GN Vitamin K2 60 Tabs - BODY CULT Фітнес, дієта, бодібілдінг, Spo, 14,99
Ми використовуємо файли cookie, щоб зробити наш веб-сайт максимально зручним для вас. Якщо ви продовжите, ми будемо вважати, що ви погоджуєтесь на використання файлів cookie на цьому веб-сайті. Дізнатися більше Дозволити файли cookie
GN Health Line Вітамін К2
Важливий вітамін для здорових кісток та здорової серцево-судинної системи, який може захистити від остеопорозу, атеросклерозу та раку та зменшити ризик раку та діабету.
Існують різні варіанти вітаміну К2, які включають менахінон-4 із тваринних джерел та менахінон-7 із рослинних джерел. У GN Health Line ми використовуємо лише менахінон-7, який отримують із генетично не модифікованої сої, так що він також підходить для вегетаріанців та веганів.
Вітамін K2 відіграє важливу роль у різних життєво важливих процесах організму, включаючи здорове згортання крові та активацію білків GLA, які виконують дуже важливі функції в обміні кальцію в організмі людини.
Навіть якщо здорова функція метаболізму кальцію на перший погляд може здатися не особливо хвилюючою, вона приховує як покращення здоров’я серцево-судинної системи за рахунок зменшення артеріосклерозу і підтримки еластичних судин, так і підтримки здорових кісток і зубів та профілактики остеопорозу.
На додаток до цього, згідно з науковими дослідженнями, вітамін К2, здається, знижує ризик розвитку певних типів раку, а також може значно зменшити ризик діабету. Нижче ми детальніше обговоримо всі ці цікаві переваги для здоров’я, а також наведемо найважливіші дослідження.
Як проявляється дефіцит вітаміну К2 і які його наслідки?
Дефіцит вітаміну К2 може виникнути дуже швидко, якщо дієта не є ідеально збалансованою, що не в останню чергу пов’язано з тим, що навіть найкращі природні джерела вітаміну К, такі як м’ясо, субпродукти, яєчні жовтки, кварк та деякі види сиру, які піддаються процесу бактеріального дозрівання, містять лише невелику кількість містять вітамін К2. Тому не дивно, що медичні експерти вважають, що дефіцит вітаміну К2 дуже поширений.
Хитра річ дефіциту вітаміну К2 полягає в тому, що він часто стає помітним лише відносно пізно, коли вже наступили серйозні, а іноді і непоправні шкоди. Це пов’язано з тим, що вітамін К2 бере участь у багатьох довготривалих процесах, а хвороби, такі як остеопороз або артеріосклероз, що спричинені дефіцитом вітаміну К2, стають помітними лише на кінцевій стадії, коли успішне лікування важке або неможливе. Перші ознаки дефіциту вітаміну K включають підвищену схильність до синців, а також незвично тривалу кровотечу після травм, оскільки дефіцит вітаміну K пригнічує здатність крові до згортання.
До довготермінових наслідків дефіциту вітаміну К2 належать значно підвищений ризик остеопорозу, втрати кісткової тканини, атеросклерозу, серцево-судинних захворювань та каменів у нирках, і лише кілька.
Добова потреба у вітаміні К становить 65-80 мкг на день. Якщо ви хочете бути в безпеці, ви можете щодня приймати високоякісний вітамін K2, такий як GN Health Line Vitamin K2, щоб уникнути будь-якого ризику дефіциту вітаміну K2. Вам не потрібно турбуватися про передозування, оскільки багато експертів вважають рекомендований щоденний прийом від 65 до 80 мкг абсолютно нижньою межею, а вітамін К2 нешкідливий навіть у високих дозах. Навіть якщо вітамін K2 сприяє здоровому згортанню крові, високі дози вітаміну K2 не можуть призвести до підвищеного ризику тромбозів, оскільки вітамін K2 має лише природну регулюючу функцію.
Хто може отримати особливу користь від добавок вітаміну К2?
Достатня кількість вітаміну К2 важлива для кожного. Однак є деякі люди, які можуть особливо отримати користь від добавок вітаміну К2. До цих груп людей належать:
Щоб це зрозуміти, ви повинні знати, що вітамін D стимулює утворення остеокальцину, який відповідає за зберігання кальцію в кістках. Цей остеокальцин може активуватися лише вітаміном К2 і він неефективний без вітаміну К2. Іншими словами, весь кальцій і вітамін D у світі не зможуть зменшити остеопороз та зниження щільності кісток, якщо у вас дефіцит вітаміну К2. Натомість кістки стають тонкими і крихкими, а ризик переломів з часом зростає.
Наукові дослідження показали, що вітамін К2 може збільшити міцність і щільність кісток, а також сприяє накопиченню колагену, що робить кістки більш еластичними та може захистити їх від зламаних кісток. Насправді, оцінка різних досліджень показала, що вітамін К2 може зменшити ризик переломів кісток на 60-80%.
Що стосується здоров’я кісток, остеопороз також є важливою проблемою. Говорять про остеопороз, коли втрата кісткової маси з середини 30-х років становить більше 1-1,5% на рік. Жінки після менопаузи страждають особливо сильно, оскільки в них значно менше естрогену, що сприяє накопиченню кальцію в кістках. Однак остеопороз вражає не лише жінок, а в Німеччині майже 10 мільйонів людей страждають цією хворобою, яка також відома як втрата кісткової маси.
Цікаво, що в ході наукових досліджень було встановлено, що рівень вітаміну К2 у хворих на остеопороз на 70% нижчий, ніж у здорових людей, і що дефіцит вітаміну К2 призводить до зниження щільності кісток та підвищеного ризику переломів (1). Інше дослідження може показати, що вітамін К2 здатний запобігти втраті кісткової маси при остеопорозі і навіть стимулювати формування кісток (2).
Вітамін К2 для зміцнення здоров’я серцево-судинної системи та захисту від атеросклерозу
Атеросклероз, який також відомий як кальцифікація вен, є дегенеративною зміною вен і коронарних артерій, яка повільно прогресує роками або навіть десятиліттями і відповідає за численні серцево-судинні захворювання, такі як стенокардія, інфаркт міокарда та інсульт. Насторожує те, що понад 50% усіх смертей у західній цивілізації спричинені серцево-судинними захворюваннями.
Хитра річ артеріосклерозу полягає в тому, що його симптоми стають помітними лише на дуже запущеній стадії через звуження судин або закупорку судин, коли серцево-судинне здоров’я вже сильно погіршено.
Атеросклероз виникає, коли внаслідок підвищення артеріального тиску на внутрішніх стінках артерій з’являються крихітні тріщини, які блокуються організмом так званим холестерином ЛПНЩ, який зв’язує кальцій через брак важливих життєво важливих речовин. Видаляючи надлишок кальцію з крові, вітамін К2 може значно зменшити такі небезпечні відкладення кальцію (3).
Найбільш відомим дослідженням є так зване Роттердамське дослідження серця, яке досліджувало зв'язок між кількістю споживаного вітаміну К2 та атеросклерозом (4). Це дослідження дійшло до того, що люди з вищим споживанням вітаміну K2 мають значно менше відкладень кальцію в артеріях і що адекватне споживання вітаміну K2 може зменшити ризик атеросклерозу або смерті від серцево-судинних захворювань на 50%.
Цілком ймовірно, що вплив вітаміну К2 може бути набагато більш далекосяжним. Дослідження на тваринах показали, що вітамін К2 зміг змінити штучно викликану кальцифікацію вен і зменшити відкладення кальцію на 50% (5).
Кальцифікація вен також призводить до того, що стінки судин застигають, що може спричинити подальші мікротріщини в області внутрішніх стінок вен з усіма їх негативними наслідками. Цікаве дослідження, проведене з 244 жінками в постменопаузі протягом 3 років (6), могло чітко показати, що вітамін К2 може покращити еластичність судин, навіть при вже наявній жорсткості судин. Отже, вітамін К2 може також суттєво покращити еластичність судин.
Вітамін К2 для захисту від раку
Навіть якщо ця галузь досліджень ще перебуває в зародковому стані, є вагомі докази того, що вітамін К2 може захистити від раку, активуючи механізм самознищення ракових клітин. Це вже було продемонстровано в дослідженні in vitro на лейкозних клітинах (7).
На додаток до цих більш теоретичних досліджень, існують також дослідження, проведені безпосередньо на людях, які можуть показати, що вітамін К2 може захищати від раку (8). Дослідження, проведене з випробовуваними, які продемонстрували підвищений ризик раку печінки, може показати, що лише 10% випробовуваних, які приймали вітамін К, у той час як 47% випробовуваних у контрольній групі розвивали рак печінки протягом періоду дослідження. Виражене цифрами, це означає, що вітамін К2 зміг знизити ризик раку майже на 80%, що відповідає досить різкому зниженню ризику раку.
Але вітамін К2, здається, не лише здатний захистити від раку, він також, здається, позитивно впливає на вже наявний рак. Дослідження, проведене в Гейдельберзі та опубліковане у відомому американському журналі клінічного харчування, показало, що вітамін К2 може зменшити ризик смерті у хворих на кебаб на 30% (9).
Вітамін К2 для зменшення ризику діабету
Дослідження, проведене в Нідерландах у 2010 р., Прийшло до висновку, що існує прямий зв’язок між рівнем споживання вітаміну К2 та ризиком розвитку діабету 2 типу (10). У цьому дослідженні проаналізовано раціон майже 40 000 учасників дослідження на вміст вітаміну К2.
В ході цього дослідження можна було спостерігати практично лінійну залежність між споживанням вітаміну К2 та ризиком діабету. Детальна оцінка результатів показала, що кожне збільшення споживання вітаміну К2 на 10 мкг знижує ризик діабету на 7%.
На додаток до цього, більш високе споживання вітаміну K2 також може бути пов'язане з поліпшенням рівня ліпідів у крові та меншою кількістю С-реактивних білків, які служать маркерами запалення. Це говорить про те, що вітамін К2 може зменшити запалення в організмі. Дійсно, вважається, що зменшення запалення вітаміном К2 може спричинити покращення чутливості до інсуліну та пов'язане з цим зниження ризику розвитку діабету 2 типу.
Рекомендований прийом: Візьміть одну капсулу вітаміну К2 після їжі, яка містить певну кількість жиру. Оскільки вітамін К2 є жиророзчинним вітаміном, для адекватного засвоєння організмом необхідний певний харчовий жир.
Попередження: Будь ласка, заздалегідь обговоріть з лікарем добавки з вітаміном К2, якщо ви приймаєте препарати, що розріджують кров, такі як варфарин та кумарин, оскільки вітамін К2 підтримує здорове згортання крові. Цілком можливо, що ліки потрібно коригувати.
| Виробник: | Лабораторії Г.Н. |
| Номер позиції: | АРТ-1765 |
| Характеристики: | Безлактозна Безглютенова без аспартаму вегетаріанська вегетаріанська з низьким вмістом цукру вегетаріанська Зроблено в Німеччині Без підсолоджувачів |
| Проковтування: | Вечори, ранки, щодня |
| Мета навчання: | Здоров’я/витривалість витримка м’язів нарощування жиру/дієта |
| Лікарська форма: | планшет |
Інгредієнти
Мікрокристалічна целюлоза, карбонат кальцію, покривний агент: гідроксипропілметилцелюлоза (рослинна оболонка капсули), менахінон-7 (із сої), засіб проти злежування: солі магнію жирних кислот та діоксид кремнію.
60 капсул
Розмір порції: 1 капсула ()
Порції в контейнері60
Сума на порцію
Калорії
Калорії з жиру
% Щоденної вартості *
Вітамін К2 80 мкг
* референтне споживання середньої дорослої людини ** Ri (DV) або NRV не встановлено