Схуднути, опустити пшеницю
Схуднути, опустити пшеницю.
Схуднути, опустити пшеницю.
Внесок від Гукі »П’ятниця, 22 серпня 2014 р., 15:50
@ Canarias: чи можете ви сказати мені трохи про це?
Мені було б дуже цікаво, наразі я також читаю наступну книгу на цю тему http://www.randomhouse.de/Taschenbuch/W. 416885.rhd
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від Чарівник Воду »П’ятниця, 22 серпня 2014 р., 17:38
Я не Канаріс, але відчуваю покликання коротко відповісти.
Проблема пшениці полягає в тому, що вона так легко засвоюється, і не мізерна кількість енергії, яку вона містить, засвоюється організмом дуже швидко. Швидше, ніж він може це здійснити. Так він перетворюється на жир і зберігається.
Наприклад, жито має майже однакову теплотворну здатність, але організм перетворюється набагато повільніше, завдяки чому енергопостачання є безперервним і може бути краще використано.
Звичайно, це трохи детальний, дуже любительський опис у вашій книзі, факти гарантовано будуть представлені набагато краще. Але грубо підсумовано, це те, чого я навчився під час навчання діабетику.
У будь-якому випадку, я особисто намагаюся якомога і розумніше уникати пшениці, цукру та жирів. І я повинен сказати, що якщо ви купуєте трохи усвідомлено і готуєте власну їжу, це не є особливо складним, і ви не повинні приймати основні компроміси зі смаком. Якість дієти однозначно підвищується.
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від зебулон »П’ятниця, 22 серпня 2014 р., 17:58
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від Костас Клопсіс »П’ятниця, 22 серпня 2014 р., 18:23
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від Бухам »П’ятниця, 22 серпня 2014 р., 18:45
Так, звичайно, якщо ви обійдетеся без нічого, що містить пшеницю, і замість цього з’їсте щось інше, ніж раніше, ви, швидше за все, схуднете.
Замініть пшеницю м’ясом, молоком або яйцями, і ви отримаєте той самий результат. Це просто тому, що ви їсте набагато менше, оскільки ці речі містяться в багатьох продуктах харчування.
Зрештою, важливо лише те, що ви постійно споживаєте менше калорій, ніж споживаєте. Грубо кажучи, втрачайте 1 кг жиру = 7000 ккал або, наприклад, бігайте 10 годин.
Звичайно, ви повинні знати, скільки ви споживаєте! Хоча рекомендація 2000 ккал на день є на кожній харчовій упаковці, це корисно лише для небагатьох людей.
(Приклад: я використовую близько 2500 ккал на день без фізичних навантажень. Зараз я просто їздив на велосипеді, це вже 3000. 8 годин роботи до цього не враховуються (коли я працюю в офісі, споживання низьке, але не нульове).)
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від Чорниця15 »П’ятниця, 22 серпня 2014 р., 18:46
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від Костас Клопсіс »П’ятниця, 22 серпня 2014 р., 18:49
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від Чарівник Воду »П’ятниця, 22 серпня 2014 р., 18:53
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від Гукі »П’ятниця, 22 серпня 2014 р., 20:32
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від Анонім »П’ятниця, 22 серпня 2014 р., 21:09
Вуглеводні ланцюги з короткими ланцюгами (пшениця, цукор, все, що в будь-якому випадку має бути табу (навіть без втрати ваги)) та складні Kh-ланцюги (цільні зерна). Але це вже правильно пояснив Сорьє Воду. Справа не лише в тому, щоб менше їсти. Тому що ви не повинні робити цього ні за яких обставин - якщо ви не перебільшуєте або не любите випити.
Наприклад, схуднення працює краще, якщо заздалегідь видалити детоксикацію важких металів, таких як ртуть та все інше, що викликає стрес з організму (детоксикація). У невеликій мірі звичайна їжа може, але якщо у вас занадто багато їжі і ви хочете бути чесним із собою, ви заходите в магазин здорової їжі та отримуєте консультацію.
Що стосується важких металів, мені давно рекомендували водорості Хлорела. Він доступний у формі таблеток, але я вважаю його дорогим. Нарощувати з хороших тканин Спріуліна.
З моєї точки зору, хороші веб-сайти, як правило, стосуються таких питань або порад:
Logi-Methode.de
Для тих, у кого обмін речовин помірний:
http://www.iflscience.com/health-and-me. нг-ти-жирний
Особливо не слід недооцінювати кандиду, поки що я не знаю нікого, хто пройшов обстеження на неї, але всі вони мають подібні симптоми (оскільки вони збігаються з іншими клінічними картинами).
Це дуже цікаво. Можливо, це допоможе вам у прийнятті рішення.
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від Гукі »П’ятниця, 22 серпня 2014 р., 21.57
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від Канарські острови »П’ятниця, 22 серпня 2014 р., 23:15
Я прочитав книгу, яку ви зв’язали в четвер. Я вирішив просто спробувати наступні вихідні.
Насправді мені було легко уникнути продуктів, що містять пшеницю, з самого початку. Наступних вихідних я вже розглядав експозицію в пекарні. Мені стало погано. Я помітив, що до початку дієти у мене завжди були проблеми з пережовуванням хліба, багетів і булочок, я ніколи не пробував тістечок, а найкраще в піці ніколи не було основою, але заливка.
Сьогодні у мене на сніданок йогурт з лляним насінням, кокосова стружка та сироп агави або мед, або яєчня з цибулею та беконом або шматочок сиру. Я стою на кухні набагато частіше, ніж раніше. Це, мабуть, ціна будь-якої дієти. Натомість печія зникає.
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від Ессі »Субота, 23 серпня 2014 р., 10:53 ранку
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від Бухам »Субота, 23 серпня 2014 р., 16:06
Якщо це працює для вас, і ви можете жити з цим, це чудово! Я ніколи в житті не міг обійтися без пшениці.
У мене не виникає проблем із харчуванням. Це занадто індивідуальна справа, щоб сказати "Залиште XY, і все буде добре!". Наприклад, дуже часто можна прочитати твердження, що легкі напої викликають тягу. Наприклад, це абсолютно не так у мене. Я люблю пити дієтичну колу і економити багато цукру, не компенсуючи це будь-яким іншим способом.
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від Анонім »Субота, 23 серпня 2014 р., 17:18
Я хотів би цим похвалитися, але справа в тому, що я недавно сам знайшов посилання. Однак я давно знаю метод LOGI. Я прокинувся лише нещодавно і спотикаюсь крізь продовольчий ландшафт, все ще п’яний від сну. Можливо, у мене перевага в тому, що я занадто цікавий у поєднанні з друзями у Facebook, які думають подібно, що, мабуть, навіть не найгірша якість.
Книга, а також книги (також від Systemed Verlag) про метод LOGI відкрили очі, як ніхто інший. Все інше звучало нелогічно, не так, як чистий маркетинг, відсутність наукових доказів тощо - мені просто чогось не вистачало.
Важко засвоюється - це біса хороша книга, яка стосується пшениці тощо.
http://www.systemed.de/buecher/bew невод. i.?c=141
Але видавнича програма також включає книги про вітамін D, цукровий діабет, спортивне харчування, приготування кето, кулінарні книги, спортивне харчування та про те, чому корисні олії є обов’язковою умовою, наприклад, щоб можна було схуднути взагалі.
На жаль, багато інших речей заважають вам схуднути, наприклад. Кандида і важкі метали в організмі тощо. Не кожен лікар дивиться на це.
Але я радий, якщо це щось вам принесло.
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від Гукі »Субота, 23 серпня 2014 р., 20:35
Дракон писав: Однак я давно знаю метод LOGI.
Але я радий, якщо це щось вам принесло.
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від Анонім »Неділя, 24 серпня 2014 р., 15:45
Метод LOGI - це дієтичний метод, а не дієта. Я міг прочитати про покращення стану хворих на цукровий діабет на форумі там, а також про покращення показників крові (я також міг визначити особисто у своєму). LOGI можна чудово інтегрувати, оскільки він вимагає лише зменшення вуглеводів, щоб заздалегідь придбати цей метод LOGI плюс здорові олії/жири. Шукайте піраміду LOGI. Хліб тощо повинен бути лише цільнозерновим і складати невелику частину раціону (для спортсменів та людей, які докладають технічних зусиль, він трохи більший). Фрукти, овочі, що містять воду (помідори, огірки тощо, можна їсти день у день). Але зареєструватися на форумі - це дійсно добре, якщо ви хочете отримати перше враження. Вони також публікують плани харчування, рецепти тощо, а також показники крові для координації дієти. Однак зауважте, що вони там не є лікарями (принаймні не всіма), тому, якщо ви не хочете все вкладати, ви повинні знати самі, які поради слід оптимізувати, щоб вони не викликали нічого суперечливого і т. Д. Але це однаково з кожною дієтою.
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від Флер »Вівторок, 9 вересня 2014 р., 18.57
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від Анонім »Вівторок, 9 вересня 2014 р., 19:17
Тоді, можливо, у вас є яєчна локшина.
Звернення уваги на жири в принципі настільки ж шкідливе, як FDH та ефект йо-йо. Хороші жири необхідні в першу чергу для схуднення. Жирного соусу, насправді не може бути.
З низьким вмістом вуглеводів - залежно від форми - ви не забороняєте собі робити все. Принаймні не з LOGI. Вони навіть прямо кажуть: їжте деякі заборонені речі, замість того, що ви можете наростити тягу, а потім щодня їсти плитку шоколаду. На відміну від більшості інших речей з низьким вмістом вуглеводів, які насправді все забороняють. Цікаво, що ці методи з низьким вмістом вуглеводів часто пропонують білкові порошки, які можна взяти для наповнення. Приємно триматися подалі від цього. Це на смак а) огидно і б) воно використовує вологу бруд.
Ну, і тоді, звичайно, це також залежить від фізичної чутливості. Наприклад, нестача води, спрага вже є передвісником/прикметою нестачі, сприяють харчовим взаємодіям. Є просто багато речей, про які ви повинні і повинні знати.
Re: схуднути, пропустити пшеницю.
Внесок від пагорби »Вівторок, 9 вересня 2014 р., 19:21
так, я відчуваю те саме ... моя проблема також полягає в тому, що я просто з'їдаю занадто великі порції . один прийом їжі - це 250 грам макаронних виробів + соус для мене . я, мабуть, уже ситий після половини, але потім просто з'їжте, подумайте 200 г локшина мала б сенс
Я також люблю їсти солодощі . але я не зупиняюся на шматочку шоколаду, а з’їдаю цілий батончик ^^ безпосередньо перед іспитами в університеті у мене проблема із цукерками, і я/був залежний від кола, яка пов’язана з цукром та кофеїном. Зараз я перейшов на дієтичну колу, що, звичайно, означає, що я можу тримати свою вагу відносно низькою.
Але всі хімічні солодощі насправді не співаються, у моїй родині діабет дуже поширений, тому я насправді повинен бути обережним і не повинен їсти/пити стільки солодощів (щодня це дуже багато. 7 л коли та кілька пачок солодощів у тиждень дуже багато)
добре після іспитів я спробую ще раз і спочатку прийму кофеїн