Гирі - Інтернет-продаж гирей, російські гантелі - Gorilla Sports France

Що таке гиря ?

Гиря, або гіря (рос. Гиря), - це чавунна або сталева гиря у формі дзвона або гарматного ядра, з ручкою та плоским дном. Це фітнес-засіб, що застосовується з 19 століття російською армією.

гирі

Одна з гіпотез - стверджувати, що саме російські артилерійські солдати викрали гарматне ядро, додавши в нього рукоятку, щоб напрацювати свої сили. Його ще називають російською гантелью.

Вага гирі від 2 кг до 32 кг + багато 2, 3 або 8 гиря -.

Від € 11,90

Гиря гирі 3 кг - сіра російська гантель

Гіря регулюється від 2,5 до 22,5 кг (версія для Chrome)

Чорні пластикові гирі від 2 до 20 кг + Набір з 11 гирей .

Від 10,90 €

СТИЛЬНІ пластикові гирі від 2 до 20 кг - російські гантелі

Від € 13,90

Гиря з неопреновим покриттям - від 2 кг до 32 кг

Від € 16,90

Гирі для змагань - від 8 до 40 кг

Від € 60,90

Ергономічна чавунна гиря з вініловим покриттям від 4 до 32 кг

Від € 15.90

Гіря регулюється від 8 до 16 кг або від 16 до 24 кг

Від € 189,90

Чорний чавун та шкіряний гиря - від 4 кг до 10 кг GORILLA SPORTS

Від € 29,90

Гиря: модне обладнання, яке сьогодні є стандартом у бодібілдингу

Тріумф «Гирі» є зразковим і свідчить про те, як швидко він знайшов своє місце в клубі або в домашньому тренажерному залі. Його використання багаторазове і пропонує безліч можливостей для навчання.

На відміну від традиційних гантелей, гирі мають центр ваги, розташований поза рукою, це дозволяє врівноважувати рухи (махи), яких неможливо досягти гантелями.

Таким чином, вся мускулатура вимагається відповідно до різних рухів, що проводяться. Залежно від їх швидкості та амплітуди облицювання є більш-менш важливим. Застосування гирі покращує серцево-судинну систему, одночасно працюючи над координацією та рівновагою.

За допомогою «Гирі» ви можете варіювати вправи, використовувати її як гантель або розмахувати нею своєю великою ручкою. Ви маєте з цим аксесуаром те, що сприятиме зміцненню значної частини м’язів вашого тіла.

Аксесуар, який може бути використаний усіма

Гирі використовують люди з різним рівнем фізичної підготовки. Ці аксесуари для бодібілдингу особливо затребувані в практиці функціональних тренувань. Вони покращують силу та витривалість, швидкість, гнучкість та координацію.

За допомогою «Гирі» можна впроваджувати інновації в плані тренувань, оскільки це надзвичайно універсальний продукт.

Три приклади навчання струми з a гиря

Російську гантель можна використовувати для тренувань на основі трьох відомих вправ.

Гірю можна підняти, розмахувати або кидати в повітря, перш ніж потрапити за ручку. Цю останню практику слід робити лише тоді, коли ви вже набрали достатньо сили і звикли працювати з ручкою гирі. Під час тренування використання російської гантелі покращить силу зчеплення та координацію.

Щоб піти далі, ви можете завантажити наш посібник у форматі PDF, який дасть вам кілька прикладів простих вправ для виконання.

Гиря доступна у декількох варіантах ваги та матеріалів

Російські гантелі пропонуються з різним рівнем ваги, від 1,5 до 40 кг.

Якщо ви не звикли до його використання, рекомендується починати з відносно низької ваги (залежно від вашої фізичної статури) і збільшувати вагу відповідно до ваших результатів. Важливо зосередитись на правильному виконанні вправ, щоб уникнути болю або травм.

Щоб почати використовувати цей тип аксесуарів, найкраще зупинити свій вибір на пластиковій моделі, яка є більш доступною, ніж чавунна модель. Тож ви можете спробувати різні рівні ваги.
Залежно від зроблених рухів, ви також можете вибрати ергономічні вінілові моделі, які полегшать ваші рухи на висоті.

Найважливіше під час тренування: прийміть вертикальну позу

Якими б вправами ви не займалися з гирями, важливо переконатись, що ви правильно тримаєте поставу. Якщо ви хочете бути впевнені, що це правильно, ви можете, наприклад, потренуватися перед дзеркалом.

Завжди переконайтеся, що ви стоїте прямо (більшість вправ для гирі в будь-якому випадку роблячись стоячи), а руки та плечі спочатку розслаблені. Коліна завжди повинні бути злегка зігнуті, а ноги на ширині плечей.

Універсальні тренування для всіх !

Гирі популярні завдяки своїм численним сферам застосування.

За допомогою цього аксесуара ви можете:

  • оптимізувати витривалість свого тіла
  • тренуйте м’язи ніг
  • зміцнити верхню частину тіла
  • поліпшити поставу
  • покращити швидкість тренувань

Залежно від обраної ваги та вашої м’язової ємності, ви можете швидко тренуватися, де завгодно. Російські гантелі можна використовувати де завгодно, як у приміщенні, так і на відкритому повітрі, вдома або в клубі. Якщо ви новачок у цій практиці, подумайте про те, щоб почати з легкого гирі, який згодом ви зможете замінити більш важким, залежно від вашої мускулатури.

Кілька моделей гиря доступні вам у компанії Gorilla Sports France. Ви знайдете моделі з декількома рівнями обробки. Для найдоступніший, Ви знайдете: регульовані гирі, з пластикові гирі Стильний тип, ергономічні чавунні гирі з вініловим покриттям. Ви також знайдете наш класичні варіанти з чавуну (сірий, чорний або золотий), наш чавунні гирі з неопреновим покриттям або наші змагальні моделі (призначені для професіоналів).

Гиря: повсякденний предмет, який не має меж, крім вашої фантазії !

Російська гантель має плоске дно, що дозволяє тренуватися, не ризикуючи вагою скочуватися з підлоги.

Маючи досить велику ручку, щоб схопити її повною рукою, ви можете вигадувати всілякі вправи. Залежно від обраної моделі та її розміру, ви можете тренуватися однією або двома руками.

Зчеплення краще, ніж на простій гантелі, і ви зможете ефективно сконцентруватися на своєму виді спорту. Наші моделі доступні з вагою від 1,5 до 40 кілограмів. Масовий дисплей відображається на всіх наших варіантах, під час друку або гравіювання.

Якщо ви хочете захистити свою підлогу від можливих перепадів ваги, знайте, що ми пропонуємо захисні килимки та піни. Ми також пропонуємо наручні щитки, які можуть бути корисними в певних підйомних вправах.

Найвідоміша вправа: Гойдалки

Гойдалки - одна з найвідоміших вправ з гирями. За допомогою цієї вправи ви піднімете силу та витривалість. Це різновид згинань колін.

Практика передбачає стояння приблизно на ширині плечей, ступні мають трохи спрямовані назовні. Тому вам потрібно схопити гирю двома руками, а потім відсунути стегна назад, одночасно розмахуючи гирею вгору в повітря. Коли гиря підніметься в повітрі, нехай вона опуститься між ваших ніг гойдаючими рухами і повторіть вправу.

Для цієї дисципліни важливо вибрати вагу, що відповідає вашому рівню підготовки.