Годування під час; грудне вигодовування Зупиніть задумані ідеї! MNH MAG
Вероніка Булінгес-Жуан - акушерка по догляду за дітьми, консультант по лактації в пологовому будинку Порт-Рояль у Парижі та автор книги "Allaiter: Pourquoi"? Як? 'Або' Що? (видання синього вершника). Тут вона розв’язує істинне з хибним стосовно годування матері, що годує.
ПРИ ГУДЕННІ, НЕ ПОТРІБНО ЇСТИ БІЛЬШЕ БІЛЬШЕ
ІСТИНА: Мама, яка годує груддю, повинна споживати щонайменше 1800 Ккал на день, або кілька сотень калорій додатково до своїх звичних потреб. Хоча їй їсти трохи більше, їй не потрібно змінювати свій раціон. Оскільки склад її молока залишається дуже стабільним і мало коливається залежно від того, що вживає жінка. Так само харчові добавки непотрібні. У період аменореї у матері більше заліза. І трьох молочних продуктів на день достатньо для його потреб у кальції.
ВИ НЕ МОЖЕТЕ ГУДИТИ, ЯКЩО ВИ ПРИЙМАЄТЕ ЛІКИ
ПОМИЛКОВИЙ: Багато ліків сумісні з грудним вигодовуванням. Щоб дізнатись про них, медичні працівники можуть звернутися до веб-сайту довідкового центру щодо тератогенів (www.lecrat.org). Коли препарат протипоказаний, може бути запропонований інший, який використовує іншу молекулу. З іншого боку, слід уникати самолікування.
ПІЙТЕ БІЛЬШЕ
ІСТИНА: Однією з об’єктивних ознак ефективного грудного вигодовування є те, що мати спрагла. Краще завжди тримати під рукою пляшку негазованої або газованої води або трав’яного чаю. Не потрібно встановлювати кількісні цілі споживання: це занадто напружено. Просто, якщо колір сечі матері занадто темний, вона п’є недостатньо. І навпаки, спрага ніколи не вирішить проблему заторів. Не обділяючи
кави, краще обмежити її споживання трьома склянками на день, оскільки кофеїн переходить у молоко, і його виведення повільніше у новонароджених.
Пиво полегшує грудне вигодовування
ПОМИЛКОВИЙ: Алкоголь зупиняє секрецію окситоцину, що дозволяє викидати молоко. Під час годування груддю слід уникати алкоголю. Іноді мати може випити і не годувати грудьми протягом наступних трьох годин; час, коли алкоголь у її молоці розвіється. Що стосується ячмінного солоду, що міститься в безалкогольному пиві, що сприяє лактації, його краще знаходити в порошку Овомалтин. Тому що будь-яке «безалкогольне» пиво все-таки містить трохи.
УНИКНІТЬ КАРКУТЕРІЇ І СИРОГО МОЛОКА
ПОМИЛКОВИЙ: Більше немає ризику передати дитині лістеріоз або токсоплазмоз після народження. Це продукти, яких слід уникати лише під час вагітності.
ДЕЯКІ ПРОДУКТИ ДАЮТЬ СМАКУ ДО МОЛОКА
ІСТИНА: Цибуля, спаржа або капуста, наприклад, ароматизують його. Але ніщо не заважає жінці його вживати: дитина вже звикла годувати маму через навколоплідні води. Дітям, що вигодовуються груддю, також важче диверсифікувати їжу, оскільки вони мали можливість скуштувати грудне молоко з різними смаками.
ПРОДУКТИ, ЩО Ослаблюють лактацію, ПОВИННІ ЗАБОРОНЯТИ
ПОМИЛКОВИЙ: Відомо, що петрушка, щавель та шавлія знижують лактацію. Але жодне дослідження насправді не довело цього. І потрібно було б споживати дуже велику кількість, щоб ефекти були помітні. Особливо поганий дренаж грудей послаблює лактацію. Якщо дитина не годує грудьми належним чином, мати може найняти молоковідсмоктувач для належного спорожнення та зціджування грудей з кожним годуванням. У неї буде більше молока.
АЛЕРГІЧНІ РЕЧОВИНИ ПРОХОДЯТЬ В МОЛОКУ
ІСТИНА: Всім матерям слід уникати споживання арахісу під час вагітності та годування груддю. У разі алергії в сім’ї добре, щоб дитина якомога довше захищалася білками в молоці матері. Якщо дитині потрібна додаткова пляшечка, краще заборонити раннє молоко і віддати перевагу гіпоалергенному молоку. Якщо в анамнезі є алергія у одного з двох батьків або у братів і сестер, лікар може запропонувати дієту.
ЖЕНЩИНА-ВЕГЕТАРИАНКА НЕ МОЖЕ КОРМИТИ ГРУДОМ
ПОМИЛКОВИЙ: Вегетаріанська дієта з яйцями, молоком та молочними продуктами досить збалансована, щоб бути сумісною з грудним вигодовуванням. Веганізм, навпаки, іноді призводить до дефіциту вітаміну В12, вітаміну D, заліза, йоду та кальцію. Це єдина дієта, яка вимагає прийому добавки з вітаміном В12. Діти-дієтологи дуже добре порадить матері-веганки, яка бажає годувати грудьми.
БЕЗ ДІЄТИ ПІД ЧАС ГУДЕННЯ
ІСТИНА: Вони протипоказані, оскільки виділяють токсини, які можна знайти в молоці. Удача жінки, яка годує груддю, полягає в тому, що жир, що зберігається під час вагітності, мобілізується для виробництва молока. Тому йому достатньо уникати перекусів, спокус на випадок втоми. І, в ідеалі, не вживати насичені жири у готових стравах. Якщо жінку турбує надмірна вага, вона може керуватися нею
дієтолог для щадної дієти.
підписав Одрі Гіллер
The Inpes (Національний інститут профілактики та медичної освіти) видає два безкоштовні та дуже корисні посібники для матерів, які обирають грудне вигодовування.