Годування дитини в перші 3 роки життя
Правильне харчування дитини в перші 3 роки життя є основною опорою для побудови міцної імунної системи, а також для її здорового розвитку. Ось чому вам потрібно приділяти більше уваги продуктам, які ви вводите в раціон вашої дитини, а також їх диверсифікації. Деякі продукти є надзвичайно поживними та корисними для організму дитини, а інші можуть викликати різні проблеми зі здоров’ям через те, що травна система дитини недостатньо розвинена в перші роки.
Щоб трохи допомогти, ми підготували для вас перелік дозволених і заборонених продуктів, залежно від віку дитини.
Годування немовлят 0-6 місяців
Фахівці рекомендують ексклюзивне грудне вигодовування до віку 6 місяців. Таким чином, єдиною їжею, дозволеною в цей період, є грудне молоко. Якщо з різних причин ви не можете годувати грудьми, лікар порекомендує підходящу молочну суміш для вашої дитини.
Коли дитина знаходиться на грудному вигодовуванні, рекомендується годувати за запитом, годуючи грудьми не менше 8 разів кожні 24 години. Якщо дитину годують сумішшю молоком, його даватимуть після програми кожні 3 години з перервою в 5-7 годин на ніч залежно від потреб дитини.
Молочні суміші підходять для будь-якого віку, і їх слід давати лише за рекомендацією педіатра та у виняткових випадках, коли мати не може годувати грудьми.
Годування немовлят 6-9 місяців
Фахівці рекомендують починати диверсифікацію дієти не раніше 17 тижнів і не пізніше 6 місяців. Це не означає, що вам потрібно припинити годування груддю. Коли дитина готова їсти тверду їжу, це виявляє деякі ознаки, які можуть вам допомогти: він підтримує голову наодинці, сидить сам на стільці столу, відкриває рот, побачивши ложку їжі, повертає обличчя, коли вже не хоче їсти.
Кожну нову їжу потрібно вводити окремо від інших, щоб мати змогу визначити, чи підходить вона їм чи ні, чи є вона алергічною чи ні. Тверду їжу даватимуть після годування груддю і завжди, коли вона відпочине, щаслива. Не змушуйте дитину щось їсти, якщо він цього не хоче.
Дитину слід звикати їсти в певні години і бажано, щоб її вечеряли разом з дорослими, їли «в сім’ї».
Рекомендується починати урізноманітнення з протертих продуктів, і в міру зростання їжа повинна бути трохи подрібнена, а потім нарізана на невеликі шматочки. Зміна текстури навчить малюка рефлексом пережовування їжі.
Коли дитина відмовляється від певного виду їжі, наполягайте через кілька днів. Іноді для того, щоб малюк прийняв їжу, потрібно два-три тижні і навіть більше "вправ".
Їжа дозволена: авокадо, яблуко, груша, персик, нектарин, картопля (біла, рожева або солодка), гарбуз, морква, корінь петрушки, пастернак, кріп, білий рис, коричневий рис, абрикос, смородина, диня (через 8 місяців), сливи, родзинки, виноград без кісточок, папайя (через 8 місяців), інжир (через 8 місяців), чорниця, банани, болгарський перець/капія/пончик, цибуля, кабачки, зелена квасоля (через 8 місяців), горох, буряк (через 8 місяців) місяці), селера, баклажани (через 8 місяців), часник, цибуля-порей, пшениця/гречка (через 8 місяців), пшоно, ячмінь/овес, лобода (через 8 місяців), жито (через 7 місяців), свіжий домашній сир, свіжий домашній йогурт, жовток, лосось, сардини, морський лящ, курка, індичка, яловичина, свинина, баранина, насіння кунжуту (через 8 місяців), гриби (через 8 місяців), ваніль, порошок ріжкового дерева (після 8 місяців), дріжджі, домашній бульйон, модрина, оливкова олія, виноградні кісточки, кунжут соняшнику (через 7 місяців), кмин /, кріп (через 8 місяців), розмарин (через 8 місяців).
Заборонені продукти: шоколад, горіхи (до 4 років дитина не повинна їсти горіхи, фундук, насіння, мигдаль, фісташки, через ризик утоплення та розвитку алергії), білки яєць, мед, коров’яче молоко, цитрусові та цитрусові соки, оброблена їжа, багаті нітратами овочі (такі продукти, як буряк, зелена квасоля, шпинат не вказуються до 8 місяців).
Решту прочитайте на наступній сторінці: 1 2