ГІПЕРТЕНЗІЙНЕ МИСТЕЦТВО; RIELLE
Сторінка артеріальної гіпертензії
Сім з половиною мільйонів французів - гіпертоніки. Ця підла хвороба все ще оповита помилковими уявленнями, і її можна було б краще лікувати, якщо вчасно її зловити.
Для вимірювання напруги враховується перша цифра.
Гіпертонія - це занадто високий кров'яний тиск в артеріях. Перше число (зазвичай від 10 до 13) відповідає тиску, коли серце скорочується; другий (між 6 і 8,5) тиском, коли серце розслабляється. Якщо останній високий, тиск в артеріях у спокої важливо. Це попереджувальний знак.
Вам слід перевіряти артеріальний тиск раз на рік.
Тільки щорічне обстеження у лікаря дозволяє раннє виявлення. Головні болі вранці, порушення зору («мухи мухи»), дзвін у вухах, носові кровотечі спостерігаються найчастіше і свідчать про тривалу гіпертонію, яка вже вразила органи.
Коли ми досягаємо 16 років, у нас занадто багато напруги.
Зараз ми говоримо про гіпертонію з 14 - 9. Але діагноз ставиться лише в тому випадку, якщо ці надмірно високі показники будуть виявлені під час 3-х розрядних консультацій, оскільки напруга змінюється в залежності від часу ... У разі сумнівів (граничні цифри) лікар може реєструвати артеріальний тиск протягом 24 годин за допомогою портативного пристрою.
Гіпертонія насправді не є хворобою.
Це не робить вас хворим, але в довгостроковій перспективі піддається серйозним ускладненням. Судини під тиском стають твердими, менше переносять кров, що сприяє відкладенню жиру в їх стінці. Артерії серця забиваються: зростає ризик розвитку стенокардії, інфаркту (артерія, яка закупорюється). Занадто високий кров'яний тиск змушує серце працювати більше, щоб перекачати кров: воно передчасно втомлюється (серцева недостатність із задишкою). Мозку також загрожує інсульт (закупорка артерії або розрив та крововилив). Інші об'єкти гіпертонії: нирки (ниркова недостатність) та артерії ніг (артеріїт).
У жінок менше проблем з артеріальним тиском, ніж у чоловіків.
Вони менше страждають до менопаузи, але, отже, не мають імунітету. З п'ятдесятих років, тому що вони втрачають захист серцево-судинні, що забезпечуються їх гормонами, вони однаково стурбовані.
Нормальним є підвищення артеріального тиску з віком.
Ми повернулися до цього поняття. Однак, чим старше ви стаєте, тим більше ризикуєте ускладненнями: в 60 і 70 років ідеально залишатися нижче 14 - 9.
Це прихильність нервових, стресових людей.
Нервовість і стрес може тимчасово підвищити артеріальний тиск, але не створювати хвороби. З іншого боку, вони можуть виявити це або погіршити його у схильних суб'єктів та ускладнити лікування. Тому краще розслабитися і при необхідності навчитися краще справлятися зі стресом щодня (розслаблення, психологічна допомога).
Самовимірювальні прилади ненадійні.
Ті, хто вимірює напругу на рівні зап'ястя або пальця, не впевнені, і їх слід заборонити. Залишаються ті, хто використовує манжету і, бажано, з автоматичною системою накачування. Зверніться до свого лікаря за порадою щодо вибору перевіреного пристрою та манжети, яка добре підходить до морфології вашої руки (інакше результати фальсифікуються). При правильному взятті самовимірювання може бути корисним, але воно в основному використовується для контролю ефективності лікування. Вона не повинна стати нав'язливою ідеєю.
Гіпертонія часто має медичну причину.
Більше ніж у 90% випадків точного походження не виявлено. Але відомо кілька факторів, які сприяють його виникненню: сімейна історія, куріння та надмірна вага ... Надмірна вага на 20% порівняно з ідеальною вагою потроює ризик гіпертонії.
Коли діагностовано гіпертонію, лікування слід розпочати терміново.
Перш за все, важливість напруги. Якщо він дуже високий (наприклад, 18 - 11), лікар призначить ліки. Те саме, якщо воно нижче, але якщо є інші фактори ризику (спадковість, надлишок холестерину…) або наслідки для органів. З іншого боку, у великій кількості випадків ми можемо порадити, принаймні на деякий час, дієтичні заходи: видалення солянки за столом, вживання менше жиру, обмеження споживання алкоголю (одна-дві склянки вина на день), відмовтеся від куріння і схудніть ... Завдяки цій дієті легка гіпертонія може з часом нормалізуватися протягом декількох місяців.
Безсольова дієта залишилася в минулому.
Для суворої безсольової дієти, поставленої під сумнів у 80-х, яка мало корисна і навіть небезпечна! З іншого боку, помірне споживання може допомогти знизити артеріальний тиск у деяких людей (їх називають "чутливими до солі"). На практиці достатньо зменшити споживання дуже солоної їжі (холодне м’ясо, консерви, ферментовані сири, копчені страви, газовану воду) і не систематично пересолювати ...!
Деякі продукти знижують кров'яний тиск.
Для зелених та сушених овочів, фруктів та круп, які містять клітковину та деякі поживні речовини, такі як калій ... (вегетаріанці також менше страждають від гіпертонії). Жирна риба (оселедець, скумбрія, лосось, сардини, тунець) також надає сприятливий ефект завдяки своїм омега-3 жирам: їжте їх тричі на тиждень !
Під час гіпертонії слід уникати вживання алкоголю.
Алкоголь підвищує показники артеріального тиску і є основною причиною "стійкості". до лікування. Тому необхідно зменшити його споживання до 2 склянок вина на день (навіть & agrave, нуль, щоб іноді отримати повну нормалізацію показників!).
Гіпертонія часто лікується декількома препаратами.
Існує безліч антигіпертензивних засобів, що належать до семи сімейств (бета-адреноблокатори, діуретики, інгібітори кальцію або перетворюючих ферментів тощо). Способи їх дії різняться: одні діють на серце, інші на артерії, треті на нирки або на мозкову регуляторну систему. Тому вони можуть доповнювати один одного. Однак лікар починає, в принципі, з призначення одного препарату. Якщо він не отримує бажаних результатів, він може, призначивши препарат іншій родині, поєднати два або більше. Зверніть увагу, що ліки, що містять дві молекули, в даний час розмножуються. Перевага очевидна: це обмежує кількість таблеток для ковтання. Недоліком є те, що дозування кожної молекули є фіксованою і, отже, не регулюється до реакцій пацієнта.
Коли у вас високий кров’яний тиск, не слід займатися спортом.
Спорт зменшує напругу (і допомагає схуднути). Сприяйте витривалості, такі як ходьба, їзда на велосипеді або плавання. Практикуйтеся щонайменше від півгодини до години три рази на тиждень, найкраще тридцять-сорок п’ять хвилин щодня. Вчи більше. Для занять спортом, які вимагають більше зусиль, думка лікаря є важливою.
Якщо артеріальний тиск стабілізується, лікування можна припинити.
Ліки слід приймати довічно, оскільки вони знижують артеріальний тиск, але не виліковують (цифри лише в найкращих випадках «нормалізуються» лікуванням). Прийом ліків кілька разів на день у визначений час є справжнім обмеженням. Але їх ніколи не слід зупиняти без медичної консультації (ризик ефекту відскоку та серцево-судинна катастрофа).