Гіпноз для схуднення Чи ефективний він
Гіпноз для схуднення? Так. Кілька методів підносять гідність гіпнозу для схуднення. Ось деякі пояснення цих методів та різниця з LineCoaching.
Гіпноз - це спосіб викликати змінений стан свідомості, який застосовується в медицині з 19 століття. Покинутий із піднесенням психоаналізу, він повернувся в медичний світ і використовується деякими психотерапевтами. Софрологія, певні методи розслаблення, самогіпноз, еріксонівський гіпноз закликають до цього зміненого стану свідомості. Деякі терапевти використовують гіпноз для схуднення за допомогою різних технік.
Як гіпнотизер працює, щоб викликати втрату ваги
Деякі гіпнотизери прагнуть викликати прямою пропозицією огиду до певних продуктів, які вважаються "відгодівлею", та апетит до продуктів, що відповідають дієті. Інші терапевти припускають, що та чи інша їжа має прямий вплив на ту чи іншу частину тіла, з тієї ж точки зору: "відчуй, як цей мигдальний круасан жирить твої стегна!" Або ще раз, робота гіпнозу стосується мотивації, яку ми прагнемо зміцнити. Нарешті, в інших випадках робота під гіпнозом однозначно схожа на психотерапію, де розглядаються болісні емоційні ситуації з минулого.
Дослідження для оцінки методів гіпнозу для схуднення є безрезультатними та суперечливими. Це, безсумнівно, пов'язано з тим, що методи, згруповані під терміном гіпноз, дуже різноманітні, і що, хоча ефекти можна спостерігати в короткостроковій перспективі, вони рідко зберігаються протягом тривалого періоду.
Альтернатива гіпнотизеру: практикуйте уважність, щоб схуднути
Метод LineCoaching не має нічого спільного з цими практиками гіпнозу для схуднення. Перш за все, у LineCoaching не йдеться про навіювання чи вплив. Ми пропонуємо вам вправи, які ви виконуєте, і саме ці вправи змушують вас бачити речі по-іншому. Ви відчуваєте в їжі відчуття голоду та ситості, і, отже, ви можете їсти природним чином, поважаючи свої апетити.
Далі нам не потрібно намагатися припустити, що вам подобається те, що вам не подобається, і бути огидним до того, що вам подобається. Навпаки, тут мова йде про примирення з усіма продуктами, щоб почуття провини не зіпсувало вам задоволення і не замаскувало почуття повноти. Таким чином, ви можете їсти те, що хочете, і не більше, ніж хочете, не боячись втратити контроль.
Нарешті, ми допомагаємо вам навчитися заспокоювати свої емоції, не використовуючи для цього їжу. Один із способів, який ми пропонуємо вам, включає прийоми уважності, які перефокусують вас на даний момент, що дозволяє вам дистанціюватися від болючих думок та емоцій, які вас займають.
Такий підхід дозволяє не тільки схуднути, але і позбутися звикання до їжі. Харчування знову стає простим, і вага перестає займати всі ваші думки.