Годування немовлят на 10-му місяці життя
У 10 місяців ви іноді можете помітити підвищення апетиту, багато в чому через те, що дитина набагато активніше, починає лазити, можливо навіть ходити.
Тому на додаток до дієти з 9 місяців з’явиться закуска, деякі порції змінять свій розмір, а також кількість порцій.
Рекомендовані кількості протягом дня:
- щонайменше 3-4 сеанси годування груддю/сумішшю молоко/день або їх поєднання
- 120 -180 мл води або соку
- 2 порції круп (1 порція = 1-2 столові ложки крупи, змішаної в молоці)
- 2 порції хліба/макаронних виробів/печива (1 порція = 1/2 скибочки хліба або 2 печива або 1/2 склянки макаронних виробів)
- 2 порції фруктів (1 порція = 3-4 столові ложки)
- 2-3 порції овочів (1 порція = 3-4 столові ложки
- 2-3 порції білка (1 порція = 1-2 столові ложки)
- 1 порція молока (1/2 склянки кефіру або 1/3 сиру)
- варений яєчний жовток - 1 х 2/сап
Приклад програми для 10-місячної дитини:
- 7:00 - прокидання та грудне молоко/суміш
- 9:00 - сніданок
- 10:00 - ранковий сон (принаймні 1 годину)
- 11:00 - годування груддю/суміш молоком + перекус
- 13:00 - обід
- 14:00 - післяобідній сон (принаймні 1 година)
- 15:00 - годування груддю/суміш молоком + перекус
- 17:00 - Китай
- 18:15 - розпочніть режим сну
- 19:00 - грудне вигодовування/молочна суміш та час сну
Ще один приклад програми для 10-місячної дитини:
- 7:00 - прокидання
- 7:15 - сніданок + грудне вигодовування/молоко суміш
- 9:15 - перекус
- 10:00 - ранковий сон (принаймні 1 годину)
- 12:00 - обід + грудне вигодовування/молоко суміш
- 14:00 - післяобідній сон (принаймні 1 година)
- 15:30 - перекус
- 17:00 - вечеря + грудне вигодовування/молочна суміш
- 18:15 - розпочніть режим сну
- 19:00 - невелика порція грудного молока/суміші та перед сном
Завжди намагайтеся включити в свій раціон овочі, перш ніж додавати соки та фрукти. Немовлята майже завжди вибиратимуть солодшу їжу за рахунок інших, тому важливо спочатку знати смак інших. Овочі також забезпечують важливий запас поживних речовин, клітковини, цинку, заліза, вітамінів та мінералів, необхідних для хорошого росту та розвитку дитини.
Починаючи з цього віку, ви можете відмовитися від надзвичайно м’якої консистенції їжі і спробувати давати їй більш послідовні пюре, подрібнені фрукти, а не пюре. Немовлятам потрібно пережовувати їжу, щоб допомогти їм розвивати зуби та жувальні м’язи, а також розмовляти.
Завжди кладіть дитину на своє місце за столом, у крісло столу. Не дозволяйте йому їсти де-небудь в будинку, і ні в якому разі не звикайте його їсти з увімкненим телевізором. Їм потрібно зосередитись на їжі, а не на перегляді телевізора.
Немовлята, яких годують сумішшю молоком та п’ють більше 800-1000 мл на добу, схильні до дефіциту заліза і можуть не отримувати всіх необхідних їм поживних речовин із твердої їжі. У цьому сенсі ви можете спочатку давати їм їсти тверду їжу, а вже потім грудне молоко/суміш.
Спробуйте позбутися пляшки і перейти на кружки. Почніть з води. Воду слід давати дітям замість соків. Уникайте давати йому занадто багато соків, оскільки вони зруйнують йому зуби.
Не слід пропускати м’ясо з раціону, курку/індичку/рибу, яка є багатим джерелом білка та заліза.
Жирна риба, така як лосось і тунець, містять особливий тип жиру, який називається омега-3, який відіграє важливу роль у розвитку мозку дитини. Постарайтеся включати їх в раціон один-два рази на тиждень і надмірно жирним.
Пам’ятайте, що їжа повинна приносити задоволення та задоволення. Постарайтеся не піддаватися стресу, якщо ваша дитина не завжди хоче їсти те, що ви для нього приготували. Якщо вони сьогодні не з’їдять занадто багато, завтра обов’язково одужають !