Глюкозамін Найкращі варіанти на 2021 рік

Написано

Коротко

Глюкозамін відіграє важливу роль у підтримці хряща в усіх суглобах. Значний вміст цієї речовини виявляється в сполучній тканині людського тіла.
Глюкозамін навряд чи міститься у звичайних продуктах харчування. Тому його слід витягувати і приймати як добавку.
Вибираючи добавки глюкозаміну, бажано перевірити інгредієнти, наявність алергенів, форму подання, а також різні етикетки та сертифікати (наприклад, веганські).

Наш вибір кращих добавок глюкозаміну на французькому ринку

Вибір добавок непростий для всіх. Щоб допомогти вам у виборі, ми зібрали вибір найкращих добавок глюкозаміну, доступних на Amazon. Цей список в основному базується на співвідношенні ціни та якості та відгуків користувачів.

Найкращі добавки до глюкозаміну, хондроїтину та ЧСЧ

Не знайдено товарів.

Кожна таблетка Rite-Flex, вкрита плівковою оболонкою, містить 500 мг глюкозаміну сульфату, 100 мг метилсульфонілметану (МСМ), 100 мг екстракту Босвелії Серрата та 50 мг хондроїтину сульфату.

Хондроїтин є компонентом матриксу хряща, МСМ є природним джерелом сірки, а босвелія визнана важливою протизапальною травою. Ці добавки не містять ГМО, молока, сої, кукурудзи та консервантів.

Найкраща добавка глюкозаміну

Nu U Nutrition пропонує дуже потужну добавку глюкозаміну сульфату, 1500 мг в одній таблетці. Це полегшує вам прийняття рекомендованої добової дози. Коробка з 365 таблеток гарантує вам дванадцять місяців поставки.

Глюкозамін Nu U Nutrition не містить глютену, пшениці, молока та ГМО. Крім того, у ньому немає пестицидів, фунгіцидів, штучних добрив та інших забруднювачів.

Найкраща добавка до глюкозаміну та вітаміну С.

Супер артикуляції від SuperPhysique Nutrition сприяють здоровому суглобовому хрящу, полегшують та захищають суглоби. Він містить вітамін С та глюкозамін у формі N-ацетил-D-глюкозаміну, який засвоюється краще, ніж звичайний глюкозамін сульфат.

Вітамін С сприяє виробленню колагену для забезпечення функціонування хрящів. Капсули рослинного походження і не містять діоксиду титану.

Посібник із придбання: все, що вам потрібно знати про глюкозамін

Глюкозамін може зменшити біль у суглобах у деяких людей.
(Джерело: Racorn: 41689893/123rf.com)

Що таке глюкозамін точніше ?

Глюкозамін виробляється більшістю тканин організму з глюкози. Однак більша частина цього міститься в сухожиллях і суглобах. Експерти кажуть, що глюкозамін і колаген є двома важливими будівельними елементами для здорових суглобів.

Що таке артроз і яка роль глюкозаміну в його лікуванні ?

Артроз може бути вторинним, спричиненим іншими запальними або метаболічними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит, подагра або діабет. Іншою, набагато більш поширеною формою артрозу є первинний артроз. Погіршення стану суглобів тоді з’являється без схильності і часто пов’язане з наступними станами:

Похилий вік: Оскільки суглобовий хрящ зношується при русі, необхідно, щоб він безперервно відновлювався. На жаль, із старшим віком у багатьох людей ця здатність до регенерації впливає. Таким чином, приблизно 60% людей старше 60 років страждають артрозом.
Надмірна вага та ожиріння: Доведено, що у людей із зайвою вагою ризик розвитку артрозу значно зростає. Це здається очевидним, враховуючи, що суглоби перебувають під більшим тиском. Крім того, надмірна вага і, зокрема, ожиріння може спровокувати стан постійного запалення, яке також збільшує знос хряща в цих суглобах.
Генетичні фактори: Сімейний анамнез артрозу також відіграє важливу роль у захворюваності на це захворювання. У людей з сімейною історією фактор ризику розвитку остеоартриту вищий на 36% - 56%.

Для лікування та профілактики цієї хвороби фахівці радять прийняти кращий спосіб життя, здорову та збалансовану дієту, регулярні фізичні вправи та реабілітацію з фізіотерапевтом. Для зменшення болю часто призначають знеболювальні засоби, такі як парацетамол. З іншого боку, глюкозамін вважається альтернативним методом лікування, полегшуючи симптоми у деяких пацієнтів.

Деякі клінічні дослідження показали, що добавки глюкозаміну сприятливо впливають на регенерацію хряща, але також зменшують запалення. Тоді це може зменшити біль у суглобах та покращити рухливість. Хоча це ще не підтверджено, ці результати дуже підбадьорюють людей з остеоартритом.

Які переваги глюкозамінних добавок ?

Його рецепт не позбавлений суперечок. Хоча деякі клінічні випробування не виявили різниці між прийомом глюкозаміну порівняно з плацебо, інші дослідження показали поліпшення таких симптомів, як біль та запалення.

Більшість добавок глюкозаміну отримують з екстракту молюсків, таких як креветки або краби.
(Джерело: Світлана Терещенко: 111462226/123rf.com)

Інші випробування виявили зв'язок між цими добавками та втратою ваги, особливо у жінок, які дотримуються дієти для схуднення в поєднанні з фізичними вправами. Дослідження проводилось у жінок, які приймали добавки глюкозаміну та інших, які приймали плацебо. Результат - втрата 5,8 кілограма проти 4 кілограмів - здивував дослідників, яким ще не знайшли пояснення зв'язку. Ці результати все ще вивчаються.

Як приймати глюкозамінові добавки ?

Рекомендована доза: Хоча часто рекомендована фахівцями доза становить 1500 мг на день, стандартної дози для добавок глюкозаміну не існує. Більшість добавок, доступних сьогодні на ринку, пропонують дози 500, 1000 або 1500 мг.
Час прийому: Рекомендується розділити добову дозу добавок глюкозаміну на три дози. Наприклад, можна приймати 500 мг вранці, 500 мг опівдні та 500 мг ввечері.
Під час їжі або на вулиці: Добавки глюкозаміну бажано супроводжувати їжею. Для організації ви можете замовити їх із трьома основними прийомами їжі (сніданок, обід та вечеря) або у супроводі закуски.

Як зазначалося вище, добавки глюкозаміну повинні асоціюватися із здоровим способом життя. Здорове харчування та навіть схуднення у випадку людей із зайвою вагою та регулярні фізичні вправи відіграють важливу роль у лікуванні цих симптомів. Крім того, загалом рекомендується зменшити або навіть повністю припинити споживання токсичних речовин, таких як алкоголь та тютюн. Приймаючи ці заходи, ви ставите шанси на свій бік, щоб зменшити біль і, таким чином, поліпшити здоров'я суглобів.

Які запобіжні заходи слід приймати з добавками глюкозаміну ?

Однак побічні ефекти (не пов'язані з дозуванням) спостерігались у деяких людей після прийому глюкозаміну. Сюди входять втома, вугрі, біль у шлунку, гази, нудота та блювота. Хоча дуже рідко, є й більш серйозні побічні ефекти. Ось вони:

Головний біль: Повідомлялося про головний біль після прийому глюкозаміну.
Приступ астми: Один випадок нападу астми спостерігався у людини, яка приймала глюкозамін. Якщо у вас астма, бажано бути обережними та при необхідності проконсультуватися з лікарем.
Поганий контроль діабету: Хоча деякі дослідження виявили дисбаланс у діабеті у людей, які приймають добавки глюкозаміну, інші дослідження не виявили зв'язку з добавками. Якщо у вас цукровий діабет, все ж корисно регулярно перевіряти рівень цукру в крові.

Глюкозамін часто поєднується з іншими речовинами, такими як колаген та хондроїтин.
(Джерело: Марк Боуден: 42310016/123rf.com)

Гіпертонія: Як і у випадку з діабетом, є суперечливі результати щодо зв'язку між гіпертонією та добавками глюкозаміну. Для вашої безпеки рекомендується регулярно вимірювати артеріальний тиск.
Глаукома: Деякі дослідження виявили підвищення внутрішньоочного тиску після прийому глюкозаміну. Людям з глаукомою (дегенеративним захворюванням зорового нерва, що призводить до підвищення очного тиску), слід проконсультуватися з фахівцем перед початком прийому добавок.

Критерії придбання

Як і більшість дієтичних добавок, глюкозамінові добавки не є рівними. Для того, щоб допомогти вам вибрати високоякісний продукт, який відповідає вашим потребам та очікуванням, ми розглянемо критерії придбання нижче. Ось чотири основні речі, про які слід пам’ятати при покупці:

Алергени та непереносимість

Якщо у вас алергія на рибу або горіхи, важливо перевірити наявність цих речовин у списку інгредієнтів, зазначеному на етикетці. Майте на увазі, що глюкозамін часто отримують з екзоскелету ракоподібних. Це може спричинити серйозні реакції аж до анафілактичного шоку у людей з алергією.

Глюкозамін може допомогти відновити та замінити пошкоджений хрящ.
(Джерело: Майкл Саймонс: 72425441/123rf.com)

Вегетаріанська та веганська їжа

Якщо ви веган або вегетаріанець, вам не потрібно пропускати добавки глюкозаміну. В даний час існує багато продуктів, отриманих з рослинних джерел, настільки ж ефективних, як і продукти на основі ракоподібних. Ці добавки також є чудовим варіантом для людей, які страждають алергією на горіхи.

Презентаційна форма

На сучасному ринку ви знайдете глюкозамін у різних форматах: капсули (прості в зберіганні), таблетки (без оболонки на основі желатину, тому підходять для вегетаріанців та веганів) або порошок (ідеально підходить для індивідуального дозування). На додаток до формату, вам слід перевірити тип глюкозаміну у вибраній добавці. Ось вони:

Глюкозамін гідрохлорид: ця форма дуже поширена як місцеве лікування остеоартриту у формі крему, як правило, пов’язана з колагеном та хондроїтином сульфатом.
N-ацетилглюкозамін: ця форма не обмежується полегшенням болю в суглобах. В даний час вивчаються його запальні ефекти та ефективність при лікуванні аутоімунних захворювань.
Глюкозамін сульфат: це найбільш широко застосовувана форма для полегшення симптомів остеоартриту та найпопулярніший глюкозамін серед експертів з харчових добавок.

Рекомендується віддати перевагу добавкам глюкозаміну сульфату. Вважається, що цей активний інгредієнт є більш ефективним, ніж інші дві форми, особливо для полегшення болю, пов’язаного з артрозом. Ця форма глюкозаміну є найбільш рекомендованою медичними працівниками.

Додані інгредієнти

Якщо ви переглянули наш вибір продуктів, ви помітите, що глюкозамін часто асоціюється з іншими речовинами, такими як колаген, хондроїтин сульфат або навіть екстракт хрящової тканини акули. Це збільшує сприятливий вплив цих речовин на здоров’я суглобів. Переконайтеся, що ви завжди ходите за високоякісними продуктами, і пам’ятайте, що доза глюкозаміну не повинна перевищувати 1500 мг на день.

Людям, які розріджують кров, слід уникати добавок глюкозаміну.
(Джерело: Йозеф Полк: 66449461/123rf.com)

Підсумовуючи

Ті, хто пережив це, прекрасно знають, що біль у суглобах, наприклад, пов’язаний з остеоартритом, може вивести з ладу. На щастя, в даний час існують рішення для зменшення запалення та полегшення болю. Окрім відомих медикаментозних методів лікування, здорового харчування та фізичної активності, вам доступні альтернативні засоби.

Поліпшення клінічних симптомів артрозу за допомогою добавок глюкозаміну вивчалось у багатьох клінічних випробуваннях з дуже позитивними результатами. Ця речовина, яка не представляє загрози для здоров’я, виявилася дуже ефективною у боротьбі з цим дегенеративним станом. Крім того, це, схоже, стимулює створення нових хрящів. А ти, чого ти чекаєш, щоб включити його у свій раціон ?

Якщо вам сподобалась наша стаття про добавки глюкозаміну, поділіться нею в соціальних мережах і залиште нам коментар нижче.