Гнучка дієта, союзник гнучких суглобів - Ваша аптека; Фармація Та
Остеоартикулярні захворювання створюють нам майже всі проблеми, починаючи з певного віку. Поряд з остеоартритом існують стани, які можуть проявлятися у молодих людей, такі як ревматоїдний артрит або хвороба Бехтерева.
Якщо походження та причини цих захворювань все ще обговорюються, одне цілком зрозуміло: запалення є головним посередником симптомів, що вражають пацієнта. Біль є найпоширенішим симптомом, що суттєво знижує якість життя. На жаль, незважаючи на те, що медицина прогресувала в багатьох сферах, вона ще не пропонує радикальних та побічних ефектів для лікування суглобових болів. За цих умов харчування може допомогти?
Майже вегетаріанський, але збалансований та ефективний
Останнім часом багато говорять про протизапальну їжу та роль, яку вони можуть відігравати в цьому контексті. Зовсім недавно обговорюється, що гнучка дієта була б найкращою для ведення пацієнта зі згаданими проблемами. Це вегетаріанська дієта, яка рідко вживає, можливо, лише два-три дні на тиждень, порцію м’яса, бажано риби. Невеликі групи пацієнтів, які дотримувались цієї дієтичної моделі, здається, справляються добре, але поки важко визначити, наскільки сприяла їжа як така або ефект плацебо.
Переваги згинальної дієти
Флекситарна дієта, без сумніву, має видимі переваги. Перш за все, продукти рослинного походження дуже багаті антиоксидантними елементами і мають протизапальну дію. Наприклад, вітамін С - один із найпотужніших природних антиоксидантів. Що стосується жирних фруктів, вони приносять не тільки вітамін Е (який має трофічну та антиоксидантну роль), але й здорові ненасичені жири, деякі з яких містять жирні кислоти Омега-3. Дослідження чітко показали, що вони борються із запаленням. Тому в антиартричному режимі флікситарії м’ясо риби теж знаходить своє місце. Він багатий довголанцюговим Омега-3 (EPA та DHA), який втручається в покращення загального стану пацієнта.
Втрата ваги, здорові суглоби
Люди з артритом також отримують вигоду від відносно низької калорійності згинальної дієти. Як і будь-яка інша дієта, заснована на цільнозернових, бобових та овочах, що містять багато клітковини, вона приносить скромну кількість калорій, тому більшу частину часу вона допомагає людині схуднути. Загальновідомо, що звичайна вага або, принаймні, втрата кількох кілограмів є реальною користю, що зменшує перевантаження суглобів. Слід зазначити, що цей тип дієти повинен виключати трансжири, які містяться в інтенсивно оброблених харчових продуктах, надмірно термічно оброблених продуктах харчування, особливо в сухому теплі, оскільки вони утворюють прозапальні продукти, такі як кінцеві продукти глибокого синтезу.
Він також повинен містити якомога менше доданого цукру (у тому числі у менш рафінованих формах, таких як клен, рис, кокос, агава, мед тощо) та тваринного білка.
Порада спеціаліста
Щоб пацієнт не відчував надмірних дієтичних обмежень, дієта час від часу залишає місце для невеликих «помилок», виходячи з думки, що для того, щоб бути ефективною, її потрібно дотримуватися в дуже довгому періоді.
Ми хочемо підкреслити, що якою б користю ця дієта не приносила всьому організму, вона не замінює ліки. Він доповнює його, допомагає йому діяти і, врешті-решт, з часом буде працювати на користь пацієнта, дозволяючи зменшити кількість ліків, які тримають хворобу під контролем. Тільки лікар пацієнта з артритом може визначити, коли і чи дозволяє це стан його пацієнта, і які зміни в харчуванні необхідні.