Гіря ⇒ Порівняння та 2021 найкращі моделі для нарощування м’язів
гиря, або російська гантель, незважаючи на свою назву, яка може звучати дещо по-варварськи, є аксесуаром для силових тренувань, який часто можна побачити у тренажерному залі. Це дозволяє працювати як силовим, так і кардіотренажерам, що робить його досить повним обладнанням для своїх невеликих розмірів.
Але як правильно вибрати гирі, вирішуючи обладнати себе для дому? Чи варто враховувати деякі важливі особливості та помилки, яких слід уникати при виборі конкретної моделі? Це те, що ми розкриємо вам у цьому посібнику правильно вибирайте гирі.
Гирі, обрані доктором Муску на 2021 рік
Ви вирішили вкласти гроші в один або кілька гирей, щоб ефективно нарощувати м’язи вдома? Тож, щоб заощадити дорогоцінний час, ми протестували близько двадцяти різних моделей. Ми не продовжували 4 найкращі гирі і розмістили їх у таблиці порівняння нижче, щоб ви могли одним кліком знайти модель, яка вам підходить.
| Вага | Від 4 до 48 кг | Від 4 до 20 кг | Від 4 до 20 кг | Від 2 до 32 кг |
| Матеріал | Сталь | Метал + гума | Танення | Чавун + вініл |
| Матеріал ручки | Сталь | Металеві | Танення | Танення |
| Головна перевага | Професійне обладнання | Неслизьке покриття | 100% чавун | Відмінне співвідношення ціни та якості |
| Використовує | Регулярний/Інтенсивний | Регулярний/Інтенсивний | Регулярний/Інтенсивний | Регулярні |
| Ідеально для | Від початківця до просунутого | Від початківця до просунутого | Від початківця до просунутого | Від початківця до просунутого |
| Дивіться наш огляд | Прочитайте огляд | Прочитайте огляд | Прочитайте огляд | Прочитайте огляд |
| Дивіться ціну | Дивіться ціну | Дивіться ціну | Дивіться ціну | Дивіться ціну |
1-е: We R Sports Strength Гирі
Англійська марка We R Sports пропонує їх дуже естетичні гирі вагою від 4 до 48 кг. Виготовлена з дуже стійкого сплаву, велика різниця у вазі між 14 гирями дозволить як новачкам, так і досвідченим тренуватися з професійним обладнанням.
Що стосується їх візуального вигляду, ці російські гантелі мають дуже хорошу якість обробки. Логотип бренду наклеєний на передній частині кожної гирі, і так само, як стрічки для підняття ваги, введено кольоровий код для швидкого розпізнавання кожної моделі відповідно до ваги.
Плоске дно гирець We R Sports дозволяє їм зберігати стабільність при зберіганні, а їх широкі ручки забезпечують чудове зчеплення під час занять спортом. Якщо ви хочете додати цей аксесуар з метою робити кросфіт вдома або заняття з кардіо-силових тренувань, це найкращий гирі що ви можете знайти в Інтернеті.
Що ми думаємо: Поєднуючи як модний вигляд, так і професійну якість, гиря We R Sports - це грізний аксесуар для бодібілдингу, який, безсумнівно, покращить ваші тренування. Сеанси з цими гирями є справжнім задоволенням, тому що вони отримують користь від хорошого зчеплення та дуже добре розподіленої ваги. Спробувати їх - це прийняти !
2-е: Гиря з хромованою ручкою POWRX
На другому місці в нашому рейтингу - гирі від PowrX. Рекомендовано для практика силових тренувань та кросфіту в домашніх умовах, вони доступні у варіації 7 різних ваг. Новачки зосередяться на 4-кілограмовій гирі, щоб навчитися користуватися цим зміцнюючим аксесуаром за допомогою правильних рухів, а досвідчені практики можуть звернутися до 20-кілограмової моделі, яка призначена для регулярної практики кросових тренувань.
Візуально ці гирі є однією з небагатьох моделей, що пропонує повністю ручку зі сталі. Сформований в єдиний блок, останній не має стиків і тому ідеально гладкий. Ця деталь важлива, оскільки вона дозволить вам використовувати ці російські гантелі, не пошкоджуючи руки в довгостроковій перспективі. Досить широка і товста ручка також забезпечує дуже хороше зчеплення та запобігає ковзанню аксесуара під час сеансів.
З точки зору комфорту, кожен гирі PowrR має гумове покриття та повністю рівне дно. Цей аспект гантелей помітний для спортивних тренувань вдома, де ви завжди боїтесь пошкодити плитку або паркет, кинувши на них чавун.
Що ми думаємо: Гирі PowrX - незрівнянний союзник для спалювання калорій та нарощування м’язової маси. Вони добре тримаються завдяки своїм великим, добре продуманим ручкам, а також дуже безпечні завдяки своєму гумовому покриттю. Ідеальний аксесуар для будь-якого функціонального тренування, наш огляд цих гирей дуже позитивний, і ми рекомендуємо їх.
3-е: Чавунний гиря AmazonBasics Crossfit
Тепер прийшов час для гирі, повністю виготовленої з чавуну та розповсюджуваної AmazonBasics. Діапазон ваги, пропонований на цій моделі, сягає від 4 до 20 кг 5 різних гирей. Таким чином, цей досить широкий інтервал ваги дозволить кожному, новачкові чи експерту, користуватися цим аксесуаром щодня.
Візуально все правильно і дуже близько до того, що можна знайти в коробці для кросфіту. Ширина та товщина рукоятки завжди добре продумуються з урахуванням ваги гирі. Тому управління забезпечує вигідну ергономіку, що робить її приємною.
Що стосується якості обробки, ще раз це продукт є дуже задовільним. Чавун, що використовується, дуже щільний і повністю покритий фарбою, стійкою до всього, що може з часом зашкодити гирям: ударам, корозії тощо.
Що ми думаємо: Запропонована у дуже привабливому співвідношенні ціни та якості для повністю чавунної моделі, гиря від AmazonBasics є ідеальним аксесуаром для виготовлення домашніх вуд з якісного матеріалу. Його надійна міцність та ідеальна обробка дозволяють йому піднятися на 3 місце у нашому рейтингу.
4-й: Гиря з неопреновим покриттям Gorilla Sports
Як і в багатьох наших рейтингах, присвячених обладнанням для бодібілдингу, ми знаходимо аксесуар, підписаний Gorilla Sports. І з поважної причини це досить просто гирі, що пропонують найкраще співвідношення ціни та якості ринку. Тому вони займають 4 місце в рейтингу найкращих гирей року з цієї причини.
Загалом бренд пропонує 9 різних ваг від 2 до 26 кг. Якщо ви робите свої перші кросфітні WOD вдома, або якщо це ваш сотий, ви неминуче знайдете вагу, адаптовану до вашого рівня.
Нам подобається агресивний та сирий вигляд продуктів Gorilla Sports, і це не є винятком із правил. Гирі мають червоне покриття з неопренової гуми з логотипом бренду. Візуально цих гирей достатньо, щоб мотивувати себе! Це покриття також є міцною стороною цих гантелей, що економить покриття підлоги у разі падіння предмета.
Завдяки широким і товстим ручкам зчеплення є дуже хорошим, тому ви можете легко робити махи двома руками, ні про що не турбуючись, оскільки зчеплення ідеальне. Дешево та якісно, що ще можна попросити ?
Що ми думаємо: Компанія Gorilla Sport знову вдарила по продукту, що пропонує хороші показники за мінімальну ціну. Окрім того, що ми можемо купувати кожен гирі окремо, нам подобається ідея про можливість купувати цілі пачки. Набір вагою 24 кг буде ідеальним для всіх початківців, які бажають спорядити себе за низькою ціною, а повний набір доповнить обладнаний тренажерний зал для більш досвідченого практикуючого.
Для чого потрібні гирі ?
Гиря - це круглий предмет, який також називають гір'я. Він дещо за формою нагадує свинцеве гарматне ядро з ручкою зверху. Вважається, що датується 18 століттям і спочатку важив 16 кг. З тих пір він трохи еволюціонував і доступний у декількох розмірах та вазі. Його можна використовувати для силових тренувань, кросових тренувань або кардіотренувань.
Це обладнання, яке підходить як для чоловіків, так і для жінок, і може адаптуватися до всіх рівнів продуктивності завдяки різній доступній вазі. Але чому обирати саме гирю, а не традиційний набір штанги ?
Просте навчання
Однією з причин вибору гирі як тренувального обладнання є її простота використання. Якщо спростити, не існує 36 способів підібрати м’яч ручкою, тоді як кардіотренажер може справити враження, наприклад.
Після того, як вправи, які потрібно виконати, були визначені, поводження стає простим та інстинктивним. Тому він адаптується до всіх рівнів бодібілдингу, навіть великим новачкам.
Ефективне навчання
Однак простота використання гирі не заважає їй дозволяти страшенно ефективні тренування. Це пов’язано з тим, що, незважаючи на те, що зовні вони схожі на гантелі, гирі насправді застосовують іншу силу при використанні.
Ця сила називається балістичною силою. Тому рухома гиря буде діяти як снаряд, вивільняючи більше сили. Через це було науково доведено, що швидких результатів можна досягти, тренуючи гирі 3 рази на тиждень лише 10 хвилин.
Повне тренування
Вимагаючи як кардіо, так і сили, гиря дозволяє проводити повні тренування. Ви навіть можете вибрати, чи хочете ви одночасно працювати лише з одним, іншим або обома. Такі рухи, як гойдалки, працюють як внизу, так і у верхній частині тіла, одночасно швидко збільшуючи частоту серцевих скорочень.
Отже, гирі - це чудовий спосіб повернути форму, підняти тонус і швидко схуднути в рамках навчальної програми.