Gold Fitness Leipzig - поради щодо харчування

Ви, мабуть, читали це кілька разів або вже знаєте: збалансоване харчування - це основа вашого здоров’я та добробуту. Але часто важко інтегрувати здорове харчування в повсякденне життя. Пастки для жиру та цукру ховаються скрізь, і їжа в їдальні рідко містить поживні речовини. Тож як ви дізнаєтесь, чи останній прийом їжі був для вас таким здоровим, як ви думали?

gold

Дієта - це щось дуже індивідуальне, яке має бути з урахуванням конкретних навантажень, вашої фізичної активності та, якщо це можливо, алергії, непереносимості та уподобань.

У своїх харчових порадах я підтримую вас у постійній зміні звичок у харчуванні та пошуку дороги в джунглях кулінарних спокус. Переконуюсь, що ви можете легко інтегрувати мої поради у своє повсякденне життя.

Щоб схуднути, треба їсти! Те, що спочатку звучить для неспеціаліста безглуздо, виправдано. Ми завжди віримо, що втрата ваги поєднується з краш-дієтами, FDH («Їжте наполовину») або однобічною дієтою. Але те, що насправді потрібно організму, - це високоякісна їжа, яка підтримує наші цілі. Це включає жири та вуглеводи, а також білки. Суміш і правильне співвідношення роблять все це.

Якщо ви хочете схуднути, спочатку потрібно підвести підсумки: скільки фізичних вправ ви рухаєтесь і який тип і кількість калорій ви споживаєте? З яким ритмом і як часто ви їсте на день? Скільки м’яса, скільки цукру, скільки хліба і скільки білка ви їсте, і чи знаєте ви про це? Все це безпосередньо впливає на успіх схуднення.

Часто це проблема, яку я аналізую разом з вами, а потім складаю для вас індивідуальний план харчування, який можна узгодити з вашою повсякденною роботою, вашими уподобаннями та вашою метою - і все, не голодуючи!