Гірські послуги Деніз Гиря Карі
для початківців та досвідчених користувачів
Всі, хто мене знає, знають, як сильно я люблю ті дрібниці, які називаються гирями. Можливо, ви помітили, що з назви мого веб-сайту;) Настільки неймовірно універсальний, застосовний майже скрізь, з великими ефектами для фізичної підготовленості та здоров’я.
Я рада, що зможу навчити вас більше про гирі.
Ви хочете навчитися тренуванню з гирі безпечно та ефективно? Або ви вже маєте досвід і хочете вдосконалити свою техніку та отримати нове натхнення?
Виберіть:
Курси гирі
Ви хотіли б відвідувати щотижневі спортивні курси, щоб регулярно тренуватися з гирею? Наприклад, навчитися технічно правильному поводженню з гирею або вдосконалити навички, які ви вже набули за допомогою гирі. Тоді ви точно тут!
Я маю для вас ще дві інформації:
- По-перше, погані новини: На жаль, я поки що не можу запропонувати чистого гиря (але, сподіваюся, скоро!)
- А тепер хороша новина: Гиря є невід’ємною частиною курсу функціонального навчання. Тут є одна Курс для початківців для початківців - ідеально підходить для вивчення основ поетапного тренування з гирями, а також постійного курсу Розширений, які вже засвоїли основні вправи.
Гірничі майстер-класи
Обгрунтоване тренування техніки, нові натхнення або спеціальні тренування
Майстерня з гирі ідеально підходить для вас, якщо ви:
- просто хочете спробувати світ гірничих тренувань, не будучи зав’язаними довгий час
- хочете навчитися технічно правильному поводженню з гирями поетапно
- хочете поглибити свої знання з тренувань з гирі
- хочете підняти свою техніку на наступний рівень у тренуванні з гирі
- хочуть виправити індивідуально
- Ви тренер або власник студії і хотіли б замовити семінар з урахуванням ваших потреб (також у власному приміщенні)
Виберіть з наступних майстер-класів:
- Для початківців: пробний семінар (3 год) або базовий семінар (5 год)
- Для досвідчених користувачів: Clean & Turkish Get Up
- Гіря для жінок
- Гіря для альпіністів
- індивідуальний вміст за домовленістю (наприклад, для власників студій, кросфіт-боксів тощо)
Майстерня «Гирі» для початківців
Тут ви створюєте безпечний вхід у гіря. Ви дізнаєтесь основні вправи з гірячих тренувань (тяга, махи, носіння, чистка, натискання, веслування). Але на додаток до технічного тренування з гирі, я покажу вам важливі загальні поради щодо тренувань, які можуть допомогти вам в інших видах спорту, а також у повсякденному житті.
За 2х 2,5 години ви навчитесь безпечним та ефективним основним вправам у тренуванні з гирі.
Якщо вам подобається цей тренінг, ви можете відразу після цього приєднатися до курсу функціонального навчання. Там гиря є невід’ємною частиною.
Влітку семінари проводяться на відкритому повітрі.
Наразі жодна дата не планується. Якщо ви зацікавлені, напишіть мені, і я зарезервую вас для наступного семінару!
Небезпека!
Ви хочете відразу придбати гирю і почати тренуватися вдома?
Перш за все, звичайно, я щасливий, АЛЕ: настійно раджу вам цього не робити.
З моєї точки зору, важливо навчитися правильному виконанню та основним вправам у кваліфікованого тренера. В іншому випадку, на жаль, тут можна багато чого зламати.
З цієї причини я пропоную курси та майстер-класи для початківців. Тоді ви будете добре підготовлені до самостійного навчання, або ви, звичайно, зможете взяти участь у інших курсах від мене.
Це те, що про мене говорять мої клієнти
Я можу вам багато чого сказати! Але ще краще, якщо ВИ скажете:)
Краще для вас отримати справжню та особисту картину мене. І особливо приємно мені читати такі чудові та милі слова.
Ось деякі відгуки Google від моїх клієнтів:
Юрген Мюллер
Базовий курс у невеликій групі, тренер звертає увагу на кожного учасника, пояснює кожну вправу, цілеспрямовано, дуже професійно, з великою енергією вказує на помилки
Дагмар Болінг
Тренінг супер ефективний, тренер чудовий! Вона приділяє велику увагу точному виконанню вправ і дуже обережно виконує вправу, щоб не було травм.
З Деніз ви в найкращих руках!
Єва Міллер
Дуже якісна, дуже привітна, весела!
У невеликих групах і кожна людина піклується про те, щоб все було зроблено правильно.
Настійно рекомендується! Також чудово підходить для початківців та всіх вікових груп.
Крістіна Кнауп
Деніз чудова, вона вродлива, приділяє велику увагу правильному виконанню вправ і займається з кожним індивідом. Ідеальний тренер, якщо вам до вподоби розваги та справжній спорт.
До мене завжди відноситься таке:
Зосередьтеся на якості рухів
Зосередьтеся на правильній техніці та чистому виконанні рухів
Зосередьтеся на здоров’ї, а не на продуктивності
Для того, щоб мати змогу гарантувати це та якомога більший догляд за окремим учасником, курс проводиться в Невеликі групи з максимум 8 учасниками.
"Початок - це половина шляху" - корейська мудрість
Активуйте і захистіть своє місце зараз!
Зареєструйтесь зараз для обраної вами майстерні з гирі
Дізнайтеся більше про тренування з гирі!
Гиря, що це і звідки воно береться?
Гиря - так звана німецька гиря - це просто залізний або сталевий кулька з ручкою. Ним розмахують, натискають, греблять, несуть, рухають і використовують у таких рухах, як присідання або випад.
Можна подумати, що гиря була одним із тих нових модних винаходів. У дедалі більше фітнес-студіях це стає стандартним обладнанням або фітнес-моделі на плакатах посміхаються нам з гирею в руках. Але враження неправильне: гиря - це що завгодно, але не нове! Гиря набагато старша за штангу. В Азії вже існували порівнянні ваги 5000 років тому. Гирі з’явилися в Росії близько 1700 р. І спочатку використовувались як гирі на ринках. Потім вони потрапили до "сильних людей" у цирку і навіть зарекомендували себе як стандартне навчальне спорядження російських військових.
Коротше кажучи: Тренування гирі - це багатовіковий метод поліпшення сили, витривалості, швидкості, гнучкості та здоров’я.