Гіпотиреоз його значення для харчування та родючості - ProcreaTec Blog
У цій статті ми ЕКО-Іспанія Мадрид хочу пояснити важливість правильної дієти, гіпотиреозу та вплив, який він може мати на нашу фертильність. На додаток до пояснення критичної важливості належного рівня гормонів щитовидної залози під час внутрішньоутробного розвитку. Для цього ми дамо вам кілька порад щодо харчування, які допоможуть вам підтримувати рекомендовані рівні дуже здоровим способом.
Що таке гіпотиреоз і на що він впливає ?
Гіпотиреоз - це група органічних розладів, що спричиняють недостатню продукцію гормонів щитовидної залози. Гормони щитовидної залози необхідні для нормального функціонування більшості функцій організму, особливо гормону Т4, і є Суттєвий фактор розвитку центральної нервової системи плода.
Без належного рівня цих гормонів щитовидної залози міграція нейронів та зрілий та формотворчий розвиток критичних ділянок мозку не відбуваються оптимально. Тому важливо підтримувати значення ТТГ (тиреотропний гормон) нижче 2,5 млОд/л для підтримки адекватного надходження до плоду гормонів щитовидної залози.
Взаємозв'язок між дієтою та гіпотиреозом
На додаток до медичного лікування, існують природні способи, які можуть допомогти значенню ТТГ підтримувати здоровий діапазон.
Наприклад, селен, ключовий компонент у підтримці здорового діапазону рівня ТТГ. До продуктів із високим вмістом селену належать: насіння соняшнику, бразильські горіхи, пшениця, пшеничні висівки та зародки, насіння ячменю та гірчиці.
Рівнійод також слід контролювати. Важливо пам’ятати, що деякі рослинні продукти містять більше йоду, ніж інші. Кількість йоду в мікрограмах на 100 грам продукту: шпинат (41 мкг), коричневий рис (20 мкг), свіжі гриби (18 мкг), буряк, морква, яблука (8 мкг).
З іншого боку, рекомендується уникати молочних продуктів та сої, оскільки це продукти, які змінюють рівень ТТГ.
Альтернативні методи лікування
Окрім збалансованого харчування, існують також альтернативні методи лікування, які можуть допомогти при проблемах зі щитовидною залозою. Кілька досліджень підтримують лікування фітотерапією (Fucus Vesiculosus) та аюрведичним методом (Commiphora Mukul). Якщо ви розглядаєте цей варіант, рекомендуємо звернутися до фахівця в цій галузі.
Харчування та родючість
Як ми вже згадували, існують продукти, які можуть позитивно впливати на наше здоров'я, і навпаки, вони також є продукти, які впливають на нашу фертильність. Сьогодні багато з них є частиною нашого звичного раціону, і тому Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) застерігає від необхідності обмежувати споживання насичених і трансжирних кислот, солі та цукру. Водночас він рекомендує збільшити споживання фруктів та овочів, а також фізичну активність.
Уникаючи продуктів, які шкодять нашому здоров’ю, і збільшуючи корисні для нього, ми також покращуємо нашу фертильність.
Які продукти слід їсти, якщо я проходжу лікування безпліддя ?
Основою будь-якого збалансованого харчування є завжди з овочі та фрукти. З них ми отримуємо більшість поживних речовин, необхідних нам як людині. Багато досліджень показали, що ці продукти можуть замінити інші продукти, які дають нам набагато менше, і тим самим зменшити ризик страждати серцево-судинними захворюваннями, діабетом та різними проблемами шлунково-кишкового тракту.
Інша група - це з злаки та білки, які не містять основних поживних речовин. Це означає, що їх можна замінити іншими комбінаціями продуктів.
У цьому відео спеціалісти з питань харчування та фертильності Адва Грундман та Вірджиній тер’єр розповідають нам, як дієта впливає на плодючість.
Вага та родючість
Як пояснили Грундман і тер'єр під час вебінару дієта з надлишком тваринного білка витісняє споживання інших продуктів харчування і, отже, може вплинути на фертильність. Така дієта може в довгостроковій перспективі призвести до надмірної ваги.
У випадку жінок це призведе до підвищення рівня естрогену та зміни менструального циклу та овуляції. У випадку з чоловіками надмірна вага може призвести до високого рівня інсуліну, що, в свою чергу, знизить рівень тестостерону.
Ось чому важливо підтримувати здорову вагу з хорошими харчовими звичками, оскільки це може сприяти роботі серцево-судинної системи і, отже, покращувати фертильність як у чоловіків, так і у жінок.
Не соромтеся зв’язуватися з нами через ця форма якщо у вас залишилися запитання, наша команда фахівців вирішить усі ваші сумніви.