Гнів змушує вас їсти
Гнів: ви цього не висловлюєте, замість цього їсте. Пора зрозуміти, чому ці емоції змушують вас їсти без голоду і як на них реагувати інакше, як не їжею. Ключ до схуднення !
Ви не можете екстеріоризувати свій гнів, ви їсте. і зростати
Емілі не вірить, що дозволила начальникові лікувати її. Вона в люті. Гірше того, вона тримає все в собі, бо боїться погіршити ситуацію, розсердившись на свого начальника. стримувати гнів за лічені хвилини перетворюється на проковтнуту пачку печива. Процес чудово описаний Жераром Апфельдорер в кн Втратити вагу, це в голові. “Деякі люди не можуть уявити, щоб злитися. Це почуття здається їм надто небезпечним, вони не дозволяють собі. (.) Вони бояться відпустити гнів тому що їм здається, що вони тоді повністю втратять контроль (.). Втрата контролю над своїм харчуванням, а не втрата контролю над своїми діями, здається їм меншим злом », - аналізує психіатр.
Голод Емілі - це психологічний голод, за визначенням терапевта Доріс Вайлд Хелмерінг та спеціаліста з охорони здоров’я Діани Хейлз у „Думай тонко Будь худим”. Цей голод, на відміну від фізіологічного голоду, з’являється раптово, відчувається над шиєю (як наявність води в роті), він не залежить від часу останнього прийому їжі, зберігається, незважаючи на ситість і викликає почуття сорому, провини.
Ви звільняєтесь від провини, вживаючи шоколад.
Провина не перестане рости, тому що в запалі гніву вас не влаштовує квадрат шоколаду. Емілі спорожнює свій пакет торта, бо їжа навіть не втішає! Від гніву до свого начальника вона перетворюється на провину їсти під впливом а примус їжі і подумайте про своє зайві кілограми. "Після кількох коротких моментів насолоди споживання їжі перетворює їдця на довгий внутрішній монолог, в якому він переповнює себе жахливими кількостями докорів, а потім тоне в розкаянні. Ця промова породить інші негативні емоції (.). І тому людина вже не може перестати їсти ", - пояснює Жан-Філіп. Цермати в кн Худнути без дієти. До гніву додається почуття провини, навіть відчай через те, що ніколи не зможеш втратити вагу.
Пора навчитися заспокоювати свій гнів інакше, як їжа. Традиційні, дуже обмежувальні дієти, прийняті Емілі до цього часу, ніколи не вчили її працювати над цим емоції. Це може змінитися за допомогою LineCoaching !