Годжі і ягода асаї порівнювали суперпродукти
Порівняння ягоди годжі та ягоди асаї очевидне, оскільки при пошуку здорових харчових добавок обидва часто згадуються на одному диханні. Інгредієнти обох ягід дуже корисні. Але в чому їх відмінності? Чи може успішне порівняння?
Ягода асаї
Помітно, що у асаї дуже висока частка антиоксидантів, набагато вища, ніж у ягоди годжі. Це, мабуть, було причиною того, що ягода асаї була відзначена як нова супер ягода серед ягід після ягоди годжі, і зараз вона відіграє важливу роль у галузі боротьби зі старінням. Але хороші результати досягаються і при схудненні. Це пов’язано, серед іншого, з ненасиченими жирними кислотами та клітковиною, яка в них міститься, які стимулюють метаболізм та забезпечують хороше травлення. Однак хороший успіх у схудненні завжди пов’язаний з іншими факторами, перш за все збалансованим харчуванням та адекватними фізичними вправами.
Ягода асаї має високу частку вітамінів та мінералів, а тому вносить дуже здоровий внесок у харчування як дієтична добавка. Це забезпечує багато енергії, а також цінується спортсменами.
Зазвичай він не доступний у свіжому вигляді. Транспортні шляхи занадто далекі. Спочатку він походить з Південної Америки і росте там в районах Амазонки в Бразилії. Свіжий він не зберігається довго і повинен оброблятися близько до врожаю. В основному вони випускаються у формі порошку, капсули або таблетки.
Ягода годжі
Ягода годжі також має високу частку вітамінів, мінералів і, насамперед, мікроелементів. З цієї причини він вважається одним з найбільш поживних фруктів у світі і - як і ягода асаї - так само цінується любителями спорту, як і людьми, які цінують здорове харчування.
У ньому дуже висока частка провітаміну А, саме тому він корисний для здоров’я очей і успішно застосовується проти певних захворювань очей. Це також добре впливає на концентрацію та працездатність. Це повинно запобігти хворобі Альцгеймера і навіть уповільнити перебіг хвороби, але тут наука все ще знаходиться на стадії досліджень.
На відміну від ягоди асаї, її можна вживати у свіжому вигляді. Ви можете навіть виростити його у власному саду. Їх країною походження є Азія - Гімалайські долини в Китаї. Якщо ви купуєте їх в сушеному, свіжому вигляді, у формі капсул або таблеток, вам слід виглядати дуже уважно. Ягоди годжі, які пропонуються до продажу, часто забруднені пестицидами вище середнього. Згідно з дослідженнями в минулому, це вплинуло навіть на деякі органічні продукти.
Ягода асаї та годжі в порівнянні: яка з них краще?
Зазвичай рекомендуються такі добові кількості:
- Ягода асаї (порошок асаї): 5 г.
- Ягоди годжі (сушені): 25 г.
Це головна різниця - ягода асаї містить значно більше антиоксидантів, ніж ягода годжі, і значно нижча за найбільш рекомендовану добову кількість.
Обидві ягоди надзвичайно корисні для здоров’я, якщо шукати хорошої якості. І те, і інше зміцнює імунну систему, допомагає схуднути, підтримує молодість та забезпечує достатньо енергії. Ягоди асаї та ягоди годжі повинні охоплювати всі важливі напрямки дієти. Однак слід пам’ятати, що вплив на здоров’я неможливо визначити лише розрахунком. Завжди важливим є взаємодія всіх інгредієнтів, що містяться у плоді, і це здається дуже корисним для обох ягід.
Чіткої відповіді - яка ягода краще - не можна дати. Порівняйте інгредієнти, ціни та врахуйте переваги, які ви очікуєте від продукту. До того ж: не обов’язково вибирати одну з ягід. Чому б не насолодитися обома видами ягід?