Гіпотонія Прості прийоми для вирішення проблем кровообігу

Що насправді допомагає при зниженому артеріальному тиску

15.03.2016, 13:41 | ts/dapd/apn

Низький кров'яний тиск може призвести до головного болю та погіршення кровообігу. (Джерело: Symbolbild/Thinkstock від Getty-Images)

Ведуча ZDF Бабетта фон Кіенлін знає, до чого може призвести низький кров'яний тиск: це навіть спричинило для неї затемнення під час програми "Drehscheibe Deutschland". Інакше це люди низький кров'яний тиск часто втомлюються, не можуть зосередитися і часто мають холодні руки. Навіть такі прості заходи, як солоний крендель вранці, можуть допомогти. В кінці статті ми відповіли на дванадцять важливих питань.

огляд

Як проблеми з кровообігом впливають на повсякденне життя

Гіпотонія - це технічний термін для зниження артеріального тиску. Типовими ознаками є чорнота перед очима, пульсуючий головний біль і запаморочення, що виникає особливо при швидкому вставанні. Низький кров'яний тиск - це коли артеріальний тиск у жінок менше 100-60, а у чоловіків нижче 110-70. Чи спричиняє симптоми низький кров'яний тиск, залежить від людини. Симптоми часто посилюються у спекотні вологі дні. Тому люди з низьким кров'яним тиском зазвичай отримують кращі канікули в помірному кліматі, ніж у дуже жарких країнах.

Низький артеріальний тиск не вважається хворобою

Низький кров'яний тиск, як правило, передається у спадок і спостерігається особливо у худорлявих молодих жінок. Якщо симптомів немає, гіпотонія нешкідлива. Хоча високий кров'яний тиск збільшує ризик серцевого нападу та інсульту, низький тиск зменшує ймовірність розвитку інших серцево-судинних захворювань. Однак це може бути наслідком органічного захворювання - наприклад, недостатньої активності щитовидної залози, анемії або серцевої недостатності. Отже, постраждалі повинні мати органічний фон симптомів, що вивчаються.

В основному нешкідливі:Як лікувати проблеми з кровообігом
Хвороба Меньєра:Що криється за раптовими нападами запаморочення
Швидко зверніться до лікаря:Сім попереджувальних знаків тіла
Тест:Як здорово ти живеш насправді?

Низький кров'яний тиск - дванадцять важливих питань

Повільне вставання допомагає проти запаморочення?
Так! Вранці посидьте хвилину на краю ліжка, перш ніж справді встати. Якщо циркуляція дуже ретельно звикає до нової діяльності, коли ви встаєте, напади запаморочення рідше. Краще випити ще склянку води перед тим, як встати.
Келих шампанського допомагає?
Ні - принаймні не в довгостроковій перспективі. Оскільки алкоголь по-різному сприяє порушенню кровообігу. Він повільно руйнує дрібні нерви, які насправді повинні стискати судини при вставанні. Це також впливає на регулювання балансу в стовбурі мозку та мозочку і знижує працездатність серця. Ранковий келих ігристого вина живий лише на короткий час. Після цього кровообіг знову знову знижується, оскільки алкоголь розширює судини і кров опускається в них.
Спорт підбадьорює вас знову?
Так! Регулярні заняття спортом на витривалість не викликають надзвичайного підвищення артеріального тиску, але організм вчиться боротися з коливаннями артеріального тиску - симптоми значно покращуються.
Літати проблематично, лише якщо у вас високий кров'яний тиск?
Ні. У літаку повітря стає рідким і сухим: з вологістю від трьох до десяти відсотків клімат подібний до клімату в пустелі висотою 3000 метрів. Зниження постачання киснем під час польоту, разом із зневодненням тіла, може знизити кров’яний тиск. Тому пийте не менше 100 мілілітрів на годину (відповідає невеликій склянці), навіть якщо ви не спраглі. Найкраща мінеральна вода або соки.
Частіше страждають жінки?
Так. У 59 відсотків жінок, але лише у 43 відсотків чоловіків, артеріальний тиск ненадовго падає кілька разів на день нижче межі 110/70 мм рт.ст. (чоловіки) або 100/60 мм рт.ст. (жінки). Згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ці значення вважаються низьким кров’яним тиском.
Сауна є табу, коли артеріальний тиск низький?
Нісенітниця! Занадто висока або занадто низька - сауна регулює артеріальний тиск в обидві сторони. Дослідження показують: У пацієнтів, які регулярно відвідують сауну з двох страв двічі на тиждень, артеріальний тиск регулює себе протягом тривалого періоду.
Чи можу я додати багато солі, якщо у мене низький тиск?
Так. Люди, які страждають гіпотонією, можуть додати більше їжі в їжу, ніж люди, які страждають від високого кров'яного тиску, наприклад. Збільшуючи споживання кухонної солі, в організмі зв’язується більше рідини, що підвищує кров’яний тиск. Сіль особливо корисна вранці - наприклад, солений хліб і масло, кренделі або повноцінний англійський сніданок.
Добре вдаються солоні супи?
Так. Добре посолені супи, курячий бульйон і бульйон дійсно допомагають при поганому кровообігу. Мінеральні солі, що містяться в ній, підвищують судинну напругу і артеріальний тиск підвищується.
Важливо багато пити?
Так - за умови, що це не алкоголь. Чим більше рідини циркулює у венах, тим вище артеріальний тиск. Тому слід випивати щонайменше два-три літри (несолодкої) рідини на день, наприклад воду, розбавлені фруктові соки або фруктові та трав'яні чаї.
Кава не дає вам спати довше чаю?
Ні! Підбадьорливий ефект кави недовгий. Чашка чаю дозволить вам не спати довше, оскільки кофеїн (теїн) у чаї зв’язується з дубильними речовинами. В результаті він розгортає свій ефект повільніше. Рівень кофеїну коливається менше, ніж при насолодженні кавою; артеріальний тиск реагує повільніше. Чай найкраще розкриває свої позитивні ефекти, якщо дати йому просочитися протягом трьох-п’яти хвилин.
Менші страви краще, ніж великі?
Це правда! Великі прийоми їжі пов’язують кров у травному тракті. Симптоми низького кров'яного тиску особливо помітні в першу годину після їжі. Краще з’їдати кілька невеликих порцій протягом дня.
Люди з низьким тиском швидше замерзають?
Так! Холодні руки і ноги і швидкий озноб - типові ознаки того, що циркуляція знаходиться в підвалі. Колір шкіри уражених зазвичай блідий.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.