Годування є власністю живих істот, отже, Досьє про людину

Звіт - Втрата ваги без дієти можлива !

Мартін Баландро Оливкова

Лікар, епідеміолог, дослідник з питань харчування

Опубліковано 22.11.2018

Оцініть свою дієту за допомогою інструментів, що використовуються в дослідженнях. Відкрийте сучасні наукові знання про явища, що ведуть до епідемії ожиріння. Ось що можна прийняти, приймаючи рішення щодо свого здоров’я, а не жертвою реклами та моди.

Втрата ваги без дієти можлива !

Ожиріння та надмірна вага: очікувана епідемія

Годування є характеристикою живих істот, отже, і Людини

Ми не їмо те, що думаємо, що їмо! Ні за кількістю, ні за якістю

Судини для зв'язку, не обмеження

Якість не там

Реклама нам бреше !

Переїзд життєво важливий для людини: ми не статуї

Вік і худорлявість: непримиренний дует або нова па де-ду ?

Диктатура іміджу та режими, що товстять

Щоб знати більше

Взаємозв'язок між дієтою та здоров'ям широко демонструється в останні роки в численних наукових дослідженнях. Величезна епідемія ожиріння та надмірної ваги набирає силу в США та Європі. Це вражає не тільки дорослих, а й дітей та підлітків. Це супроводжується його грізними наслідками, такими як діабет, артеріальна гіпертензія, причини серцево-судинних захворювань.
Серцево-судинні захворювання сприяють:

Явна зайва вага.

Як ми туди потрапили? Невже ми їмо занадто багато? Деякі дослідження показали, що загальне споживання калорій більше не збільшується і що частка жиру в раціоні стабілізувалась. Проте надмірна вага та ожиріння продовжують зростати. Сьогодні ми далекі від пантагрюлічних страв, описаних у певних історичних книгах, або від ситних святкових меню початку 20 століття. То чому ми занадто товсті, більші та більші ?

Це близько 1 кілокалорії на хвилину.

Чим більша м’язова маса, тим більший базальний обмін речовин.

Картоплю фрі слід їсти в міру !

Існує дві причини цього надмірного накопичення жиру

Споживання занадто багато їжі, що сприяє збереженню.

Фізична бездіяльність що знижує наші енергетичні витрати, починаючи з нашого базального метаболізму (див. параграф про активність Теорії, встановлені фізикою, застосовуються в чітко визначених рамках.
Фізика. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/8/9/6/896f032c90_91933_physique-def.jpg "data-url ="/science/definitions/physique-physique- 15839/"data-more =" Lire la suite "> статура). Іншими словами, ми не завжди їмо занадто багато, але часто занадто солодкі і занадто жирні, і недостатньо рухаємось.

Автомобіль - не ваш ворог, не ваш друг.

Перше, що мені зазвичай говорять пацієнти, пройшовши через двері кабінету, це: "Я знаю, що їсти, тоді я знаю правила здорового харчування". Я не розумію, чому, попри все, я занадто товстий (я). "