Глюкагон і Ко - нат; природні гормони для схуднення К; rpers
Деякі гормони позитивно впливають на самопочуття і, отже, допомагають зменшити вагу
Глюкагон виконує кілька завдань в організмі людини. Виділяється підшлунковою залозою, глюкагон має агресивний вплив на жирові клітини і є важливим компонентом для спалювання енергії. Інші гормони також позитивно впливають на самопочуття та допомагають схуднути. Що це таке, ви можете дізнатись у наступній статті.
Глюкагон може вироблятися природним шляхом підшлунковою залозою. Для виробництва необхідний лише достатній білок, оскільки він підтримує функцію підшлункової залози. Тому їжа не завжди означає, що ручки любові автоматично збільшуються. Навпаки: глюкагон вражаюче доводить, що правильна дієта може навіть активно допомогти вам схуднути. При достатній кількості білка утворюється достатня кількість гормонів глюкагону, які, крім усього іншого, розтріскують (розщеплюють) жирові клітини.
Як результат, їх можна спалити краще і довго не зберігати в організмі. Також вигідно, що виділяється глюкоза (цукор у крові). Цукор у крові активує енергію, що спалюється в організмі. Чим більше енергії вона спалює, тим менше прилипає до тіла. Якщо спалюється навіть більше енергії, ніж подається, тіло автоматично переходить до запасів - з цього моменту вага потім активно зменшується.
Лептин як природний пригнічувач апетиту
Почуття постійного голоду може свідчити про порушення транспорту лептину до мозку - або тому, що утворюється занадто мало лептину. Цей гормон, також розмовно відомий як "гормон, що пригнічує апетит", контролює почуття голоду в організмі. Передбачається повідомляти організму, коли йому потрібна їжа і коли енергії вистачає. Якщо його утворюється занадто мало або якщо гормон не передається в мозок, виникає постійне почуття голоду. Можливим результатом є, наприклад, спонтанне "переїдання" або просто стійкий голод, хоча це повинно було бути чи все ще вгамовуватися.
Лептин розподіляється по вибраних рецепторах мозку через кров. У багатьох людей із надмірною вагою транспортний шлях порушується або рецептори вже не реагують на нього, саме це і створює, насамперед, повсюдне почуття голоду. Для того, щоб організм виробляв достатньо лептину, йому потрібні жири омега-3. Збалансоване та здорове харчування містить більше ніж достатньо цих важливих жирних кислот. Ви також можете усунути недоліки в лікуванні за допомогою дієтичних добавок після консультації з лікарем. Ці засоби зазвичай не є довготривалою терапією, але призначені для компенсації дефіциту в короткостроковій перспективі, поки організм не зможе знову здійснити необхідне самовиробництво в достатній формі.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Не гальмуйте вироблення гормонів
Важливо не тільки отримувати достатню кількість поживних речовин для виробництва, але й уникати тих, які можуть пригнічувати вироблення важливих гормонів. Тому їжа та їжа з високим вмістом насичених жирів, принаймні, не повинні потрапляти в меню щодня. Нездорові насичені жири містяться в сирах з високим вмістом жиру, соусах, у картоплі фрі (особливо з майонезом), діпах, заправках та м’ясі. Однак не потрібно повністю відмовлятися від цих продуктів. Тут краще їсти їх рідко і в помірних кількостях.
Так званий високий "глікемічний індекс" також може штучно пригнічувати вироблення важливих гормонів. Їжа з високим значенням індексу виділяє в організм багато інсуліну, який гальмує спалювання жиру. Наприклад, білий хліб, шліфований рис, яєчна локшина, цукор та солодощі мають високий показник. Продукти з низьким значенням індексу, такі як овочі, вівсяні пластівці або макарони, виготовлені з манної крупи твердих сортів пшениці, є більш здоровими.