемію), певні захворювання, такі як діабет 2 типу, звички в сімейному способі життя, прийом синтетичних гормонів або деяких ліків, зокрема тих, що застосовуються при високому кров’яному тиску.

Деякі фактори, такі як стрес, куріння та ожиріння, також можуть погіршити високий рівень холестерину.

Як знизити рівень холестерину ?

Здорова дієта з низьким вмістом насичених жирів

Перша мета - знизити рівень шкідливого холестерину, забезпечуючи кількість та характер споживаних жирів. У невеликих кількостях деякі жири корисні для здоров’я. Інші, навпаки, набагато менше. Це стосується жирів, що містяться в продуктах тваринного походження (холодне м’ясо, сир), у солодких промислових препаратах або навіть у пальмовій олії. Бажано надавати перевагу рослинним жирам, таким як оливкова або ріпакова олія. Також рекомендується зосередитись на продуктах, що знижують рівень холестерину, таких як фрукти та овочі, бобові та цільні зерна. Ці джерела клітковини допомагають уловлювати холестерин і усувати його частину зі стільцем.

Регулярні фізичні навантаження

У поєднанні зі здоровим та збалансованим харчуванням фізична активність є опорою балансу холестерину. Спорт діє як споживач холестерину і допомагає використовувати жир для м’язового палива. Простіші заходи, такі як ходьба або плавання, дуже ефективні, найголовніше - це послідовність.

Червоний дріжджовий рис

Знайте, що деякі природні розчини відомі своєю знижуючою холестерином дією. Особливо це стосується червоного дріжджового рису, який міститься в деяких харчових добавках, таких як ЛІМІКОЛ від лабораторії LESCUYER. Завдяки своїй ексклюзивній і запатентованій формулі, що складається з високоякісних натуральних активних інгредієнтів, це здорове рішення допомагає природним чином знизити рівень ЛПНЩ-холестерину в організмі. Його переваги визнані EFSA (Європейське управління з безпеки харчових продуктів) яка представляє не лише найвищий європейський орган з питань безпеки харчових продуктів, але й одну з найвибагливіших груп експертів з питань харчування у світі.

Однак для безпечного та ефективного зниження рівня холестерину бажано обговорити з лікарем правильний порядок дій.

Допомагає природним чином знизити рівень холестерину

Унікальна, оригінальна синергія активних інгредієнтів, запатентована нанауково доведена ефективність
ЛІМІКОЛ допомагає знизити рівень холестерину з першого місяця: -21,4% ЛПНЩ-холестерину 1
Точне титрування кожного інгредієнта та відповідна дозування фізіологічні потреби
Відмінна толерантність спостерігається в 3 клінічних дослідженнях

Доктор фармації та натуропат. Відкриття мікроелементу стало відкриттям, що дозволило йому знайти найбільш відповідні рішення у глобальному розумінні проявів. Понад 20 років Наталі Баллестерос відповідає за підготовку фахівців з мікроелементів для багатьох медичних працівників.