Глаукома, що це; Переваги кетогенної дієти зберігають ваш зір
Кетогенна дієта, актив у боротьбі з глаукомою.
Вам часто це кажуть ваш раціон - найкращий спосіб зберегти здоров’я. Збалансоване та різноманітне харчування є одним із найпростіших способів уникнути багатьох проблем. Але іноді може бути корисно прийняти більш конкретну дієту, наприклад, щоб схуднути або зберегти більше енергії. Людина, яка бажає схуднути, або спортсмен у повній підготовці не переслідує однакові цілі під час їжі, і це може призвести до спеціальної дієти. Це також стосується кетогенної дієти, про яку ми сьогодні говоримо.
Що таке кетогенна дієта ?
Це дієта з високим вмістом жиру та вуглеводами. Дійсно, це все одно 70-80% жиру, 20-25% білка і 5-10% вуглеводів (20-50 грамів вуглеводів на день) який повинен складати страви. Ця дієта має багато достоїнств, але також є дуже обмежувальною. Забудьте все, що ви знаєте про дієту, щоб потрапити у свої купальники до літа, це нічого спільного з цим не має. Тут немає питання про погоню за калоріями. Мета полягає в тому, щоб змусити організм розщеплювати жири, а не цукри для отримання енергії. Навіть якщо це допомагає ефективно схуднути, це не є його основною метою.
Звідки береться ця дієта? ?
Спочатку, він був розроблений для допомоги епілептикам які погано реагували на лікування. Ідея полягала в тому, щоб імітувати не їсти, максимально виключаючи цукор. Дійсно, голодування допомагає обмежити або навіть зупинити епілептичні напади. Ми часто говоримо про кетогенну дієту, навіть якщо мова не йде про позбавлення себе.
Переваги кетогенної дієти
Приблизно десять років, кетогенна дієта популярна при інших захворюваннях: ожиріння, рак, діабет, хвороба Альцгеймера, запальні захворювання або навіть псоріаз. Крім того, мета-аналіз 2013 року зробив висновок про те, що кетогенна дієта є більш ефективною, ніж дієти з низьким вмістом жиру для схуднення.
Межі такої дієти
Це чітко зобов’язуючий режим, який вимагає певного володіння. Дійсно, якщо ми не будемо обережні, ми можемо швидко закінчити недоліки. Це дуже обмежує і вимагає певної строгості. Можливо, більше, ніж про кетогенну дієту, слід говорити про кетогенний спосіб життя, спосіб життя без цукру. І як і всі зміни способу життя, важко прийняти цю звичку. Одного разу “оселившись”, нічого справді нездоланного. Однак, якщо вас цікавить така дієта, радимо спочатку поговорити зі своїм лікарем. Ця дієта - радикальна зміна дієти, і вона підходить не всім.
Які переваги для людей з глаукомою ?
Як нагадування глаукома - це захворювання зору, яке призводить до пошкодження зорового нерва. Зір погіршується і поступово призводить до сліпоти. Часто безболісна, глаукома діагностується пізно. Частіше страждають люди, які страждають на діабет. Це, мабуть, причина, яка спонукала американських дослідників провести випробування кетогенна дієта з низьким вмістом цукру як засіб боротьби з глаукомою.
Опубліковано в Journal of Neuroscience у травні 2018 року, їх дослідження дає багатообіцяючі висновки. Вони годували мишей глаукомою протягом двох місяців, виходячи з рекомендацій кетогенної дієти. Ця дієта допомогла "захистити клітини сітківки та нейронні зв’язки від дегенерації". Крім того, цей захист був відзначений навіть для найбільш серйозних і запущених випадків захворювання.
Що слід зробити на висновку ?
На цьому етапі ці висновки дають надію, але це дослідження потрібно буде завершити і, можливо, підтвердити на людях. Однак, переваги цієї дієти, хоч і обмежувальні, є реальністю. Харчуючись краще, ми захищаємо себе, а іноді і зцілюємось. То чому б не спробувати ?