Гірськолижний сезон 5 вправ для фізичної підготовки

фізичної

Фізична підготовка на лижах для успішного сезону ...

Коли новини лижний сезон наближається, необхідно налаштувати програма фізичної підготовки до лиж. Щоб уникнути травм, важливо займатися спортом протягом року, але a цільова підготовка лиж дозволить вам бути найкращим. Отож, щоб спуститися першими схилами, не ризикуючи отримати травму і побачити, що ваш сезон закінчується занадто рано, ось що 5 вправ хто допоможе вам це знати як підготуватися до лиж.

Навіщо налаштовувати лижну фізичну підготовку ?

ви готуватися фізично катання на лижах дозволить вам скористатися точним зміцненням м’язів, а отже, покращити свою підтримку, а також опір і витривалість на схилах: до побачення падіння і скутість! Під час вашого фізичні тренування для катання на лижах, отже, ви будете націлювати більш конкретно на м’язи ніг (підколінні сухожилля, квадрицепси, сідниці та аддуктори), а також на м’язи живота.

Корисно знати: кардіотренування, необхідне для підготовки до лижного спорту
Якщо ми збираємось зосередитись головним чином на вправах на нарощування м’язів, характерних для фізична підготовка до лижного спорту, не слід нехтувати тренуваннями, що стимулюють кардіо, щоб мати хорошу витривалість і максимізувати дихальну здатність. Їзда на велосипеді, біг, скандинавська ходьба або навіть плавання ідеально впишуться у вас програма фізичної підготовки