Глютамін - прийом дози

L-глутамін є одним з найважливіших Амінокислоти в організмі людини. Це не є суттєвим Амінокислота, тому що організм може сам його виробляти.

дози

Амінокислота Глютамін збільшує об’єм клітини та забезпечує зберігання води. Тому збільшений білка- і утворення глікогену. Тож врешті-решт, a анаболічний (конструктивний) Стверджуйте, що хоче кожен культурист.

Після інтенсивних тренувань, тобто в катаболічний Держава, організм розщеплює білки на амінокислоти, щоб використовувати їх для Виробництво енергії використовувати. Лейцин, ізолейцин та інші амінокислоти переносяться в глутамінову кислоту, завдяки чому отримують глутамін. Потім цей глутамін переробляється кишечником, перетворюється в аланін і зберігається в печінці як постачальник енергії записані. Крім того, глютамін є ідеальним Транспортер азоту.

Але глютамін може зробити набагато більше. Це Синтез білка бере участь і допомагає в наборі жиру М'язова маса та загальні спортивні результати. Це збільшує це Здатність до регенерації Під час сну підвищує структурну стійкість м’язової та сполучної тканини. Глютамін діє нарощування м’язів (анаболічний) і одночасно м’язовий (антикатаболічний).

Дозування:
5-10г глютаміну до і після тренувань - найважливіший час.
Як варіант, 5-10г вранці та перед сном.