Гіпноз і схуднення, гарантовані результати!
Що таке гіпнотерапія ?
Гіпнотерапія покладається на силу позитивного навіювання та візуалізації, щоб змінити думки пацієнтів. Йдеться про допомогу пацієнтові перейти в стан інтенсивного розслаблення, в якому свідомий розум відпочиває, тоді як підсвідомість стає дуже активною: ця набагато більш відкрита для пропозицій терапевта. Цей стан високої свідомості часто порівнюють із різновидом задумливості. Пропозиції допомагають змінити думки, почуття та поведінку людей.
Мета гіпнотерапевта - допомогти своєму пацієнту замінити шкідливу або неадекватну поведінку на позиції, більш пристосовані та сприятливі для його самопочуття. Підсвідомість дуже сприйнятлива, і гіпнотерапевт вносить пропозиції щодо зміни дій свого пацієнта щодо конкретної мети, встановленої під час початкової розмови пацієнта та терапевта для визначення мети сеансу. По суті, мова йде про "перепрограмування" розуму пацієнта на позитивні установки.
Гіпноз та втрата ваги, результати: як гіпноз сприяє втраті ваги ?
Все більше людей усвідомлюють переваги гіпнозу, допомагаючи людям схуднути, і підтримують здорову, стабільну вагу з часом. Окрім простих відгуків, є наукові дослідження, які доводять ефективність гіпнотерапії. Одне з перших досліджень на цю тему, проведене в 1986 році, показало, що жінки з надмірною вагою, які користувались програмою гіпнозу, втратили значно більше ваги (близько 8 кг), ніж ті, яким просто сказали звертати увагу на те, що вони їдять (менше 500 г) ( 1). Подібним чином, у 2014 р. Інше дослідження показало, що жінки, які використовували гіпноз для схуднення, втрачали вагу, покращували індекс маси тіла (ІМТ), змінювали харчову поведінку і навіть формували більш позитивний імідж тіла. (2).
Підтримуючи схуднення, гіпнотерапевт є своєрідним тренером, який в першу чергу допоможе своєму пацієнту увійти в стан глибокого розслаблення. Після набуття цього стану гіпнотерапевт зможе отримати доступ до підсвідомості свого пацієнта, яка є більш відкритою для навіювання, ніж свідома частина розуму. Гіпнотерапевт прагне розірвати погані харчові звички пацієнта, замінюючи моделі думок, що призводять до переїдання, більш позитивними та збалансованими установками стосовно їжі, шляхом візуалізації та пропозицій.
Таким чином, гіпнотерапія - це підхід до схуднення, який базується на зміні відносин з їжею в довгостроковій перспективі: мова йде про модифікацію способу мислення пацієнта, щоб ці думки були перекладені. У більш здорових діях по відношенню до -відвідати свій раціон. Тому гіпнотерапія призначена не для тих, хто шукає «чудодійних» рішень: це ефективний процес, але такий, що вимагає часу. Зміна ставлення пацієнта до їжі вимагає чіткого розуміння конкретних проблем пацієнта та вироблення пропозицій, які точно стосуються їхніх проблем. Отже, першим кроком у будь-якому гіпнозі для схуднення буде розмова між терапевтом та його пацієнтом, щоб останній пояснив свою історію з точки зору дієт, що допомагало або ускладнювало його схуднення раніше тощо. Отже, кожен, хто вважає гіпноз технікою схуднення, повинен відмовитись від чіткого ставлення до багатьох дієт: це терапія, спрямована на цілковиту зміну способу життя та поведінки по відношенню до кормового гвинта.
Таким чином, завдяки силі навіювання, гіпнотерапевт може замінити негативні думки та нездорову поведінку, перенаправивши їх на дії, які є кращими для здоров’я людини: гіпнотерапевт ні в якому разі не запропонує дієту, але допомагає прийняти новий спосіб життя. Гіпноз допомагає людям впоратися з психологічними проблемами, які можуть пояснити погані звички способу життя, такі як ненависть до спорту, надмірна обжерливість, переїдання тощо. Він використовується для виявлення психологічних проблем, які викликають ці шкідливі звички, з метою їх виправлення та створення більш позитивних зразків. Таким чином, одним із ключових аспектів роботи гіпнотерапії щодо схуднення буде переконання пацієнта в тому, що він може схуднути, і що ці минулі невдачі не впливають на сучасну можливість успіху. Велика проблема людей, які намагаються схуднути неодноразово, полягає в тому, що вони вважають, що їх шкідливі звички "сильніші", ніж вони: гіпнотерапевт допомагає відігнати ці негативні думки.
Пов’язане з цим, поведінкова та когнітивна терапія, яка проводиться за підтримки фахівця з психічного здоров’я, може бути чудовим доповненням до гіпнотерапії: цей тип психотерапії дозволяє пацієнтові говорити про почуття та думки, які він має щодо їжі., що дозволяє йому в повній мірі усвідомлювати моделі мислення та проблеми у джерела його нездорових стосунків із їжею: після цього йому буде легше змінити свої звички. Дійсно, усвідомлення проблеми - це перший крок до більш відповідних звичок.
Ще однією перевагою гіпнотерапії щодо втрати ваги є те, що вона також може допомогти людям краще впоратися зі своїм стресом: таким чином, стикаючись із складними повсякденними ситуаціями, людина вчиться управляти своїми емоціями здоровим способом. Отже, він розриває зв'язок між своїм емоційним життям та їжею, що займає належне місце в його існуванні: це спосіб втамувати його голод, а не спосіб заглушити свої негативні емоції перед лихами. Крім того, аспекти медитації та розслаблення, необхідні для гіпнозу, допомагають людині глибше усвідомлювати, як вони почуваються, будь то думки або фізичний стан: це також може допомогти при втраті ваги. Наприклад, уважніше ставлення до почуттів і почуттів дозволяє розрізнити нудьгу від голоду, а усвідомлення того, що ми їмо, і концентрація уваги на тарілці, не відволікаючись, спонукає людину перестати їсти, коли він відчуває, що його вже немає голодний.
(1) Cochrane, G., & Friesen, J. (1986). Гіпнотерапія при лікуванні схуднення. Журнал консультацій та клінічної психології, 54 (4), 489-492.