Гіпотиреоз 5 правил, яких слід дотримуватися - Loïc Ternisien Naturopath

гіпотиреоз - це стан, який є наслідком зменшення вироблення гормонів щитовидною залозою. Жінки після 50 років найбільш схильні до цієї патології. Давайте з’ясуємо деякі натуропатичні та харчові правила, яких слід дотримуватись, які допоможуть вам активізувати роботу щитовидної залози.

яких

Гіпотиреоз

Ця патологія може бути наслідком багатьох факторів, таких як аутоімунне захворювання (тиреоїдит Хашимото), спадкові фактори, гормональні порушення, дефіцит йоду, хірургічне втручання або медикаментозне лікування.

5 правил, яких слід дотримуватися у разі гіпотиреозу

1 - Уникайте певних продуктів ...

Важливо уникати певних продуктів, наприклад (неповний перелік):

  • Цукор, наявна їжа (кава, какао, тютюн), печиво, цукерки, смажена їжа (жири загалом), алкоголь;
  • Сирі хрестоцвіті (крес-салат, капуста, брокколі, ріпа, сироїжка, редька, зелень гірчиці, хрін), оскільки вони уповільнюють роботу щитовидної залози;
  • Певні горіхи (арахіс, пекан, макадамія, фундук).

У разі аутоімунного захворювання застосовуватиметься інша дієта, в залежності від стану здоров'я клієнта, повне припинення глютену.

2 -… та додайте нові!

  • Потрібно буде, зокрема, привілеювати:
  • Продукти з морепродуктів (див. Наступний пункт);
  • Сирі овочі;
  • Фрукти (полуниця, цитрусові, багаті вітаміном С, ківі та ін.);
  • Бразильські горіхи.

3 - споживайте йод!

йод є елементом, більшість з яких знаходиться в залоза щитоподібна залоза. Це необхідно для синтезу гормонів щитовидної залози, які стимулюють важливі процеси в організмі.
Дефіцит йоду іноді виникає в непромислових районах, де ґрунт бідний йодом (далеко від прибережних земель). Тому знижене вироблення гормону щитовидної залози може створити зоб у дорослих для компенсації нестачі йоду.

Джерела йоду:

  • Йодована сіль, морепродукти, водорості (водорості), зелені листові овочі (шпинат та ін.), Бобові.

4 - вправа

Щоденні фізичні вправи та підтримка активності відіграють життєво важливу роль у керуванні нормальною функцією щитовидної залози. Якщо у вас надмірна вага, робіть щадні вправи, такі як йога або антигімнастика. Ви можете поступово активізувати свої зусилля у міру покращення здоров’я.

5 - Подумайте про акупунктуру

Голковколювання - традиційна китайська медицина. Він використовується для лікування різних захворювань і, як відомо, дуже ефективний при лікуванні розладів щитовидної залози. Це допомагає збалансувати рівень гормонів та регулює рівень енергії меридіанів.

Також можна отримати користь від енергетичних процедур.

[БОНУС] Добре прийміть свою гормональну терапію (якщо так)

Якщо ви приймаєте Synthroid®, не вживайте грейпфрут і не приймайте ліки одночасно з молоком, соєвим напоєм (соєю) або харчовою добавкою (кальцій, залізо, магній або цинк).

Якщо ви вважаєте, що у вас гіпотиреоз, зверніться до лікаря для дослідження крові. Тоді натуропату буде простіше допомогти вам (приймаєте чи ні гормональну терапію).