Го; він змушує Марі Клер худнути
Закладка Флавія Морлачетті - Getty Images
Незалежно від того, починаєте ви дієту чи хочете зберегти свою вагу, одним із перших прийнятих рефлексів є, як правило, почати (або відновити) пити чай. Похваливши за свої зливні та сечогінні достоїнства, чи змушує цей напій - другий за споживанням у світі - худнути? Чи всі чаї однакові, коли мета - схуднути? ?
Жан-Марк Зейль з Теса де ла Пагода просвітлює нас, щоб відновити правду щодо отриманих ідей, пов’язаних з чаєм і худорлявістю.
Зелений чай - найкращий чай для схуднення
Нехай це прямо сказано, не всі чаї допомагають вам схуднути. Чорний чай, наприклад, зовсім не ефективний, коли йдеться про полегшення на кілька кілограмів.
На чолі союзників для схуднення у чайному відділі зелений чай виграє приз. Жан-Марк Зейл пояснює: "Зелений чай є більш активним, оскільки діє безпосередньо на клітини, сприяє виведенню та допомагає спалювати жир". Крім того, споживання теїну збільшує термогенез (виробництво тепла), що інтенсифікує витрати енергії. Отже, це впливає на втрату ваги.
Чай Пу Ер для боротьби з поганими жирами
Кажуть, що чаї Pu Erh, темні та післяферментовані чаї, позитивно впливають на шкідливі жири, такі як холестерин та тригліцериди. Регулярне його вживання знизить рівень холестерину, а отже, побічно вплине на втрату ваги.
Однак Жан-Марк Зейль попереджає: "Деякі чаї мають сечогінну дію, але насправді не мають ефекту схуднення". Якщо ви хочете схуднути, краще діяти на жир. Для цього ми будемо віддавати перевагу зеленому чаю, пов'язаному, а чому б і не, з мате і гуараною, визнаними за їх спалювальну дію завдяки руйнівній дії на ліпіди.
Скільки чаю для схуднення ?
Для Жана-Марка Зейля це не можна заперечувати, зелений чай має лише переваги для лінійки. "Якщо ви не додаєте ні молока, ні цукру, чай містить 0 калорій і збільшує витрати енергії, так що це все добре!"
Щоб побачити ефект, фахівець рекомендує вживати дві чашки на день, на додаток до збалансованої дієти. Звичайно, дія чаю буде видно лише в тому випадку, якщо його вживати регулярно, з часом і на додаток до здорового способу життя та спорту, навіть помірного.
Щоб не нудьгувати, Жан-Марк Цайль радить не поспішаючи знайти той зелений чай, який ви віддаєте перевагу, той, який вам сподобається випити, щоб його вживання не було покаранням. "Зелений чай іноді суворий, краще вибирати м'який зелений чай, приготовлений з першими листочками", радить ентузіаст, який згадує, що настої з трав і трав'яні чаї також цікаві для схуднення.